Как добиться присутствия

<р>В актерском мастерстве, модельном бизнесе и даже в бизнесе присутствие (также обычно называемое «оно») является важной частью привлечения людей к вам. В некоторых духовных кругах присутствие и дух — одно и то же. Медитация, созерцание, актерское мастерство, танцы и спорт — все они стремятся соединиться с чем-то более глубоким. Поскольку некоторые школы мысли считают, что присутствие можно найти через размышление и медитацию. В этом wikiHow рассказывается о том, как проникнуть в образ мышления, посмотреть и сыграть роль в дополнение к мысленным размышлениям и расслаблению. В конце концов, это «это» может оказаться не таким уж неуловимым!

Помните, всему в жизни можно научиться. В случае такого качества, как «присутствие», обучение — это обучение контролю над своим мышлением. 'С хорошими, с плохими'.

Шаги

Направление вашего присутствия

1. < b class="whb">Будьте уверены.Практически невозможно иметь присутствие и иметь этот фактор «это», когда вы пронизаны неуверенностью. Вместо того, чтобы ловить момент и хватать его за рога, вы будете заняты, съежившись в углу, ожидая, пока жюри вынесет свое суровое решение. Ни одна статья не может дать вам математическую формулу уверенности, но она может рассказать вам, насколько вы круты и что вам определенно есть в чем быть уверенным. Интервью эксперта Источник. 6 марта 2019 г.

Важно — по крайней мере, в отношении присутствия — думать об уверенности как о спокойствии. Здесь неуместны никакая жесткая бравада или высокомерие. Здесь нет места проявлениям власти или хвастовству. Присутствие естественно и просто есть. Ваша уверенность не должна быть показухой; это должно быть просто что-то, что является частью вас. Подумайте об уверенности в той же категории, что и ваш рост или цвет волос. Люди замечают. Вы ничего не говорите об этом, но люди замечают. Вот как так и должно быть.



2. Устройтесь поудобнее.Допустим, Бейонсе присоединяется к вам в очереди в женский туалет (или Jay-Z, если вы мужчина, но тогда очереди, скорее всего, нет). Вы хотели бы поговорить с ней и сделать быстрое фото, но вам действительно нужно пописать. Насколько вы будете присутствовать и заниматься с ней? Не очень. Так что в какой бы ситуации вы ни оказались (с Бейонсе или нет), расслабьтесь. Это будет единственный способ, которым вы можете отдать все свои силы.

Это означает отрегулировать температуру, сходить в ванную и, ради вашего же блага, надеть удобные штаны. Если вы чувствуете что-то в зубах или постоянно ведете тяжелую битву с танкеткой, вы не будете излучать присутствие. Делайте все возможное, чтобы отвлечься от мыслей.



3. < b class="whb">Будьте собой. В присутствии есть определенная искренность. В конце концов, если ты фейк, то в комнате не ты. Это какой-то образ, который вы пытаетесь показать миру. Большинство людей могут обнаружить это, знают они об этом или нет. Так что действуйте естественно. Будь собой. Что хорошего в том, что ты притворяешься кем-то другим? <ул>Люди, которым некомфортно с собой, всегда заняты поддержанием своего имиджа. Им кажется, что они должны быть одеты в правильные вещи, говорить правильные вещи, делать правильные вещи, и все это в правильных местах с нужными людьми. Они не имеют представления о себе, потому что единственное, что имеет для них значение, — это мнение других. У этих людей нет присутствия — присутствие никто другой не может вам дать!



4. < b class="whb">Не беспокойтесь о том, как получится. На самом деле, последние четыре абзаца мы говорили только об этом. Если люди, с которыми ты рядом, не любишь тебя, как долго ты вообще собираешься быть с ними? Вы не. Итак, если вы просто вы (то есть единственный человек, с которым вы будете рядом до конца, о, вы знаете, навсегда), и вас не поймают Если вы беспокоитесь о своем имидже, лучшие части вас могут сиять. Интервью эксперта Источник. 6 марта 2019 г.

Думайте об управлении впечатлением как о слое пыли, покрывающем все, что вас составляет. Вместо того, чтобы видеть, кто ты, люди видят эту пыль. Пыль не плохая, пыль не хорошая, это просто пыль. Он легко стирается. И хотя это не отталкивает других людей, оно скрывает то, что делает вас запоминающимся. Он скрывает то, что делает вас замечательным.



5. Проверьте свой характер. Если бы присутствие можно было легко определить, частью определения было бы врожденное чувство спокойствия. Кто-то с присутствием, харизмой и этим невыразимым фактором «это» никогда не видел, чтобы он бушевал, поднимал шум или произвольно наказывал других. Обычно гнев — это средство, и кому-то с присутствием просто не нужно тратить на него время. Они слишком спокойны и собраны, чтобы поднимать шум. <р>

6. < b class="whb">Уберите телефон.Шутки в сторону. Вы когда-нибудь выходили в ресторан и замечали одну пару, которая сидит у окна, где парень на своем телефоне играет в Candy Crush, а девушка делает селфи или фотографирует еду, которая когда-то была на ее недоеденной тарелке? Если вы хотите, чтобы люди вас заметили, прятаться за светящимся экраном — не лучший способ сделать это. Так что попади в момент. Отложите свой телефон (не просто вниз) и уделите все свое внимание окружающим вас людям.

Итак, мы опускаем небольшое научное указание: то, что люди думают и думают о вас, на самом деле зависит от того, как вы заставляете их чувствовать себя.. Если вы обратите на них внимание, они почувствуют себя важными, вы им понравитесь, и они подумают, что вы отличный слушатель. Пофлиртуйте с кем-нибудь, и вы им понравитесь, потому что вы заставляете их чувствовать себя привлекательными. Поэтому, когда вы кладете трубку, вы показываете им, что вы здесь. С ними и только с ними. Что вам не все равно, и что они важны. Бум. Вы присутствуете. И что за слово, которое нелепо звучит как настоящее? Хм.



7. Сделайте глубокий вдох.Хорошо, допустим, вы идете на большую, важную встречу. Вы хотите быть тем, на кого люди могут рассчитывать, естественным лидером следующего назначенного проекта, тем, к кому люди приходят с вопросами, а не наоборот. Но ты немного нервничаешь, и ты знаешь, что немного нервничаешь. Вместо того, чтобы войти и поднять белый флаг, сделайте глубокий вдох. Может быть, немного пригладить волосы, поправить швы, замедлить движения и затем войти. Вот это. Почему кто-то думает иначе? <ул>Нет, вы правы, присутствие — это не шоу. Это не то, что вы теряете, когда вас торопят и торопят. Но если вы нервничаете, если вы бегаете, как цыпленок с отрубленной головой, люди это видят. Вы можете по-прежнему быть очень уверенным в себе и действовать сообща, но вы будете казаться слишком измотанным, чтобы эта неосязаемая аура лидерства могла проявиться.

Часть

1. Демонстрируйте заинтересованность языком тела.Интервью эксперта Источник. 6 марта 2019. Возьмем Стива Джобса. Действительно мощный парень. Красноречивый, обаятельный, чертовски богатый. А теперь представьте его на совещании, где он сгорбился, игнорируя всех и просто играя на своем iPhone, с легким хмурым лицом. Не совсем тот парень, за присутствие в котором ты бы привязалась, а? Так что, даже если вы больше всего присутствуете в комнате, вы должны показать это. Так раскидайся. Комната твоя. <ул>Не стесняйтесь раздвигать ноги. Людям, которые более уверены в себе, удобнее занимать немного больше места. Положите руки на стол. Слегка наклонитесь вперед, к собеседнику, чтобы показать, что вы заняты. Кивайте, когда становится ясно, что они пытаются донести не очень важную мысль. Посмотрите им в глаза. Будьте рядом разумом, духом и телом.



2. Идите прямо.Если вы никогда раньше не задумывались о прогулке, самое время начать. На самом деле, пора экспериментировать! Ваш разум принимает сигналы от вашего тела, поэтому вы даже можете почувствовать уверенность, которая исходит от вас, когда вы идете более уверенно. Давай, попробуй!

Пройдитесь взад и вперед по комнате, держа голову чуть выше 90 градусов и расправив плечи. Ходите в умеренном темпе. Каково это? Теперь пройдитесь взад и вперед по комнате, опустив голову и немного сгорбившись. Идите медленно. В конце прогулки задержитесь в этом положении. Как вещи ощущаются по-другому?



3. < b class="whb">Поддерживайте зрительный контакт.Огромную роль в общении с людьми, в демонстрации им того, что вы слушаете, потому что женщины ненавидят, когда их игнорируют, и в демонстрации того, что вам все равно, является зрительный контакт. Многие хорошие парни не заводят девушку, потому что не могут на нее смотреть, многие продавцы не совершают продажи, потому что их выдают косые взгляды, и многие люди не кажутся уверенными и собранными, потому что они Вы слишком боитесь установить эту связь. Люди видят вас независимо от того, смотрите вы на них или нет, так почему бы не оглянуться?

Кстати, существует огромная разница между зрительным контактом и пристальным взглядом. Хорошее эмпирическое правило — смотреть на человека (и моргать!), пока он высказывает свое мнение. Если вы отвечаете, немного переключите звук, а если беседа непринужденная или они жестикулируют, дайте своим глазам буквальное пространство для маневра.



4. < b class="whb">Одевайтесь со вкусом. Итак, когда дело доходит до присутствия, одежда не делает мужчину. При этом наличие правильного гардероба — это первый фильтр, через который люди пропускают вас, когда принимают. чаша у окна. <ул>Дело не в ношении брендов. Дело не в костюмах и платьях. Это в основном о том, чтобы быть собранным и ухоженным. Если вы приняли душ, побрились, нанесли дезодорант и оделись в приличную одежду при включенном свете, все должно быть в порядке.

Показывает, что у вас есть «Это»

1. Присутствовать.Если вы прочитали первые два раздела, вы, вероятно, уже имеете представление о том, как это сделать. Это означает отложить телефон, использовать язык тела, принять душ в недавнем прошлом и просто сосредоточиться на настоящем моменте. Не зря это называется «присутствием». У вас не может быть присутствия, если вы не появляетесь! <ул>Подключиться к моменту. Интервью эксперта Источник. 6 марта 2019 г. Думайте об этом как о своем моменте. Если ты на сцене, сцена твоя, этот момент твой, и этот персонаж — ты. Не о чем беспокоиться. Вы там разумом, телом и духом. Там нет судейской коллегии, нет драки с вашим парнем, нет футбольного матча по телевизору, есть только сейчас, где вы находитесь.



2. Никогда не позволяйте им видеть, как вы потеете.< /б>Не доставляйте им удовлетворения. Человек с присутствием всегда хладнокровен, спокоен и собран. Когда все остальные рвут на себе волосы от стресса, вы делаете все с улыбкой на лице. Ты делаешь это во сне. Ты ешь это на завтрак. Ничего страшного. Ничто не может поколебать вас. <ул>Это удваивается, если вы присутствуете на сцене или перед камерой. Любая нервозность, любое волнение будет замечено или схвачено. Вы, наверное, видели актера, который не мог совершить действие или поведение, потому что был слишком занят, обдумывая его, беспокоясь о том, что было правильным. Когда вы начинаете потеть, вы уже потеряли доверие к себе, и другие вскоре последуют вашему примеру.



3. Не смягчайте слова.Это проблема большинства из нас, особенно женщин. Нас учат говорить: «Я думаю, это поможет решить проблему» вместо «Вот решение». Мы определяем наши слова и говорим «извините» как случайное начало любого предложения. Не беспокойтесь! Хотя иногда эти вещи могут быть тактичными, в других они могут быть ненужными. Если вы хотите показать, что уверены в себе, откажитесь от языковых тонкостей. <ул>Если бы ваш босс сказал: «Знаете, я подумал, что, возможно, нам следует пойти в другом направлении. Я знаю, что это доставит огромные неудобства, и мне очень жаль, но я действительно думаю, что это хорошая идея, не так ли?», как бы вы это интерпретировали? Теперь, если бы они сказали: «Ребята. Послушайте. Нам нужно двигаться в другом направлении. Это будет работа, но оно того стоит. Что скажете?» Как бы вы интерпретировали это? Бинго.



4. Не бойтесь тишины.Вы знаете это неловкое первое свидание, когда разговор как бы затихает, и обе стороны изо всех сил пытаются найти что-то интересное, чтобы сказать, чтобы убить неловкое молчание? Не надо. Не беспокойтесь об этом. Вы хотите, чтобы они цеплялись за каждое ваше слово — если вы все время говорите, они будут висеть на краю своих сидений, чтобы быть ближе к двери. Так что выбирайте слова. Так они сильнее.



5. Говори четко.Интервью эксперта Источник. 6 марта 2019. Каждое слово из ваших уст должно быть слышно. Не позволяйте своим предложениям обрываться, как…. Видите, как это ужасно?! Вы верите в свои слова, поэтому нет нужды их скрывать. Говорите четко, чтобы вас услышали. Иначе зачем говорить? <ул>Возьмем тот же пример: «Ребята. Послушайте. Нам нужно двигаться в другом направлении. Это будет работать, но оно того стоит. Что скажете?» Хорошо! Это хороший материал. А теперь представьте это так: «Э-э, эй, ребята. Послушайте. Нам, типа, нужно идти в другом, э-э, направлении. Это.» Это большое жирное нет. Не подол и хау! Вы уверены в своей точке зрения, так что выскажитесь!