Как очистить свой дух — wikiHow

Вы можете провести духовное очищение, когда чувствуете бремя беспокойства или негатива, или когда вы чувствуете себя духовно заблокированным. Однако вы также можете регулярно очищать свой дух, чтобы помочь своему духовному росту. Выполнение очищающего ритуала или принятие ритуального омовения позволяют вам очистить свой дух. Кроме того, вы также можете медитировать или молиться, чтобы облегчить свое бремя.

Шаги

Принятие духовного омовения

1. Примите душ перед собой прими ритуальное омовение, чтобы очиститься.Вам не нужна грязь или другие примеси в воде для ритуальной ванны, поэтому всегда сначала принимайте душ. Используйте мыло или гель для душа, чтобы вымыть кожу и подготовиться к ритуальному омовению. В это время сосредоточьте свои мысли на своих намерениях очистить свой дух.

Например, вы можете повторять в голове мантру во время купания. Вы можете подумать: «Я выпускаю негатив, чтобы поднять свой дух» или «Я смываю свои тревоги и заботы».



2. Примите ванну с комфортной температурой.Наполните ванну слегка горячей водой, которая не обожжет кожу. Прежде чем войти, проверьте воду тыльной стороной ладони, чтобы убедиться, что она не слишком горячая.

Если кажется, что вода слишком горячая, подождите несколько минут, пока вода не остынет. Если ваша вода слишком холодная для комфорта, слейте немного воды из ванны, а затем добавьте еще горячей воды, чтобы нагреть ее.



3. Добавьте в воду 1 стакан (273 г) соли для ванн, чтобы очистить свою энергию. Соль обычно используется в качестве очищающего средства, поэтому она идеально подходит для ритуального омовения. Вы можете использовать обычную соль или смесь солей для ванны, предназначенную для духовной ванны. Насыпьте соль в воду, а затем размешайте ее рукой, чтобы помочь ей раствориться. Вот несколько вариантов соли:

Гималайская морская соль Нерафинированная морская соль Английская соль



4. Добавьте очищающие травы или эфирные масла для получения дополнительных преимуществ.Если вы используете обычную соль, добавление трав или эфирного масла — отличная идея. Аромат может помочь вам очистить свой дух. Кроме того, некоторые травы обладают очищающими свойствами. Вы можете использовать 1 масло или траву, или вы можете создать смесь. Чтобы использовать масло, добавьте 3-5 капель эфирного масла прямо в ванну. Если вы используете травы, посыпьте ими воду в ванне.

Эфирное масло лаванды или сушеные травы Эфирное масло розмарина или сушеные травы (не подходит для беременных женщин) Эфирное масло ветивера Эфирное масло кедра Эфирное масло розы Лепестки роз сушеный шалфей



5. Замочите в воде на 20–30 минут.Войдите в ванну с водой и расслабьтесь. Погрузите как можно большую часть тела под воду. Затем закройте глаза и сосредоточьтесь на своем намерении очистить свой дух.

Сосредоточьтесь на своем дыхании, чтобы мягко сосредоточить внимание на своем теле и на том, что вы делаете. Это поможет вам обдумать свое намерение.



6. Медитируйте на энергии, которые вы хотите очистить.Медленно и глубоко дышите, размышляя о своем намерении. Подумайте о причинах, по которым вы чувствуете, что ваш дух нуждается в очищении. Затем представьте, что ваши заботы, негатив или духовные блоки растворяются в воде.

Если хотите, помолитесь или попросите духовной поддержки, чтобы помочь вам очиститься.



7. Дайте своему телу высохнуть на воздухе после духовного омовения. Когда вы почувствуете, что готовы, выйдите из духовного омовения, чтобы завершить ритуал. Вместо того, чтобы вытираться полотенцем, дайте воде высохнуть естественным путем на воздухе, чтобы она испарилась с вашей кожи. Это помогает завершить процесс очищения.

Можно надеть халат, но не вытирайтесь полотенцем.



8. Принимайте очищающую ванну не реже одного раза в неделю. Не принимайте очищающую ванну слишком часто. Если вы чувствуете, что нуждаетесь в регулярном очищении, принимайте духовную ванну раз в месяц или раз в неделю. В противном случае вы можете истощить свой дух чрезмерным очищением.

Попробуйте разные графики очищения, чтобы найти то, что подходит именно вам.

Ритуал очищения

<р>

1. Выберите тихое место, где вас никто не будет отвлекать. Выберите место, где вам будет удобно сидеть или лежать. Это не должно быть большое пространство, и можно использовать угол комнаты. Если есть какой-то беспорядок, постарайтесь убрать его, чтобы он не отвлекал вас. <ул>Если у вас возникли проблемы с поиском подходящего места, подумайте о том, чтобы выйти на улицу для ритуала. Это также позволяет вам соединиться с природой, что может помочь вам повысить свою положительную энергию.



2. Размазать себя и свое ритуальное пространство для очищения.Поместите травы для смазывания в термостойкую миску или раковину из морского ушка и подожгите их. Затем используйте перо или руку, чтобы распространить дым по всему телу от головы до ног. Затем используйте свое перо или руку, чтобы распространить дым по всему пространству. Попробуйте следующие травы для растушевки:

Шалфей для очищения Кедр для положительной энергии Душистая трава для очищения Пало-санто для ясности и заземления



3. Устроить ваши припасы в вашем ритуальном пространстве.Положите свои принадлежности на пол, стол или одеяло. Вы можете расположить их как угодно. Один из способов состоит в том, чтобы поставить свечу на юг, ароматическую палочку или палочку на восток, соль на север и чашу с водой на запад. Зажгите благовония или растушуйте палочку, чтобы дым заполнил всю область. Любые другие припасы, такие как ваша пустая миска, поместятся в центр. Вот некоторые материалы, которые вы можете использовать:

Белая свеча Благовония Миска или чашка с водой Соль Пустая миска Бумажная ручка



4. Сядьте в удобное положение и сосредоточьтесь на своем намерении. Сядьте на пол, на подушку или на стул. Затем закройте глаза и сосредоточьтесь. Сосредоточьте свои мысли на своем намерении очиститься от негативных энергий или блоков в своей жизни. <ул>Это помогает сосредоточиться на своем дыхании. Например, вы можете считать свои вдохи, чтобы очистить свой разум. Сформулируйте свое намерение, например: «Я освобождаюсь от всего негатива» или «С помощью этого ритуала я очищусь от всего негатива и блоков».



5. Зажгите белую свечу и оставьте ее гореть, пока она не погаснет.Воспользуйтесь зажигалкой, спичкой или кончиком благовония, чтобы зажечь свечу. Затем подумайте о своем желании избавиться от негативной энергии или блоков. Оставьте свечу гореть на протяжении всего ритуала. Для достижения наилучших результатов дайте ему погаснуть.

Белая свеча — отличный вариант, потому что она олицетворяет положительную энергию. Однако вы также можете использовать черную свечу для обозначения удаляемой негативной энергии.



6. Составьте список негативных энергий или блоков, которые вы хотите удалить. С помощью ручки и бумаги напишите, что вы хотите убрать из своей жизни. Это может быть что-то общее, например «негатив» или «душевная боль», или более конкретное, например, «страх неудачи» или «зависть к моему другу».

Вы также можете перечислить свои негативные энергии и блокировки в уме или вслух, как еще один вариант.



7. Представьте, как растворяются негативные энергии. Держите список или положите его рядом с пустой чашей. Затем закройте глаза и представьте, что вещи из вашего списка испаряются или исчезают. Затем представьте, что с вас снимается груз.

Вы также можете заявить о своем намерении отказаться от этих вещей. Можно сказать: «Я избавляюсь от своего страха, зависти и негатива» или «Я изгоняю все негативы из своей жизни».



8. Сожгите свой список, чтобы высвободить энергию из своей жизни. Откройте глаза, затем поднесите угол листа бумаги к пламени свеча. Немедленно бросьте бумагу в пустую термостойкую миску. Смотри, как бумага сгорает дотла. Делая это, представляйте, как ваши негативные энергии и блокировки улетают в дым. <ул>Если ваш огонь продолжает гореть, полейте его водой, которую вы поместили в зону ритуала.



9. Медитация, пока не почувствуете, что готовы встать и закончить ритуал.Снова закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании, чтобы сосредоточиться. Затем сядьте в медитацию, чтобы завершить ритуал. Закончите медитацию, когда почувствуете, что готовы вернуться к своим обычным делам.

По возможности оставьте свечу догорать. Если вам нужно задуть свечу, сделайте это, когда почувствуете, что готовы завершить ритуал.

Использование молитвы или медитации

1. медитироватьв течение 30 минут, чтобы освободиться от беспокойства. Медитация помогает вам сосредоточиться и избавиться от стресса, поэтому она отлично подходит для очищения вашего духа. Для простой медитации сядьте в удобное положение. Затем закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Делайте медленные, глубокие вдохи, расслабляясь. Когда ваш разум блуждает, верните его к дыханию. <ул>Если хотите, можете во время медитации повторять про себя мантру. Вы можете сказать: «Я свободен от негатива» или «Я освобождаюсь от беспокойства». Во время медитации вам может понравиться зажигать благовония или свечи. Если вам нужна управляемая медитация, попробуйте бесплатное приложение, такое как Calm, Headspace или Insight Timer. Кроме того, поищите видео-медитацию в Интернете.



2. Повторяйте мантру, которая поможет вам избавиться от негативной энергии.Мантры помогают вам установить свое намерение и напоминают вам о том, чего вы пытаетесь достичь. Выберите мантру, которая отражает ваше намерение высвободить негативную энергию из вашего духа. Затем повторите это, когда почувствуете бремя.

Вы можете сказать: «Мой дух свободен», «Пусть мой дух будет чист» или «С любящей добротой я освобождаю то, что меня сдерживает».



3. Помолитесь, если вы религиозный человек. Молитесь в соответствии со своими личными убеждениями, чтобы очистить свой дух. Попросите своего бога или богиню направить вас и освободиться от того, что вас беспокоит. Затем поблагодарите их за помощь в очищении вашего духа.

Можно сказать: «Боже, я молю Тебя сегодня, чтобы ты снял это бремя с моего духа. В последнее время я чувствую себя очень плохо и заблокировано, и мне нужно отпустить это. Пожалуйста, помоги мне найти облегчение от моих переживаний». чтобы я мог быть свободен. Спасибо за ваши благословения. Аминь.»