Автор: Метилирование — довольно сложный процесс, но в основном это естественный процесс, при котором метильные группы (один атом углерода и три атома водорода) переносятся по всему телу. Это происходит в вашем теле миллиарды раз в день, и это большая часть того, как ваша ДНК отправляет и получает информацию. По мнению некоторых холистических целителей, чрезмерное метилирование — это состояние, которое может вызывать различные психические и физические симптомы. Хотя большинство медицинских экспертов согласны с тем, что это не диагноз, быстрый анализ крови должен прояснить ситуацию, чтобы помочь вам определить, нужно ли вам какое-либо лечение, лекарства или изменение образа жизни. Если вы хотите узнать больше о том, как работает метилирование и почему вам не нужно об этом беспокоиться, читайте дальше, чтобы узнать больше!
Шаги
Как уменьшить метилирование?
1. Сдайте кровь на анализ, чтобы узнать, что вам нужно лечить.По словам сторонников чрезмерного метилирования, у вас будет высокий уровень меди в крови, низкий уровень цинка, высокий уровень эстрогена или высокий уровень гомоцистеина, если вы чрезмерно метилированы. Лечение этих дефицитов будет уникальным в зависимости от того, какие гормоны или питательные вещества повышены или понижены, поэтому сделайте анализ крови и поговорите со своим врачом, чтобы узнать, что вы можете сделать, чтобы решить эту проблему, если она есть. Надежный источник Общедоступный образовательный сайт Гарвардской медицинской школы
- Некоторые люди предполагают, что добавки с фолиевой кислотой, цинком, витамином С или витамином В помогут при чрезмерном метилировании, но без анализа крови невозможно узнать, какой из них вам нужно принимать. Кроме того, может быть какое-то основное заболевание, вызывающее ваш дефицит, если он у вас есть, поэтому ничего не делайте здесь, не обратившись сначала к врачу! Надежный источник Общедоступный образовательный сайт Гарвардской медицинской школы
2. Возможно, у вас нет проблем с метилированием.Ваше тело определенно подвергается метилированию, но в качестве медицинского диагноза не так много доказательств того, что вам нужно лечить или изменять свое метилирование. Ученые, работающие в области эпигенетики, интересуются метилированием в целях генной терапии и исследования мутаций. Но метилирование просто описывает процесс добавления или удаления метильных групп к ДНК; это может быть не признанное состояние, которое вы можете лечить. Архив журнала Trustworthy Source из Национального института здравоохранения США
- Ваше тело подвергается метилированию миллионы раз в день. Ген может быть чрезмерно метилирован в одну минуту и недостаточно метилирован в другую. Надежный источник Главный институт общественного здравоохранения США, находящийся в ведении Министерства здравоохранения и социальных служб, метилирование ДНК определенно связано с определенными расстройствами настроения и состояниями, но, вероятно, это не причинно-следственная связь. Другими словами, хотя люди с депрессией часто имеют низкий уровень метилирования, неясно, вызывают ли эти уровни метилирования депрессию или наоборот. Архив журнала Trustworthy Source Journal Национального института здравоохранения США
Каковы симптомы чрезмерного метилирования?
1. По мнению некоторых холистических целителей, существуют сотни симптомов. Из-за того, что метилирование происходит повсюду в вашем теле тысячи раз в день, люди связывают широкий спектр симптомов с избыточным метилированием. Хотя некоторые из них, вероятно, не связаны с метилированием, потенциальные симптомы включают:
- Депрессия, беспокойство, членовредительство, низкая мотивация и низкое половое влечение. Проблемы со сном, шум в ушах, сухость глаз или рта, нервозность ног и гиперактивность. Побочные реакции на СИОЗС, SAMe, эстроген или антигистаминные препараты. Отсутствие сезонной аллергии, сильной веры в религию, музыкальных способностей или склонности к полноте.
Как уменьшить симптомы гиперметилирования?
1. Ведите здоровый образ жизни, чтобы поддерживать стандартный уровень метилирования.То, что вы делаете, может повлиять на ваши гены. Если вы курите, плохо питаетесь, не спите или подвергаете себя чрезмерному стрессу, это может изменить способ, которым ваш организм перерабатывает питательные вещества. Здоровый образ жизни может помочь вашему телу более эффективно обрабатывать информацию из вашей ДНК!
- Заболевание также может изменить уровень метилирования, а сохранение здоровья определенно снизит шансы заболеть! Надежный источник Главный институт общественного здравоохранения США, находящийся в ведении Министерства здравоохранения и социальных служб
2. < b class="whb">Обсудите с врачом план лечения.Многие симптомы чрезмерного метилирования могут быть связаны с другим диагнозом. Обратитесь к врачу и поговорите с ним о том, что вы испытываете. После того, как они определили основную причину ваших симптомов, поработайте с ними, чтобы разработать план лечения, который имеет смысл для вас. Надежный источник Государственное агентство США по биомедицинским исследованиям и исследованиям в области общественного здравоохранения
- Если вас беспокоит избыточное метилирование, заранее запишите любые вопросы, которые у вас возникнут, и возьмите их с собой в кабинет врача. Они проведут вас через любые проблемы, которые у вас есть. Избыточное метилирование связано со всем, от шизофрении и рака до простуды и сезонной аллергии. Если у вас действительно есть основное заболевание, сосредоточьте свою энергию на его непосредственном лечении.
Что вызывает высокое метилирование?
1. Уровни метилирования естественным образом меняются каждый день.Метилирование — это генетический процесс, но это не тот генетический процесс, который является постоянным или неизменным. Вот почему ученые так заинтересованы в изучении метилирования, чтобы узнать, как включать и выключать гены! Однако каждый день на этот процесс в вашем теле влияют сотни вещей, и чрезвычайно сложно точно определить какое-либо отдельное поведение, процесс или фактор, вызывающий изменения. Надежный источник Главный институт общественного здравоохранения США, находящийся в ведении Министерства здравоохранения и социальных служб
- У вас есть 20 000–25 000 генов, и метилирование играет роль во всех них. Надежный источник Коллекция медицинской информации из Национальной медицинской библиотеки США. Кроме того, уровни метилирования меняются миллионы раз в день. Некоторые гены могут быть чрезмерно метилированы, в то время как другие гены недостаточно метилированы!
2. С возрастом уровень метилирования естественным образом колеблется сильнее.Ваши уровни метилирования, скорее всего, будут стабильными и здоровыми, чем вы моложе. Надежный источник Главный институт общественного здравоохранения США, находящийся в ведении Министерства здравоохранения и социальных служб Со временем вероятность мутаций и аномалий в ваших генетических процессах возрастает. Архив журнала, заслуживающего доверия, из Национального института здравоохранения США. Делая все возможное, чтобы оставаться здоровым, вы можете увеличить свои шансы на то, что эти изменения произойдут с течением времени.
Как узнать, недостаточно ли вы метилированы?
1. < b class="whb">Обратитесь к врачу и сделайте анализ крови, чтобы узнать, что происходит.Есть определенные группы анализов крови, которые ваш врач может назначить, чтобы взглянуть на определенные маркеры метилирования. Архив Trustworthy Source Journal из Национального института здравоохранения США Поскольку метилирование влияет на то, как ваш организм обрабатывает питательные вещества и гормоны, базовый анализ крови все равно должен сказать вам все, что вам нужно знать, даже если он ничего не скажет вам о вашем метилировании. уровни.
2. Чтобы получить полную картину, потребуется эпигенетическое профилирование.Чтобы действительно детально изучить уровни метилирования, вам нужно секвенировать весь геном. Однако это не обязательно то, что вы, вероятно, захотите сделать. Это очень дорого, ваша страховка вряд ли покроет это, и вы, вероятно, не получите много информации от результатов.
- Кроме того, уровень метилирования постоянно меняется в зависимости от вашего поведения, возраста и множества других факторов.
Можете ли вы исправить проблемы с метилированием?
1. Теоретически, вы можете принимать добавки SAMe для усиления метилирования.Спросите своего врача, считает ли он, что вам будет полезно принимать добавку S-аденозил-L-метионин. Это соединение вырабатывается естественным образом и может помочь вашему организму стабилизировать уровень метилирования. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира. Тем не менее, нет убедительных доказательств того, что добавки SAMe оказывают огромное влияние и могут взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете, или негативно влиять на ваше здоровье, поэтому просто поговорите с врачом, прежде чем начать принимать Это.
- SAMe является донором метила, а это означает, что ваш организм может использовать его для замены практически любого недостающего питательного вещества для процессов метилирования. Исследовательский центр, заслуживающий доверия, занимается продвижением оптимального здоровья с помощью передовых исследований в области питания и работы с общественностью
2. Соблюдайте сбалансированную диету, чтобы получать достаточное количество фолиевой кислоты. Есть некоторые свидетельства того, что люди, которые получают много фолиевой кислоты с пищей, имеют более здоровый уровень метилирования. Стремитесь потреблять 200 мкг фолиевой кислоты в день. Если вы ищете продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты, попробуйте брокколи, брюссельскую капусту, овощи, горох, печень или сухие завтраки! Надежный источник Государственная система здравоохранения Великобритании
- Соблюдайте здоровую диету, чтобы получать достаточное количество фолиевой кислоты. Вам не нужно будет принимать добавки, если вы едите сбалансированное количество нежирных белков, овощей, фруктов, цельного зерна и полезных жиров. Надежный источник Государственная система здравоохранения Великобритании
3. Изменения в уровне метилирования не обязательно являются плохими. Изменения в уровне метилирования не всегда являются признаком того, что что-то не так. Например, потеря метилирования в определенном гене связана с усилением роста и развития плода. Надежный источник Онлайн-рецензируемый научно-исследовательский журнал с открытым доступом Избыточное метилирование другого набора генов связано с подавлением опухоли. Дело в том, что даже если уровень метилирования снижен, это не обязательно означает, что вы нездоровы, а может быть просто естественной реакцией вашего организма на раздражители. Надежный источник Официальный рецензируемый междисциплинарный журнал Национальной академии наук.
