Как быть любимой своей семьей

Это действительно больно, когда вы не получаете любовь и привязанность, которых вы жаждете от своей семьи. К счастью, во многих случаях все можно исправить, если все будут работать вместе. В этой статье рассматриваются способы выражения своих чувств, стратегии самосовершенствования и идеи, как проводить больше времени вместе с семьей.

Вот 14 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы найти любовь, которую вы заслуживаете.

Поделитесь с семьей своими ощущениями .

1. Используйте утверждения «Я», чтобы выразить свои чувства и потребности.Это непростой разговор, поэтому не забудьте отдать себе должное за попытку. Также не забудьте выбрать время для разговора, когда все спокойны и могут сосредоточиться на разговоре. Говорите со своей точки зрения — «Я чувствую…», «Мне нужно…» и т. д. — вместо того, чтобы использовать «ты» утверждения, которые заставят членов семьи занять оборонительную позицию, потому что они чувствуют, что на них нападают и обвиняют. Старайтесь говорить четко и спокойно, чтобы вы могли открыто рассказать обо всем и начать работать над улучшением ситуации. Архив журнала Trustworthy Source Journal из Национального института здравоохранения США

«Я понимаю, что вы все очень занят, но я чувствую, что меня все время игнорируют и бросают, и я не верю, что это справедливо или хорошо для меня». «Вы все так заняты своими делами, что полностью игнорируете меня и, кажется, не заботитесь о том, что делаете мне больно».

Прислушайтесь к точке зрения вашей семьи.

1. Вы не обязаны соглашаться с ними, но вы должны их выслушать.Если вам повезет, ваша семья будет очень восприимчива к вашим проблемам и будет стремиться работать вместе, чтобы улучшить ситуацию. Однако вместо этого они могут возражать против вашей точки зрения и пытаться объяснить, почему все так, а не иначе. Старайтесь внимательно слушать то, что каждый говорит. Постарайтесь найти точки соприкосновения, чтобы вместе изменить ситуацию к лучшему. <ул>Не расстраивайтесь, если члены вашей семьи колеблются или не воспринимают с самого начала. Пока вы чувствуете, что есть надежда на улучшение, продолжайте в том же духе и дайте своей семье шанс прийти в себя. Если просто нет точки соприкосновения и нет возможности наладить связь, признайте, что вы сделали все возможное, чтобы улучшить ситуацию. К сожалению, ваша семья может просто не захотеть дать вам ту любовь, которую вы заслуживаете. Эту пилюлю трудно проглотить, но она также может помочь вам найти любовь, в которой вы нуждаетесь, от других заботливых людей в вашей жизни.

Признайте роль каждого в ситуации.

1. Примите на себя ответственность и поощряйте свою семью делать то же самое. Если ваша семья готова к изменениям к лучшему, работайте вместе, чтобы найти барьеры, стоящие на пути к более любящим отношениям. Возьмите на себя инициативу, признавая барьеры, которые являются вашими творениями, а затем составьте план их преодоления. Надеюсь, ваш пример побудит вашу семью поступать так же. <ул>Например, вы можете сказать: «Я согласен с тем, что из-за своего разочарования я не поддерживал вас, ребята, как должен был бы, и это только усугубило ситуацию». Если члены вашей семьи отказываются брать на себя какую-либо ответственность, напомните себе, что это их выбор, который вы не можете контролировать. Сосредоточьтесь на вещах, которые вы можете контролировать, например, на собственных действиях.

Составьте собственный план самосовершенствования.

1. Расскажите о конкретных позитивных изменениях, которые вы можете внести.В конце концов, к сожалению, вы не можете контролировать, есть ли у вас любящая семья. Но вы можете поставить перед собой цели самосовершенствования, которые принесут вам пользу независимо от того, какой выбор сделают члены вашей семьи. Поделитесь этими целями со своей семьей, если они согласились работать вместе над улучшением ситуации. В противном случае запишите их себе как напоминания об улучшениях, находящихся под вашим контролем.

Если вы признались себе, например, что не слишком поддерживали членов своей семьи, вы можете поставить перед собой задачу каждый день делать хотя бы одно ободряющее заявление каждому члену семьи. Помните, что ваша цель — стать улучшенной версией себя, а не полностью изменить себя. Если этого недостаточно, чтобы заслужить любовь своей семьи, то во всем виноваты они.

Докажите, что на вас можно положиться.

1. Легче чувствовать и проявлять любовь к тому, на кого можно положиться.Это важно для самосовершенствования, если вы часто вели себя ненадежно — не выполняли то, что обещали, забывали о важных семейных делах и т. д. Возьмите на себя обязательство быть человеком, на которого все в вашей семье могут положиться. . Держи свое слово. Выполнить. И ставь себе напоминания!

Не сплетничайте о своей семье.

1. Не поддавайтесь желанию «отомстить» членам семьи таким образом.Когда члены семьи причинили вам боль, отказавшись от любви или каким-либо иным образом, распространение о них обидных слухов может быть очень заманчивым. Вместо этого работайте над решением проблем внутри дома, напрямую рассказывая о своих проблемах и чувствах членам семьи. Это необходимо для построения доверия, а доверие необходимо для построения любви. <ул>Например, если ваш брат был действительно недобр к вам, вы можете отомстить ему, распустив о нем неприятные слухи в школе. На мгновение это может показаться приятным, но еще больше испортит ваши отношения с ним. Вместо этого поговорите с глазу на глаз или в присутствии других членов семьи о том, какие чувства у вас вызвали его действия.

Относитесь к членам вашей семьи с уважением. .

1. Проявляя уважение, вы увеличиваете свои шансы получить его взамен.Если вы чувствуете себя нелюбимым, вы, вероятно, также чувствуете неуважение. Хотя заманчиво отказываться от уважения к членам семьи взамен, попытайтесь вместо этого разорвать порочный круг неуважения. Предложение даже небольших знаков уважения, таких как слова «пожалуйста» и «спасибо», может способствовать общему изменению поведения всей семьи. <ул>Проявление уважения не означает, что вы не можете иметь собственное мнение или не соглашаться с другими членами семьи. Это означает, что вам следует избегать личных нападок, когда у вас есть разногласия. Сохраняйте спокойствие и объясните свою точку зрения. Надеюсь, это вдохновит членов вашей семьи сделать то же самое.

Используйте возможности, чтобы быть полезными.

1. Делайте маленькие вещи, которые показывают, что вы заботитесь о своей семье.Вместо того, чтобы отказываться помочь из-за того, что вы расстроены, моделируйте поддерживающее поведение семьи, ища возможности помочь. Даже если члены вашей семьи не проявляют особой благодарности, ваше позитивное и полезное отношение может со временем помочь изменить семейный нарратив.

Например, предложите руку помощи, чтобы убрать продукты без просьбы. Или, если вы чувствуете, что член семьи мог бы сказать несколько ободряющих слов, скажите что-нибудь приятное.

Будьте независимыми, но не изолированными.

1. По возможности делайте что-то сами, но при необходимости обращайтесь за помощью.Стремитесь к соответствующей степени независимости в зависимости от вашего возраста и обстоятельств в семье. Например, если вы подросток, не полагайтесь на то, что родители разбудят вас утром, когда вы можете просто поставить будильник для себя. Или, если вы молодой взрослый человек, не отдавайте белье родителям, если рядом с вашим домом есть прачечная.

Однако не пытайтесь быть настолько независимым, чтобы отказываться просить о помощи. Чтобы построить более любящие отношения в своей семье, будьте готовы помочь им, когда они в этом нуждаются, и будьте готовы попросить их о помощи, когда она нужна вам.

Покажите и скажите, что вы их любите.

1. Начните семейную тенденцию выражать свою любовь друг к другу. В вашей семье может быть больше любви, чем кажется — все могут просто принять ее как должное! Вместо того, чтобы предполагать, что они знают, что вы их любите, скажите им, что вы их любите. Точно так же проявите свою любовь, оставляя небольшие записки, даря небольшие подарки «просто так» и проявляя заботу и заботу в целом. <ул>Скажите «Я люблю тебя» членам семьи, когда вы действительно это чувствуете, чтобы это имело смысл, когда вы используете эти слова.

Обсудите свое желание тратить больше время вместе.

1. Объясните, что вы хотите стать ближе всей семьей.Очень сложно построить любящие семейные отношения, если вы не проводите много времени вместе. Сообщите своей семье, что вы хотите проводить больше времени вместе, и объясните, почему это пойдет на пользу всем.

Например: «Мне бы очень хотелось приложить усилия, чтобы проводить с вами больше времени, ребята. Кажется, что все мы, включая меня, всегда заняты своими делами, и я надеюсь, вы согласитесь, что мы можем стать ближе, если найдем способы проводить больше времени вместе.

Организуйте действия на основе общих интересов.

1. Проявите инициативу и спланируйте встречи, которые будут интересны всем.Используйте свои знания о своей семье, чтобы придумать занятия, отвечающие интересам каждого. Это правда, что вы не сможете угодить всем в каждом занятии, но вы, по крайней мере, можете не делать того, что действительно не нравится одному или нескольким членам семьи. Интервью эксперта Источник. 18 марта 2020 г.

Вы можете отправиться на пикник, в музей, на спортивное мероприятие, на концерт или просто вместе на прогулку на природе. Как только вы начнете придумывать семейные мероприятия, пусть каждый член семьи по очереди выбирает, что делать вместе.

Проводите время вместе, не строя больших планов.

1. Используйте маленькие возможности жизни, чтобы просто побыть с семьей. Семейное время не всегда нужно планировать заранее! Будьте готовы присоединиться, когда другие члены семьи что-то делают или просто тусуются. Слушайте музыку, читайте, смотрите фильмы или телевизор, вместе занимайтесь садоводством и так далее. Мы надеемся, что простое присутствие друг друга будет стимулировать взаимодействие, разговор и более глубокие связи. <ул>Да, это также правда, что «вместе время» иногда может привести к спорам и спорам. Сделайте перерыв, когда общение становится спорным, и попробуйте еще раз в другой раз. Не сдавайтесь!

Доверьтесь настоящему другу для дополнительной поддержки.

1. Поделитесь своими проблемами с тем, кто искренне выслушает и поможет. Хотя очень важно поговорить с семьей о своем желании чувствовать себя более любимым, вам может быть сложно обратиться к ним первым. Если да, доверьтесь близкому другу, другому родственнику, наставнику или даже профессиональному психотерапевту. Если вы открыто и честно поделитесь своими чувствами, это станет большим облегчением и облегчит вам понимание того, как наладить отношения с семьей.

Вы можете поднять эту тему перед близким другом следующим образом: «Кэм, я знаю, что ты уже знаешь, что у меня серьезные проблемы с семьей. Мне действительно нужно поговорить с кем-то, кому я могу доверять, о том, как я вижу вещи и чувства по поводу ситуации. Я также очень хотел бы услышать, что вы можете сказать о вещах. Сейчас подходящее время для разговора?» Этот человек, которому вы доверяете, может дать вам совет, как связаться с вашей семьей, или даже выступить в качестве посредника, чтобы облегчить процесс. Или они могут помочь вам осознать, что ваша семья не способна обеспечить любовь, которой вы жаждете и заслуживаете.