Автор: Правило запрета контактов подходит не всем. Независимо от того, ввели ли вы правило отказа от контактов, потому что хотели вернуть бывшего или нуждались в некотором пространстве, чтобы сосредоточиться на себе, иногда необходимо нарушить его. Может быть, вы слишком скучаете по своему бывшему или вам приходится сводить с ним концы с концами. Мы знаем, что нарушить обещание не разговаривать с бывшим может быть непросто, поэтому мы ответили на некоторые из ваших вопросов о нарушении правила запрета контактов.
Шаги
Что такое правило запрета контактов?
правило запрета контактов — это 30-дневный период, в течение которого вы не поговори со своим бывшим.Это означает полное отсутствие общения — никаких текстовых сообщений, звонков, обмена сообщениями в социальных сетях, посещений, отправки писем и всего остального, что может привести вас к контакту с вашим бывшим! Это определенно сложно, особенно сразу после расставания, но правило отсутствия контактов предназначено либо для того, чтобы помочь вам вернуть бывшего, либо для того, чтобы дать вам время двигаться дальше.
- Если вы хотите вернуть своего бывшего, правило запрета контактов заставит его скучать по вам. Если вы дадите своему бывшему личное пространство, он может тосковать по вам. Это может помочь вам убедить их принять вас обратно. Если вы хотите уйти от своего бывшего, правило запрета контактов позволяет вам жить без бывшего. Это даст вам время собраться с мыслями и обработать свои эмоции. Вам не обязательно нужно разрешение вашего бывшего, чтобы ввести правило отсутствия контактов, но предупредить его никогда не помешает.
Когда следует нарушать правило запрета контактов
1 . Вы хотите продлить соглашение о запрете контактов.Как правило, запрет на контакты действует не менее 30 дней, но может действовать и так долго, как вам нравится. Вы тот, кто устанавливает правила, поэтому, если вам нужно больше времени, чтобы все обдумать, сообщите об этом своему бывшему. Отправьте им короткое текстовое сообщение о том, что вы хотите продлить период отсутствия контактов.
- «Эй, я хотел сообщить вам, что я продлеваю период отсутствия контактов еще на 30 дней. Мне нужно больше времени, чтобы подумать. Спасибо за понимание.» «Думаю, было бы лучше, если бы мы продлили запрет на контакты еще на 30 дней. Я свяжусь с вами, когда буду готов поговорить».
2. Вы живете или работаете со своим бывшим. Если вы находитесь рядом с бывшим, вы можете правило контакта трудно. Полностью избегать своего бывшего, когда вы находитесь в одном месте, просто не идеально. <ул>Ограниченный контакт может быть идеей, если вы находитесь в такой ситуации. Расскажите своему бывшему, как вы себя чувствуете, и изложите несколько основных правил. Старайтесь говорить друг с другом только о повседневных делах или рабочих обязанностях.
3. Нарушайте правило, если вовлечены дети, и вам необходимо обсудить вопросы ухода.Если у вас есть дети с вашим бывшим, соблюдение правила отсутствия контактов может оказаться невозможным. У вас есть семья, о которой нужно заботиться, и даже если вам ненавистна мысль о разговоре с бывшим, вам может понадобиться помощь в уходе за детьми.
- Поддерживайте границы, ограничивая контакты с бывшим. Старайтесь говорить с ними только о своих детях или проблемах ухода за ними.
4. Возможно, вам потребуется позвоните своему бывшему, если возникнет чрезвычайная ситуация.Никто не может предсказать будущее, и, возможно, стоит нарушить правило отсутствия контактов, если ваш бывший — единственный, кому вы можете позвонить. Скажите, что вы попали в аварию или вам срочно нужна помощь. Если ваш бывший — единственный, кто достаточно близко, чтобы связаться с вами в случае опасности, позвоните ему. Ваша безопасность важнее, чем соблюдение правила запрета контактов.
- Если звонок вашему бывшему может подвергнуть вас большей опасности, не звоните ему. Ваше благополучие является приоритетом номер один.
Как нарушить правило отсутствия контактов
1. Выберите общественное место для личной встречи.Таким образом, не будет соблазна сделать что-то более чем дружелюбное или откровенно грубое. Разговор лицом к лицу поможет вам и вашему бывшему слушать друг друга и осознавать эмоции друг друга. Общественное место также поможет вам обоим быть вежливыми в том, что вы говорите, избегая возможных взрывов гнева или привязанности.
- Попробуйте встретиться в кафе, местном ресторане или парке. Разговор во время еды поможет успокоить нервы и даст вам возможность сосредоточиться, если разговор станет напряженным.
2. Установите основные правила, чтобы обеспечить плавный переход. Сообщите своему бывшему, о чем вы хотите поговорить, до встречи. Убедившись, что все находятся на одной волне, встреча пройдет гладко. Скажите им, как долго вы хотите болтать и что вы хотите выработать. Все может пойти гораздо проще, если вы оба на одной волне! <ул>Установите лимит времени для наверстывания. Таким образом, никто не будет занимать больше времени, чем необходимо, чтобы ввести другого человека в курс дела. Старайтесь не затягивать время встречи. Вы хотите, чтобы все было коротким и простым ради вас и вашего бывшего. Сосредоточьтесь на таких темах, как развитие ваших отношений, будете ли вы общаться друг с другом и каким должен быть следующий шаг.
3. Будьте честны со своим бывшим.Честность — лучшая политика, особенно когда дело касается отношений. Скажите своему бывшему именно то, что у вас на уме — никаких игр разума или ложных обещаний. Когда вы разговариваете с ними, сосредоточьтесь на себе, используя «я»-утверждения. Может быть легко указывать пальцем, но стройте свой язык вокруг своих желаний и потребностей, двигаясь вперед.
- «Думаю, будет лучше, если мы просто будем друзьями.» «Я хочу попробовать быть с тобой в отношениях». «Мне нужно еще немного времени, чтобы подумать». Будьте ясны и кратки в том, что вы хотите сказать. Вы не хотите оставлять места для неправильного толкования!
4. Послушайте, что говорит ваш бывший. Даже если вы были тем, кто начал запрет на контакты правило, важно выслушать своего бывшего. Знание того, как вы оба хотите двигаться вперед, может помочь вам обоим двигаться дальше, будь то друг с другом или без него. <ул>Активно слушайте, что говорит ваш бывший, размышляя над тем, что он говорит, и реагируя соответствующим образом. Если вы согласны с тем, что они говорят, кивните. Если вам нужно, чтобы они что-то разъяснили, спросите.
Подводные камни нарушения правила запрета контактов
1. Вы можете показаться отчаявшимся.Ваш бывший может подумать, что вы слишком нетерпеливы, если вы протянете ему руку в период отсутствия контактов. Когда вы почувствуете желание написать им, сделайте глубокий вдох и вместо этого свяжитесь с другом. <ул>Пусть ваш бывший будет первым, кто нарушит правило запрета на контакты, особенно если вы следуете ему, чтобы попытаться вернуть его. Легко впасть в привычку беспокоиться о том, что думают другие люди, но если обратиться к своему бывшему и нарушить правило отсутствия контактов — это то, что лучше для вас, сделайте это. Ваше благополучие — вот что важно.
2. Вы можете пострадать.Возможно, ваш бывший не готов снова сойтись. Если вы протянете руку помощи до того, как закончится период отсутствия контактов, это может снова разбить вам сердце. Вместо того, чтобы сосредоточиться на своем бывшем, сосредоточьтесь на себе. Запишитесь на урок рисования или сходите в кино с друзьями. Делайте то, что поможет вам расти в это трудное время.
3. У вас могут возникнуть ложные надежды.Отправка этого сообщения вашему бывшему может показаться безобидным, особенно когда он отвечает искренним сообщением, но внезапная привязанность может быть их способом манипулировать вами. Восстановиться после отношений непросто, но соблюдение правила отказа от контактов может помочь вам исцелиться.
4. Вы должны начать процесс заново.Правило предназначено для того, чтобы дать вам необходимое количество времени, чтобы исцелиться и прийти в норму, поэтому, нарушив его, вам, возможно, придется начать все сначала. Это означает, что если вы свяжетесь со своим бывшим на 25-й день, вы должны нажать кнопку сброса и начать все заново с 1-го дня. Спросите себя, стоит ли нарушать правило отсутствия контактов.
- Вспомните, почему вы начали период отсутствия контактов. Вы начали его лечить? Пытаться вернуть бывшего? Вы приближаетесь к финишу — вам просто нужно продолжать!
Когда следует придерживаться правила запрета контактов
1. Вам нужно время, чтобы залечить раны. Разрывы причиняют боль, как ничто другое, и могут действительно заставить вас пройти через мучения, а иногда не связываться с бывшим — лучший способ двигаться дальше. Чувство грусти, гнева и разочарования — это нормально, поэтому не отталкивайте эти эмоции. Правило отсутствия контактов может помочь вам восстановиться, давая время посидеть со своими чувствами и поразмышлять над отношениями. <р>
2. Вы паникуете из-за своего статуса в отношениях.Мы знаем, что вы, наверное, уже слышали это миллион раз, но в море миллион рыб. Прямо сейчас вы можете думать, что для вас больше никого нет, но вселенная работает таинственным образом. Придерживайтесь правила запрета контактов вместо того, чтобы бежать обратно к бывшему, потому что там может быть кто-то еще.
- Ваш разрыв — это не провал, а шанс начать все заново.
3. Вы хотите показать своему бывшему, как хорошо у вас дела.Докажите своему бывшему, что вы так же способны и без него, двигаясь вперед. Они вам не нужны, чтобы продолжать жить — у вас вся жизнь впереди! Соблюдение правила отказа от контактов поможет вам вернуться к расстановке приоритетов.
- Если вы используете правило запрета на контакты, чтобы попытаться вернуть бывшего, продолжение жизни без него может вызвать у него ревность и еще большую тоску по вам.
4. Кто-то другой подталкивает вас к нарушению правила. Учитывайте планы других людей, обсуждая, следует ли нарушать или придерживаться правила запрета контактов. Ваш бывший может начать действовать мелодраматически или заставить вас забрать его обратно. Стой на месте и слушай свою интуицию. <ул>Если кто-то, в том числе ваш бывший, пытается отговорить вас от правила запрета на контакты, спросите себя, действительно ли вы хотите соблюдать это правило. В любом случае отреагируйте, запустив правило отсутствия контактов. Никто не может написать вашу историю, кроме вас! Расскажите им, почему вы думаете о правиле отсутствия контактов. Вы можете открыть их разум для этой идеи, особенно если они не уверены, что такое правило.
Что дальше после отсутствия контакта?
1. Введите новое правило запрета контактов.
б>Если вы нарушаете правило запрета контактов или чувствуете, что вам нужно больше времени, чтобы обдумать ситуацию, подумайте о продлении этого правила. Добавьте дополнительную неделю, две недели или даже еще 30 дней. Следуйте своей интуиции и делайте то, что лучше для вас.
- Спросите себя, готовы ли вы двигаться дальше или хотите вернуться к своему бывшему. Хотели бы вы еще раз завязать с ним романтические отношения, дружбу или полное отсутствие контактов?
2. Дайте вашему бывшему возможность подумать. Что бы ни происходило между вами и вашим бывшим, важно быть внимательным к их чувствам. Даже если вы готовы двигаться вперед и снова начать общение, ваш бывший может и не согласиться. Будьте честны с ними в том, что вы хотите видеть, если они хотят того же.
- «Что я могу сделать, чтобы помочь вам двигаться дальше?» — Как ты относишься к тому, чтобы снова быть вместе? — Есть что-нибудь, о чем ты хочешь поговорить?
3. Протянуть руку помощи. Нет ничего постыдного в том, чтобы попросить немного помощь, особенно когда вы только что пережили расставание и долгое время не общались. Поговорите с терапевтом, консультантом или даже с близким другом, чтобы помочь вам разобраться в своих мыслях и чувствах.
