Как добиться чистой кожи естественным путем: домашние средства

Получить здоровую и сияющую кожу может показаться сложной задачей, если у вас чувствительная кожа, которую легко раздражают ингредиенты коммерческих продуктов, или даже если вы просто предпочитаете избегать химических веществ в своем обычном уходе за кожей. К счастью, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить здоровье и внешний вид вашей кожи. Возможно, вы даже сможете лечить акне естественным путем, если сначала поговорите со своим врачом!

Шаги

Ежедневный уход за кожей

1. Используйте некомедогенные или неакнегенные средства по уходу за кожей и косметику.Когда вы выбираете средство для умывания, увлажняющее средство, декоративную косметику, масло для бороды или любой другой продукт по уходу за кожей, проверьте этикетку, чтобы убедиться, что на ней написано «некомедогенный» или «неакнегенный». Эти термины означают, что продукт не содержит ингредиентов, которые блокируют поры и вызывают прыщи. <ул>Чтобы ваша кожа была здоровой и чистой, постарайтесь ограничить количество продуктов, которые вы используете каждый день. Например, вы можете наносить макияж только в особых случаях. Вы также можете исследовать различные бренды, чтобы найти продукты, которые сделаны из полностью натуральных или органических ингредиентов. Не используйте продукт после истечения срока годности или если цвет или запах изменились после того, как вы его какое-то время использовали. Если продукт просрочен, это может вызвать прыщи или кожные инфекции.



2. Умывайтесь утром и перед сном.Когда вы впервые проснетесь, вымойте лицо мягким очищающим средством, чтобы удалить жир, который мог накопиться на поверхности вашей кожи, пока вы спали. Затем снова вымойте лицо перед сном, чтобы избавиться от макияжа, грязи, масла и любых других примесей, которые вы могли накопить в течение дня. Надежный источник Профессиональная организация, состоящая из более чем 20 000 сертифицированных дерматологов

Не трите лицо, когда умываетесь. Вместо этого аккуратно втирайте очищающее средство в кожу кончиками пальцев и брызгайте водой на лицо, чтобы смыть мыло. Когда закончите, аккуратно промокните лицо насухо мягким полотенцем. Надежный источник Образовательный сайт Гарвардской медицинской школы для общественности Используйте мягкое, полностью натуральное очищающее средство, разработанное для вашего типа кожи. Например, если у вас сухая кожа, вы можете использовать легкое увлажняющее очищающее средство. Если у вас жирная кожа, вы можете использовать пенящееся средство для глубокого очищения. При появлении прыщей можно использовать средство, содержащее салициловую кислоту. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира Если вы пользуетесь косметикой, всегда снимайте ее перед сном. В противном случае это может привести к тому, что вы вырветесь наружу.



3. Используйте крем для бритья и брейтесь по направлению роста волос.Если вы бреете лицо, всегда используйте крем для бритья, лосьон или мыло, чтобы смазать лезвие, чтобы оно легко скользило по коже. Кроме того, чтобы свести к минимуму раздражение, всегда используйте чистую острую бритву и брейтесь в направлении роста волос, а не тяните бритву против роста волос. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира

Бритье может сильно раздражать вашу кожу, и если вы не будете осторожны, вы можете получить шишки или даже порезы или порезы, которые потенциально могут быть заражены. Выбирайте крем для бритья с пометкой «увлажняющий» или «для чувствительной кожи» для максимально мягкого бритья.



4. Увлажняйте кожу после умывания или бритья.По словам сертифицированного дерматолога Мохибы Тарин, «увлажнение кожи делает ее более увлажненной и эластичной». Кроме того, важно восполнить любую влагу, которая удаляется, когда вы очищаете кожу или бреете бороду. Найдите увлажняющее средство, подходящее для вашего типа кожи, и наносите его каждый раз, когда умываетесь или бреетесь, или всякий раз, когда ваша кожа становится сухой. Надежный источник Профессиональная организация, состоящая из более чем 20 000 сертифицированных дерматологов

Избегайте продуктов со спиртом, так как они могут высушить кожу. Надежный источник Профессиональная организация, состоящая из более чем 20 000 сертифицированных дерматологов. Если у вас жирная кожа, выберите легкое увлажняющее средство на водной основе. Если у вас очень сухая кожа, вы можете использовать увлажняющий крем на масляной основе. Надежный источник Государственная система здравоохранения Великобритании Чтобы помочь предотвратить тонкие линии и морщины, попробуйте увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой, которая представляет собой природное соединение, которое помогает вашей коже оставаться увлажненной и упругой. Другие ингредиенты, которые могут помочь вашей коже выглядеть гладкой и упругой, включают пептид меди, альфа-липоевую кислоту и ДМАЭ, полученный из рыбы. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира Если у вас комбинированная кожа, вам может потребоваться использовать отдельные продукты для разных областей лица. Например, если у вас сухая кожа только по бокам носа, вы можете использовать там более густой увлажняющий крем, а на остальной части лица — легкий продукт.



5. Принимайте душ с теплой водой и мягким мылом.Уход за кожей тела не менее важен, чем уход за лицом. Когда вы принимаете душ или ванну, избегайте использования очень горячей воды или жесткого мыла, так как они могут лишить вашу кожу масел, необходимых для здорового и естественного сияния. Вместо этого выберите комфортно теплую воду и используйте мягкое средство для мытья тела или мыло. Надежный источник Государственная система здравоохранения Великобритании

Не трите кожу грубыми мочалками или губками, так как это может вызвать раздражение и пересушить ее. Когда ваша кожа сухая, она может выглядеть тусклой или пепельной, и она может даже начать выделять избыточное количество кожного сала, что может привести к акне. Надежный источник Образовательный сайт Гарвардской медицинской школы для дерматолога, сертифицированного Общественным советом, Мохиба Тарин предлагает «мыть с мылом только грязные части тела, такие как пах, подмышки, под грудью и между пальцами ног». Попробуйте использовать увлажняющий гель для душа, чтобы мягко очистить кожу, не высушивая ее.



6. Мягко отшелушивайте кожу раз в неделю.Отшелушивание означает мягкое скрабирование поверхности кожи для удаления омертвевших клеток, грязи и мусора, которые накапливаются с течением времени. На рынке представлено множество отшелушивающих продуктов, но если вам нужен полностью натуральный вариант, попробуйте сделать его самостоятельно дома! По словам сертифицированного дерматолога Мохибы Тарин, «вы также можете использовать химические отшелушивающие средства, такие как гликолевая или молочная кислота, чтобы отшелушить лицо, не раздражая его от скрабирования».

Например, вы можете смешать 1 столовую ложку (12 г) белого или коричневого сахара с 2 столовыми ложками (30 мл) оливкового или кокосового масла. Аккуратно вотрите смесь в кожу круговыми движениями, а затем тщательно смойте.

Естественное лечение высыпаний

<р>

1. Держите руки подальше от лица. Бывает трудно избавиться от привычки, но прикосновение к лицу может привести к распространению грязи и бактерий. на кожу, что может привести к воспалению и высыпаниям. Кроме того, прикосновение к лицу может привести к попаданию микробов в глаза, нос и рот, что может вызвать у вас заболевание. <ул>Регулярно мойте все, что касается вашего лица, включая телефон, очки, солнцезащитные очки и наволочку, так как они также могут загрязнять вашу кожу. Содержите волосы в чистоте, чтобы предотвратить скопление кожного сала, которое может привести к высыпаниям.



2. Не поддавайтесь желанию выдавить прыщи .Это может быть очень заманчиво, но если у вас появится прыщ, держите руки подальше от этого пятна. Если вы выдавите прыщ, инфекция может проникнуть глубже в кожу, что затруднит ее лечение.

Выдавливание прыщей также может увеличить риск образования рубцов на месте дефекта.



3. Обсуждение обратитесь к врачу, прежде чем пробовать какие-либо естественные методы лечения.Если вы предпочитаете использовать домашние средства, а не коммерческие, поговорите со своим врачом или дерматологом о том, какие варианты лучше всего подходят для вас. Сообщите им, что вы изучаете полностью натуральные средства от прыщей, и спросите их о плюсах и минусах различных методов лечения, которые вы рассматриваете. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира

Есть вероятность, что ваш врач порекомендует безрецептурный крем для местного применения, потому что он недорог и обычно очень эффективен при лечении акне. Однако, если вы хотите избежать этого, сообщите своему врачу о своих опасениях, но также будьте готовы выслушать его мнение.



4. < b class="whb">Наносите масло чайного дерева для естественного лечения прыщей.Найдите натуральный продукт, содержащий не менее 5% масла чайного дерева, и наносите его на прыщи один раз в день. Он может работать не так быстро, как коммерческий продукт, но должен помочь уменьшить отек и покраснение прыща в течение нескольких дней. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира

Некоторые люди чувствительны к маслу чайного дерева, поэтому, прежде чем использовать его, нанесите немного масла на боковую часть челюсти. Если вы испытываете покраснение или зуд, больше не используйте продукт. Никогда не наносите чистое масло чайного дерева на кожу, так как оно может вызвать раздражение. Хотя для проверки их эффективности требуется дополнительная информация, вы можете найти некоторое облегчение от прыщей, используя продукты, содержащие хрящи крупного рогатого скота, цинк, экстракт зеленого чая или алоэ вера.



5. Нанесите на кожу альфа-оксикислоту, чтобы избавиться от пятен.Альфа-гидроксикислота естественным образом содержится в таких продуктах, как цитрусовые. Это может помочь отшелушить кожу и очистить поры. Это также может помочь осветлить темные пятна на лице. Интервью эксперта Источник. 26 марта 2020 г.

Если вы используете альфа-гидроксикислоту, вы можете заметить, что ваша кожа краснеет или слегка раздражается, и у вас может быть повышенная чувствительность к солнечному свету.



6. Спросите своего врача о рецептурной азелаиновой кислоте. Азелаиновая кислота естественным образом содержится в цельных зернах и некоторых продуктах животного происхождения. Он доступен без рецепта в виде 10% раствора, но вы, вероятно, увидите лучшие результаты с 20% содержанием, для которого требуется рецепт врача.

Чтобы использовать азелаиновую кислоту, наносите ее тонким слоем на пораженный участок два раза в день в течение как минимум 4 недель.



7. Принимайте добавки с пивными дрожжами для долгосрочного улучшения. Определенный штамм пивных дрожжей, известный как Hansen CBS, может помочь улучшить прыщи, когда вы принимаете его в качестве добавки. Попробуйте добавлять 2 г этих дрожжей в пищу или напитки 3 раза в день, пока ваша кожа не очистится. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира

Прием пивных дрожжей может иметь некоторые побочные эффекты, поэтому перед началом приема проконсультируйтесь с врачом. Например, это может вызвать проблемы с пищеварением, в том числе газы, и может ухудшить течение болезни Крона. Это также может повысить ваше кровяное давление, если вы принимаете ИМАО.

Выбор благоприятного для кожи образа жизни

1. Пейте много воды каждый день, чтобы кожа оставалась увлажненной.Когда ваша кожа увлажнена, она с большей вероятностью будет выглядеть здоровой и сияющей и с меньшей вероятностью станет сухой. Чтобы убедиться, что вы получаете всю необходимую воду, попробуйте носить с собой многоразовую бутылку с водой. Таким образом, в любое время, когда вы почувствуете небольшую жажду, у вас будет мгновенная гидратация. Вы можете быть удивлены, как быстро ваша кожа заметит улучшение! Надежный источник Государственная система здравоохранения Великобритании

Другие жидкости, в том числе соки, бульоны, чай и газированные напитки, учитываются при ежедневном потреблении жидкости. Тем не менее, вода является самым здоровым вариантом для вашей кожи. Если вы женщина, вы должны выпивать около 11,5 чашек (2,7 л) жидкости каждый день. Если вы мужчина, старайтесь выпивать около 15,5 чашек (3,7 л) каждый день.



2. Ешьте здоровую пищу, богатую аминокислотами, витаминами и минералами. Соблюдение здоровой диеты дает массу преимуществ для здоровья. ваше тело и разум, но вы можете не осознавать, какое влияние это может оказать на вашу кожу. Есть ряд продуктов, которые содержат витамины и питательные вещества, необходимые для красивой кожи. Например: Trustworthy Source Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира

Аминокислоты помогают вашему телу вырабатывать коллаген, белок, который в основном составляет вашу кожу. Получайте аминокислоты из таких продуктов, как курица, рыба, говядина, яйца, молочные продукты и бобы, чтобы получать аминокислоты. Добавьте в свой рацион витамин С, чтобы естественным образом восстановить кожу. Вы можете найти витамин С в таких продуктах, как цитрусовые, зелень, брокколи, болгарский перец и помидоры. Включите в свой рацион защищающие кожу минералы цинк и медь, употребляя в пищу мясо и моллюсков. Если вы предпочитаете растительную диету, ешьте много орехов, цельнозерновых продуктов и бобов. Чтобы помочь в борьбе с прыщами, получайте много жирных кислот омега-3 из жирной рыбы, такой как лосось, скумбрия и сардины, а также из семян льна и грецких орехов. Вы также можете принимать добавки, содержащие льняное масло, семена льна или рыбий жир.



3. Защитите себя от солнца, чтобы не повредить кожу.Каждый раз, когда вы собираетесь выйти на улицу, наносите солнцезащитный крем с фактором защиты не менее 30. Для еще большей защиты закрывайте как можно больше открытых участков кожи свободной одеждой, шляпой и солнцезащитными очками. Кроме того, старайтесь не выходить на улицу с 11:00 до 15:00, когда солнечные лучи самые сильные. Надежный источник Государственная система здравоохранения Великобритании

Если вы носите обычную одежду, используйте около 2 чайных ложек (9,9 мл) солнцезащитного крема, чтобы покрыть голову, шею и руки. Если вы носите купальник, потребуется около 2 столовых ложек США (30 мл), чтобы покрыть все тело. Повторно наносите солнцезащитный крем каждые 2 часа или чаще, если вы плаваете, потеете или считаете, что солнцезащитный крем стерся. Надежный источник Государственная система здравоохранения Великобритании Повреждение солнцем может привести к преждевременному старению. Интервью эксперта Источник. 26 марта 2020 г.



4. Хорошо выспитесь, чтобы выглядеть отдохнувшим. Чтобы убедиться, что вы высыпаетесь каждую ночь, старайтесь придерживаться одинаковое время сна и пробуждения, что может облегчить засыпание и пробуждение. Кроме того, создайте прохладную темную обстановку с мягким постельным бельем и пушистыми подушками, чтобы вам было комфортно отдыхать. <ул>Если вы взрослый, вам нужно около 7-8 часов сна в сутки. Если вы подросток, постарайтесь спать 9 часов каждую ночь. Если вы плохо спите, вы можете заметить, что ваша кожа выглядит тусклой и бледной, а под глазами могут появиться темные круги. Чувство усталости также может затруднить управление стрессом, что потенциально может привести к более частым прорывам. Попробуйте использовать атласную наволочку, чтобы уменьшить трение лица во время сна.



5. Найдите способы управлять уровнем стресса, чтобы ваша кожа выглядела сияющей. Если вы перегружены стрессом, он может начать проявляться на вашей коже. Например, вы можете заметить, что ваша кожа стала более чувствительной, чем обычно, и у вас может быть больше высыпаний. Чтобы избежать этого, старайтесь не перенапрягаться и каждый день выделяйте время на то, что вы действительно любите. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира

Если вы не можете устранить источник стресса, попробуйте осознанную медитацию, техники глубокого дыхания или йогу, чтобы справиться с ним.



6. < b class="whb">Примите меры, чтобы бросить курить, если вы курите.Курение очень вредно для здоровья, в том числе и для кожи. Он не только способствует преждевременному старению и появлению морщин, но и может сделать вашу кожу тусклой и бледной. Это может даже увеличить риск развития некоторых видов рака кожи. Это может быть очень тяжело, но для вашего здоровья в целом будет лучше, если вы сможете бросить курить. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира

Попробуйте поговорить со своим врачом о средствах для отказа от курения, таких как жевательная резинка или пластыри, которые помогут вам бросить курить. Важно иметь систему поддержки, на которую можно положиться, когда вы бросаете курить. Если вы не уверены, что можете положиться на свою семью и друзей, попробуйте присоединиться к группе поддержки, пока бросаете курить.



7. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя, так как это может повлиять на внешний вид вашей кожи.Выпить время от времени, вероятно, нормально, но если вы пьете часто или чрезмерно, это может привести к обезвоживанию вашего тела и кожи. Это может привести к тому, что ваша кожа будет выглядеть тусклой и сухой. Надежный источник Государственная система здравоохранения Великобритании

Если вы женщина, старайтесь употреблять не более одной порции алкоголя в день. Если вы мужчина, старайтесь не употреблять больше 2 порций в день. Порция алкоголя — это 12 жидких унций (350 мл) пива крепостью около 5 %, 5 жидких унций (150 мл) вина крепостью около 12 % или 1,5 жидких унции (44 мл) виски. Крепость 40% (крепость 80) ликера.

Когда обращаться за медицинской помощью

1. Обратитесь к врачу, если у вас может быть кожное заболевание.Такие симптомы, как сыпь, покраснение, отек, зуд и шелушение, могут быть признаком состояния кожи. Есть несколько различных кожных заболеваний с похожими симптомами, поэтому не пытайтесь лечить их самостоятельно. Вместо этого поговорите со своим врачом, чтобы получить правильный диагноз. Затем поработайте со своим врачом, чтобы создать план лечения, который подходит именно вам. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира

Сообщите своему врачу, что вы хотите попробовать естественные методы лечения. Они могут посоветовать вам, что безопасно попробовать на вашей коже. Например, у вас может быть розацеа, экзема или грибковая инфекция.



2. Поговорите со своим врачом, если ваша кожа не очистится через 4–8 недель. Большинству средств по уходу за кожей требуется несколько недель, чтобы подействовать. включая естественные методы лечения. Если состояние кожи не улучшается примерно через 4–8 недель, возможно, вам следует попробовать другое лечение. Обратитесь к врачу, чтобы проверить кожу. Затем спросите их о других методах лечения, которые вы можете попробовать. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира

Сообщите им, что вы использовали естественные методы лечения и хотели бы продолжать это делать, если это возможно. Расскажите своему врачу обо всех методах лечения, которые вы пробовали до сих пор.



3. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас распространенные прыщи.Хотя естественные методы лечения могут помочь избавиться от прыщей, они не работают для всех. Вам, скорее всего, потребуются дополнительные процедуры, если ваши прыщи широко распространены. Обратитесь к врачу, чтобы узнать, нужно ли вам более серьезное лечение. Например, вам может понадобиться принимать антибиотик для лечения кожи изнутри. Надежный источник Профессиональная организация, состоящая из более чем 20 000 сертифицированных дерматологов

Если гормональные сдвиги вызывают прыщи, гормональные противозачаточные средства могут помочь избавиться от прыщей.



4. Обратитесь к дерматологу, если у вас кистозные или узелковые прыщи.Узелковые и кистозные угри могут оставить рубцы, если их не лечить. Кроме того, он может не поддаваться местному лечению, потому что начинается глубоко под кожей. Посетите врача или дерматолога для осмотра кожи. Затем спросите о вариантах лечения. Надежный источник Профессиональная организация, состоящая из более чем 20 000 сертифицированных дерматологов.

Поскольку кистозные или узелковые угри начинаются глубоко под кожей, вам, вероятно, придется принимать пероральные препараты, чтобы очистить кожу. Это может включать прием антибиотиков или гормональных противозачаточных средств.



5. Немедленно начните лечение аллергической реакции на местное лечение.< /b> В редких случаях у вас может быть аллергическая реакция на средства по уходу за кожей, включая очищающие средства, увлажняющие средства и эфирные масла. Постарайтесь не волноваться, если это произойдет, но вам нужно обратиться к врачу. Обратитесь к врачу, в центр неотложной помощи или отделение неотложной помощи, если у вас есть следующие симптомы: Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира

Затрудненное дыхание Отек глаз, губ или лица Стеснение в горле Ощущение слабый