Автор: Братья и сестры могут быть замечательными друзьями на всю жизнь, но в какой-то момент вы и ваш брат, скорее всего, поссоритесь. Проблемы вашего брата или сестры нужно решать спокойно и рационально; опускание до его уровня только усугубит ситуацию. Можно улучшить отношения между вами и вашим братом, если вы знаете, как помешать ему раздражать вас.
Что следует знать
- Сосредоточьтесь на ослаблении напряженности в отношениях с братом, а не на обострении отношений. конфликт.Подбадривайте и мотивируйте своего брата, если вы подозреваете, что его раздражающее поведение связано с ревностью. Попросите родителей помочь устранить некоторые трения между вами и вашим братом. Установить очистите границы со своим братом, чтобы он меньше раздражал вас в будущем.
Шаги
Разрядка напряженности с братом
1. Игнорируйте своего брата, а не отвечайте ему. Если с вашим братом трудно, вам, возможно, придется попробовать временно игнорируя его. Это не очень эффективная стратегия для долгосрочных отношений между братьями и сестрами, но если вы хотите избежать гнева, лучший ответ — просто игнорировать его. <ул>Отсутствие ответа не является признаком слабости. Во всяком случае, требуется больше силы и силы воли, чтобы сопротивляться наброскам на своего брата или опускаться до его выходок. Помните, что вы должны выбирать свои сражения. Вы не можете общаться со своим братом каждый раз, когда он вас раздражает, особенно если он не очень общительный. Если вы не дадите своему брату ответ, которого он хочет (расстроится или разозлится), он в конце концов устанет и сдастся.
2. Сохраняйте спокойствие, если отвечаете.Если ваш брат раздражает вас, у вас может возникнуть соблазн наброситься на него в гневе или ответить таким же раздражающим поведением. Однако такая реакция только усугубит ситуацию. Всякий раз, когда вы чувствуете желание ответить резкими словами или раздражающим поведением, помните, что спокойствие и собранность с большей вероятностью избавят вашего брата от его раздражающего поведения, чем гнев. <ул>Сделайте глубокий вдох и медленно выдохните. Сосредоточьтесь на своем дыхании, чтобы быстро успокоиться. Попробуйте сосчитать до 10, прежде чем ответить. Сделайте глубокий вдох и выдох в течение этих 10 секунд и попытайтесь подумать о том, как выразить себя спокойно и рационально. Совершите короткую прогулку или выйдите из комнаты на несколько минут, если вам нужно собраться дольше 10 секунд. Сообщите своему брату, что скоро вернетесь, и подумайте, что вы хотите сказать и как лучше всего это сказать.
3. Идите на компромисс со своим братом.Каждый раз, когда вы можете договориться с братом о мирном урегулировании, вы должны попытаться это сделать. Иногда для этого может потребоваться пойти на компромисс в каком-то аспекте ситуации или даже на короткое время поставить нужды брата выше своих. Однако в конечном итоге это поможет снизить напряженность ситуации и предотвратить будущие конфликты. <ул>Спросите своего брата прямо, что он хочет вам сообщить. Пусть ваш брат почувствует себя услышанным и одобренным, и постарайтесь перефразировать то, что он говорит. Скажите что-нибудь вроде: «Думаю, я понимаю, откуда вы. Вы говорите, что чувствуете ____, когда я _____, и это вызывает проблемы». Постарайтесь прийти к взаимовыгодному решению. Попросите вашего брата внести свой вклад, предложите свой вклад и попытайтесь найти компромисс. Признайте, что никто не собирается добиваться своего все время. Цель состоит в том, чтобы решить, что и вы, и ваш брат в некоторой степени удовлетворены, даже если это не то решение, на которое вы надеялись.
4. Уделяйте своему брату положительное внимание. Распространенной причиной раздражающего поведения братьев и сестер является простая скука. Возможно, вашему брату скучно или ему не хватает внимания. Вместо того, чтобы привлекать к нему негативное внимание, давая отпор или участвуя в вашем раздражающем поведении, попробуйте вместе заняться чем-нибудь веселым и продуктивным. <ул>Совместное занятие чем-то веселым должно довольно быстро отвлечь внимание вашего брата от того, чтобы быть раздражающим, и это может помочь вам двоим сблизиться благодаря общему опыту. Попробуйте сходить на прогулку или покататься на велосипеде вместе (если вы еще малы, сначала убедитесь, что у вас есть разрешение родителей), или займитесь чем-нибудь в помещении, например, посмотрите фильм, соберите пазл или поиграйте вместе в видеоигры (хотя это может вызвать больше ссор).
5. Старайтесь не принимать оскорбления/раздражение на свой счет. Может быть очень трудно не обидеться и не быть обеспокоенным оскорбительным/раздражающим поведением. Однако, в конце концов, твой брат все еще твой брат и сестра, и он действительно заботится о тебе. Сообщите своему брату, что он вас расстраивает, и попытайтесь найти решение, но не принимайте это на свой счет. <ул>Знайте, что ваш брат, вероятно, не пытается задеть ваши чувства. Некоторые люди (особенно в более молодом возрасте) просто не знают ничего лучшего. Ваш брат, вероятно, не вспомнит раздражающие или обидные вещи, которые он сказал/сделал через час, так что не тратьте свое время на злобу. Помните, что, позволяя поведению вашего брата расстраивать вас, вы даете ему всю власть. Если он увидит, что беспокоит вас, он, скорее всего, не отстанет от раздражающего/оскорбительного поведения.
Что делать с ревностью
1. Осознайте, что причиной раздражающего поведения может быть ревность.Если ваш брат ревнует вас к какому-то аспекту вашей жизни, он может действовать таким образом, чтобы выразить свое разочарование. Если вы думаете, что дело обстоит именно так, вы можете хотя бы попытаться прямо и честно поговорить со своим братом о том, как его ревность ранит ваши чувства и усложняет отношения между вами. <ул>Подумайте о своей ситуации и о случаях, когда ваш брат раздражал вас своим поведением. Возможно ли, что он завидует вашим оценкам, вашему имуществу или вашему образу жизни? Вероятно, вашим братом движет простое желание выразить свое недовольство. Если ваш брат ревнует, потому что то, что вы сейчас делаете, отнимает у вас время, которое вы раньше проводили вместе, лучший способ успокоить его чувства может состоять в том, чтобы проводить с ним больше времени. Однако важно установить свои ограничения и границы и дать ему понять, что он должен их уважать.
2. Найдите способы сделать вашего брата счастливым.Ревность вашего брата, вероятно, связана с недостаточным вниманием. Если вы заставите его чувствовать себя лучше, найдя вещи, которые ему нравятся, это может помочь ему избавиться от приступа ревности. <ул>Даже если вы не можете подарить своему брату то же самое, что он вам завидует, вы можете помочь ему найти то, чему можно радоваться. Это могло бы помочь обуздать его раздражающее поведение, по крайней мере временно. Отдайте должное своему брату за то, в чем он хорош. Если ваш брат завидует тому, что вы попали в футбольную команду, напомните ему, насколько он хорош в других делах, или расскажите, как хорошо он учится в школе. Поймите, что ваш брат или сестра может искренне хотеть провести с вами время, но не знает, как попросить об этом время просоциально. В этом случае может помочь простое внимание к нему.
3. Мотивируйте своего брата получить то, что у вас есть.Если раздражающее поведение вашего брата мотивировано ревностью, один из способов разрешить ситуацию — помочь ему получить то, что у вас есть (или что-то в этом роде). Очевидно, что это не всегда возможно, но в определенных ситуациях это может помочь успокоить ревнивого брата или сестру. Кроме того, если ваш брат увидит, что вы пытаетесь ему помочь, он может научиться меньше обижаться на вас. <ул>Если ваш брат завидует вашим хорошим оценкам, предложите ему помощь в учебе. Если он завидует тому факту, что вы лучше его в спорте, проведите некоторое время, играя в мяч или тренируясь с ним, чтобы помочь ему стать лучше. Если он ревнует вас к тому, что у вас есть вторая половинка, а у него ее нет, предложите ему помочь пригласить кого-нибудь на свидание (если он достаточно взрослый для свиданий). Неважно, чему ваш брат завидует, смысл в том, чтобы показать ему, что он не ограничивается тем, что у него есть на данный момент. Если вы предложите ему помочь получить то, что он хочет, он будет еще более восприимчив к изменению своего нынешнего положения.
Вовлечение родителя
1. Распознавайте поведение, которое требует участия родителей.Поскольку вы и ваш брат росли вместе, у вас, вероятно, была своя доля драк. Однако иногда ссоры переходят черту и становятся враждебными действиями или даже хулиганским поведением. В таких случаях лучше привлечь родителей, которые могут выступить посредником в ситуации и принять необходимые меры. <ул>Придираться к брату или сестре — это нормально. Однако, если ваш брат продолжает мучить вас на одну и ту же тему в течение нескольких дней или недель, это может быть хулиганским поведением. Если ваш брат не извиняется или не пытается помириться с вами после ссоры или продолжает постоянно проявлять к вам враждебность, это признак травли. Наличие какого-либо преимущества, например, крупнее/старше/популярнее, может быстро превратить простое соперничество между братьями и сестрами в ситуацию издевательств. Если вы считаете, что ваш брат законно издевается над вами, немедленно поговорите с родителями.
2. Попросите родителей стать посредниками в разговоре.Если вы считаете, что ситуация вышла из-под контроля, и вы не смогли прийти к какому-либо соглашению самостоятельно, может быть полезно, чтобы один или оба родителя модерировали разговор. Это позволит и вам, и вашему брату выразить свои мысли и чувства по поводу конфликта в безопасной и благоприятной обстановке. Ваши родители также могут помочь сохранить мир, если возникнут разногласия, и в конечном итоге дать какую-то команду о том, как действовать дальше. <ул>Попросите ваших родителей сесть с вами обоими по отдельности, а затем вместе, чтобы вести семейную дискуссию. Поощряйте своих родителей пытаться найти решение, которое сделает всех счастливыми. В идеале вы должны быть в состоянии прийти к какой-то беспроигрышной ситуации. Если вам не удалось самостоятельно прийти к компромиссу с братом, последнее слово в этом вопросе должно разрешиться вашими родителями.
3. Поощряйте своих родителей соблюдать правила. Если ваши родители игнорируют агрессивное, раздражающее или иное проблемное поведение вашего брата, возможно, вам следует обратить на это их внимание. Попросите своих родителей быть справедливыми и применять одни и те же правила к вам и вашему брату, а также соблюдать правила для поддержания мира. <ул>Ваши родители могут не знать о ситуации или не осознавать ее масштабов. Родителям легко застрять между работой и семейными развлечениями. Обязательно привлекайте внимание родителей к проблемам, если вы не можете решить их самостоятельно.
4. Постарайтесь планировать семейные мероприятия, которые объединят всех.Возможно, это не помешает вашему брату раздражаться в данный момент, но может помочь вам укрепить отношения между братьями и сестрами. Это также может обеспечить столь необходимый отдых от любого напряжения, которое могло нарастать между вами дома. Надежный источник Медицинский центр Мичиганского университета, который обеспечивает уход за пациентами, поддерживает исследования и обучает общественность вопросам здравоохранения
- Иногда выход из дома и обмен положительным опытом могут помочь вам сблизиться с братом или сестрой. По крайней мере, групповая прогулка должна отвлечь вашего брата от проблемного поведения. Вы можете использовать время со своей семьей, чтобы найти вещи, которые делают всех счастливыми, и попытаться включить эти элементы в свою повседневную жизнь.
Установление границ между вами и вашим братом
1. Проводите больше времени порознь.Независимо от того, являетесь ли вы старшим братом или младшим, вам может быть неприятно проводить много времени со своим братом, когда он ведет себя раздражающе. Если ваши родители заставляют вас часто присматривать за братом или заставляют вас брать его с собой, когда вы гуляете, поговорите с ними о том, чтобы проводить больше времени в одиночестве или с друзьями независимо от вашего брата. <ул>Растущее чувство независимости и индивидуальности — одна из главных причин, по которой братья и сестры в конечном итоге ссорятся, когда проводят время вместе. Дайте родителям понять, что вы цените время, которое вы и ваша семья проводите вместе, но вам нужно больше времени наедине с собой или с друзьями. Напомните своим родителям, что вы и ваш брат все еще можете быть рядом, но проводить больше времени порознь. Во всяком случае, это сделает время, которое вы проводите вместе, более качественным.
2. Не присматривайте за своим братом. В зависимости от вашего возраста и условий жизни вашей семьи родители могут часто просить вас присмотреть за братом. Если это так, вам может быть трудно иметь свое личное пространство и время в одиночестве. Поговорите с родителями о поиске альтернатив или поиске компромисса. <ул>Предложите нанять няню. Если ваши родители сопротивляются этой идее, вы могли бы, по крайней мере, попросить какое-то дополнительное пособие или компенсацию за присмотр за детьми. Вы можете попробовать предложить, что вы могли бы продолжать присматривать за своим братом один или два раза в неделю, если у вас будут выходные без брата. Лучше всего вести этот разговор без присутствия брата, так как он может обидеться или высказать возражения. Младшие дети часто с трудом понимают, почему у старшего может быть больше ответственности или свободы.
3. Требуйте конфиденциальности, когда к вам приходят посетители. Если у вас есть друзья или кто-то из ваших близких, это важно чтобы установить границы с вашим братом. Ваши посетители не должны подвергаться раздражающему поведению вашего брата, особенно если он пытается направить такое поведение на ваших друзей. <ул>Скажи своему брату, чтобы остановился. Если он не будет слушать, попробуйте привлечь родителей. Попробуйте пригласить друзей, когда вы знаете, что вашего брата не будет дома или он будет занят со своими друзьями. Если ваш брат не остановится и ваши родители не вмешаются, установка замка на вашей двери может быть единственным способом обеспечить соблюдение вашего права на неприкосновенность частной жизни, когда гости навещают друзей. Спросите своих родителей, прежде чем устанавливать какие-либо замки, иначе они могут расстроиться или заподозрить.
4. Попросите родителей в вашей комнате. Совместное проживание в одной комнате может стать отличным опытом общения, если вы и ваш брат достаточно хорошо ладит. Если вы не ладите или вам просто нужно личное пространство, попросите родителей переоборудовать дом в соответствии с вашими потребностями. Может быть дополнительная комната, используемая в качестве мастерской или домашнего офиса, например, это может быть дополнительная спальня. Вы также можете использовать его как игровую комнату. <ул>В зависимости от вашей жизненной ситуации, иметь свою комнату может просто не быть вариантом. У вас могут быть ограничения по площади, из-за которых вы и ваш брат не сможете иметь свои собственные комнаты. Если ваша семья ограничена в пространстве, вы можете перепланировать комнату, чтобы у вас было свое личное пространство. Поговорите со своими родителями о преобразовании домашнего офиса в спальню или, возможно, часть подвала или чердака. Когда вы разговариваете со своими родителями и делаете запрос, сформулируйте петицию как вопрос конфиденциальности. Родителю гораздо легче договориться, если это обеспечит конфиденциальность, а не просто решить краткосрочный спор. Вы можете сказать что-то вроде: «Мама и папа, я знаю, что у нас не так много свободного места. Но я становлюсь старше, и мне бы хотелось, чтобы мы попытались найти для меня способ свою комнату, чтобы у меня было больше уединения». Если ваши родители планируют переехать, сообщите им, что вы были бы признательны, если бы наличие отдельных комнат было одним из факторов при выборе нового дома.
