Автор: Депрессия — это не шутки. Однако, если вам нужно изобразить депрессию для пьесы или спектакля, важно сделать это уважительно и аккуратно. Ни при каких обстоятельствах не притворяйтесь подавленным, чтобы привлечь внимание. Однако, если вам нужно это сделать, вы можете научиться выглядеть, действовать и говорить так, как если бы вы были в депрессии.
Примечание. Если вы испытываете симптомы клинической депрессии и хотите узнать больше, прочтите «Как справиться с депрессией».
Шаги
Выглядит подавленным
1. Сделайте вашему персонажу более темные цвета. Хотя темные цвета не кричат автоматически о «депрессивности», некоторые люди ожидают этого при просмотре спектакля. Если другие персонажи одеты в яркое, попробуйте переключиться на черные, коричневые и серые брюки и рубашки, и люди начнут это замечать. <ул>Также поменяйте тип одежды, которую вы носите. Если другие персонажи носят новую или модную одежду, наденьте старую подержанную одежду, чтобы поменять вещи. Изношенные свитера и «домашняя» одежда — хорошие идеи.
2. Наденьте одну и ту же одежду за несколько дней до выступления. производительность.Ваш персонаж должен постоянно носить одну и ту же одежду, как будто менять ее слишком сложно. В идеале это должно быть то, в чем вы чувствуете себя комфортно, например, толстовка с капюшоном и ваша любимая пара темных джинсов, а не то, что выглядит суперкруто или стильно.
- Люди, страдающие клинической депрессией, часто теряют интерес к занятиям и поведению, которые когда-то их волновали, а основной уход иногда может стать рутиной.
3. Избегайте яркого или пестрого макияжа. Если вы все равно не пользуетесь косметикой, пропустите этот шаг. Но если вы регулярно используете косметику в своей повседневной жизни, прекратите ее использовать. Когда у вас депрессия, вы начинаете отказываться от своей обычной рутины и меньше заботитесь о своих движениях, поэтому оставление косметики в ящике стола может быть способом предположить, что у вас может быть депрессия. <р>
4. Не принимайте душ за несколько дней до выступления.Опять же, если у вас депрессия, регулярные повседневные дела начнут казаться слишком сложными для вас. Вы можете быть слишком расстроены и отвлечены тем, через что вы проходите, что забудете сделать такие вещи, как принять душ и поддерживать опрятный вид. Если вы хотите притвориться, пропустите пару душей в течение недели и взъерошьте волосы, как будто вы не можете их поправить.
Действует подавленно
1. Стойте в стороне от других персонажей.Когда люди впадают в депрессию, они начинают отдаляться от своих друзей и семьи. Если вы хотите, чтобы зрители думали, что у вас депрессия, оставьте немного больше места между вами и другими персонажами на сцене. Если вам покажется, что вы не хотите тусоваться, как обычно, люди увидят визуальное сообщение.
- Вместо того, чтобы стоять на сцене, сядьте на пол в углу и обнимите колени. Бонус, если у вас есть капюшон, чтобы натянуть толстовку.
2. Сделайте спокойное лицо хмурым. Вместо того чтобы смотреть открытым и взволнованным тем, что говорят другие люди, попробуйте скривиться. . Выглядите так, будто вы все время пытаетесь решить сложную математическую задачу, хотя на самом деле вы просто слушаете, как люди говорят. Вы будете выглядеть подавленным. <ул>Если это поможет, попробуйте очень сильно сосредоточиться на чем-то сложном или сложном. Попробуйте вспомнить в уме все строчки из любимой песни, чтобы отвлечься. Сделайте сосредоточенное лицо. Не переусердствуйте с хмурым взглядом, просто нахмурьте брови и сделайте вид, будто вы очень сильно на чем-то сосредоточены, особенно если люди смеются и шутят. Вы не должны выглядеть как грустный клоун, который будет выглядеть чрезмерно и фальшиво. Вы не хотите выглядеть так, как будто вы играете.
3. Несите с собой реквизит. Правильный реквизит может многое сделать, чтобы показать, что у вас депрессия. Попробуйте носить с собой любое из следующих депрессивных знаков:
- Такие книги, как «Хорошо быть тихоней», «Под стеклянным колпаком» или «Преступление и наказание», посвященные депрессивным людям. Трость, как будто вы ожидаете, что вам понадобится помощь, чтобы подняться. Старый изодранный зонт, как будто ожидаешь, что вот-вот пойдет дождь. Грустное на вид ободранное чучело, как будто оно тебе просто необходимо.
4. Слушайте грустную и медленную музыку.Чтобы настроиться на выступление, попробуйте слушать более грустную, медленную и тихую музыку, чем та, к которой вы обычно привыкли слушать. Это будет иметь двойную функцию: настроить вас на печальный лад, а также дать понять всем, кто вас слушает, что вы «в депрессии». Попробуйте следующие номера:
- Ник Дрейк Эллиот Смит Панель инструментов Confessional Нико Джой Дивизион The XX The Cure Digital Daggers
5. Не смейтесь.Один из самых быстрых и убедительных способов показаться подавленным — перестать смеяться над вещами, которые вы обычно находите смешными. Вместо этого тяжело вздохните и посмотрите вниз на землю. Если вас даже не рассмешить, как обычно, вы будете выглядеть подавленным. <ул>Может быть трудно удержаться от смеха, поэтому постарайтесь удержать в голове депрессивную мысль, если чувствуете, что вот-вот рассмеятесь. Начните думать о смерти белых медведей или о глобальном потеплении. Иногда легкое пощипывание щеки зубами или щелканье резинкой на запястье может вызвать быстрый приступ боли, который также помешает вам смеяться. Не переусердствуйте.
Звучит подавленно
1 . Шептать и бормотать.Депрессия влияет на ваше желание эффективно общаться, а также на вашу способность поддерживать разговор. Когда произносите реплики, произносите их тихо, с трудом. Сделайте вид, что вам трудно говорить достаточно громко, чтобы поддерживать разговор. Сделайте длинную паузу, прежде чем ответить или ответить на вопрос, затем глубоко вздохните и скажите что-нибудь вроде следующего:
- «О… я просто не знаю». «Мне все равно». «Что бы ни.» «Наверное…»
2. Смейтесь. Отвечайте на вопросы и подсказки так, как будто у вас нет ничего, кроме презрения к происходящему разговору. . Насмехайтесь над простыми вопросами и заставьте всех думать, что они сделали что-то, что вызвало ваш гнев, даже если они просто спрашивают вас, что вы хотите на обед. <ул>Сарказм иногда является скорее тоном, чем конкретной фразой, но вы всегда можете просто повторить то, что вам говорят, ехидным тоном. «Я не знаю, что ты хочешь на обед?» хороший вариант. Много вращайте глазами, когда другие говорят. Один из самых простых способов выразить сарказм — вести себя так, будто отвечать ниже вашего достоинства. Молчи и закатывай глаза. Не будь злым. Вы можете зайти слишком далеко и начать казаться злым, что может навлечь на вас неприятности. Используйте сарказм мягко и в крайнем случае.
3. Меньше говорите. Когда мы чувствуем себя хорошо и счастливы, нам приятно общаться и поддерживать беседы. Когда мы в депрессии, разговоры — это иногда последнее, что вам хочется делать. Если хотите показаться подавленным, вообще ничего не говорите.
- Если вам задают вопрос напрямую, вместо ответа просто пожмите плечами и посмотрите в пол.
4. Находите темноту во всем. Если происходит светлый разговор, сделайте его темным, как будто вы не можете не найти негатив во всем позитиве. Будьте подавлены в каждом разговоре, даже если вам придется полностью отклонить разговор от того, о чем он шел.
