Как быть хорошей девочкой

Ваши подростковые годы могут быть самыми сложными и формирующими периодами в вашей жизни. В это время важно выработать хорошие привычки и здоровый менталитет. Став хорошей девочкой, вы сможете облегчить домашнюю и школьную жизнь, проявляя себя с лучшей стороны.

Шаги

Начиная с себя

< /p> 1. Стань себе лучшим другом. Не относись к себе так, как не стал бы относиться к другу. Это означает, что вам больше не нужно оскорблять себя, когда вы смотрите в зеркало, устанавливать строгие правила диеты или ругать себя за ошибку. Если было бы неприлично так обращаться с другом, перестаньте так относиться к себе.



2. Оденьтесь в том, в чем вам удобно. Не беспокойтесь о тенденциях или модных «правилах» — выбирайте одежду, в которой вы хорошо выглядите, чувствуете себя уверенно и уверенно. комфортный. Обычно хорошо носить что-то, в чем можно передвигаться.

Вам не нужно наносить макияж. Если вы решите попробовать, начните с малого и двигайтесь вверх по мере необходимости. Носите одежду, в которой вы чувствуете себя счастливой. Любите ли вы кружево, радугу, комбинезоны или пышные юбки, вы должны выбрать одежду, которая подходит именно вам. Скудные наряды могут меняться, когда вы их носите, и неинтересно постоянно следить за своим вырезом или подолом. Носите одежду, которую удобно носить и носить с собой, чтобы вы могли весело провести время, не беспокоясь о том, на месте ли ваша одежда.



3. Заботьтесь о своем теле.Относитесь к нему с уважением и берегите свое здоровье. Добавьте в свой рацион фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и фрукты. Высыпайтесь и отдыхайте. Найдите способы сделать упражнения веселыми, например, танцы, плавание, прогулки с близкими и занятия спортом на заднем дворе.

Меньше сосредотачивайтесь на том, как выглядит ваше тело, и больше на том, на что оно способно. Алкоголь, курение и наркотики оченьплохо для тебя! Избегание или отказ от них поможет вам чувствовать себя более энергичным, позитивным и бдительным. Старайтесь ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время каждый день. Это поможет вашему телу войти в правильный ритм. Попросите родителей напомнить вам ложиться спать, если это поможет.



4. Максимально используйте свое свободное время.Ваше свободное время бесценно, поэтому используйте его для того, что для вас важнее всего. Займитесь любимым хобби, читайте хорошие книги и общайтесь с любимыми людьми. Чтобы встряхнуться, составьте список всего, что вы хотели бы когда-нибудь попробовать. Тогда начните их пробовать.

Телевизор отлично подходит для отдыха, но слишком много телевизора может вызвать истощение и усталость. Сбалансируйте свое свободное время, чтобы посвятить его хобби, семье и друзьям.



5. Прославьте свой ум.Так же, как вы растете физически и эмоционально, вы также растете интеллектуально. Попробуйте читать книги разных жанров, от классики до научной фантастики. Попробуйте хобби из искусства и науки. Что для вас весело?

Ищите в Интернете статьи на темы, которые вам нравятся.



6. Не забывайте о своей репутации в СМИ.Средства массовой информации могут иметь обескураживающие сообщения, такие как гиперсексуальность, низкое поведение, а также грубые и неправильные стереотипы. Это не здорово. Окружите себя средствами массовой информации, которые прославляют ваши ценности и тип человека, которым вы хотите быть.

Ищите средства массовой информации, которые поддерживают вашу самооценку, особенно в борьбе с негативными стереотипами. Девушка, которая любит роботов, может смотреть телевизор с женщинами в STEM, девушка, которая передвигается на инвалидной коляске, может читать книги о людях с ограниченными возможностями, а девушки plus-size могут рассматривать фотографии потрясающих женщин того же роста. Напомните себе, что такие люди, как вы, существуют и имеют ценность.

< /p> 7. Иногда позволяйте себе бороться. Даже у самых добрых, самых веселых людей иногда бывают плохие дни. Это нормально — грустить, получать плохую оценку за контрольную или время от времени терять самообладание. Быть хорошим не значит быть идеальным, и люди это поймут. <ул>Если вы чувствуете себя подавленным, попробуйте поговорить с кем-нибудь о том, что вы чувствуете. Вы почувствуете себя лучше, и они будут рады помочь. Если вы совершите большую ошибку, скажите об этом. Извинитесь перед всеми, кого вы обидели, и спросите, как вы можете исправить это. Ошибка менее важна, чем то, как вы с ней справитесь.



8. Ищите вдохновение, чтобы быть хорошим.Возможно, это означает поговорить с любимым человеком, который вас вдохновляет, пойти в религиозную или волонтерскую группу, прочитать книгу, иллюстрирующую ваши ценности, или даже перечитать эту статью. Когда вы чувствуете себя потерянным или неуверенным, это может напомнить вам о вашей цели и о том, как вы хотите прожить свою жизнь.

Быть хорошим дома

1. Уважение и < b class="whb">прислушиваться к родителям.У них больше жизненного опыта, чем у вас, поэтому они могут быть мудрее, чем вы думаете. Спрашивайте у них совета и цените то, что они вам говорят (даже если вы не всегда с ними согласны). Подумайте, сколько хорошего они сделали для вас. Скорее всего, вы никогда не сможете перестать считать. <ул>Родители не идеальны, и иногда они дают плохие советы и принимают плохие решения. Выслушайте их, а затем как можно спокойнее объясните свою точку зрения. Работайте вместе, чтобы найти хороший подход. Не мириться с плохой ситуацией. Большинство родителей хорошие (или, по крайней мере, порядочные), но некоторые из них злые или оскорбительные. Если дома все плохо, поговорите с другим взрослым, которому вы доверяете. Попробуйте обратиться к учителю, школьному психологу, родителю друга, члену духовенства, родственнику или другому взрослому, который умеет слушать. Поговорите с ними о том, что происходит, и попросите помощи в разрешении ситуации.



2. Предлагайте помощь по дому.Когда вы видите, что ваши родители или братья и сестры выглядят так, как будто им нужна помощь (борются с посылками, делают работу по дому и т. д.), спросите: «Могу ли я чем-нибудь вам помочь?» Открывайте для них двери, помогайте нести вещи… мелочи могут иметь большое значение.



3. Получите полезные навыки.В следующий раз, когда вы увидите, как ваши родители или старшие братья и сестры выполняют работу по дому, попробуйте попросить их показать вам, как это сделать. Вы вдвоем можете сделать это вместе. Вы будете практиковаться и помогать дома, а затем у вас все получится, когда вы станете независимым взрослым. Научитесь готовить, стирать, выполнять работу по дому и выполнять другие основные задачи. Помогайте своим родителям и всем, кого вы видите, кому нужна рука. <ул>Предложите посидеть с маленькими детьми вашего соседа, когда они гуляют ночью. Подростки традиционно могут хорошо зарабатывать таким образом. Попробуйте работать во дворе, например, косите газон, ухаживайте за растениями и пропалывайте сорняки. Попробуйте свои силы в основных инженерных задачах, таких как ремонт автомобилей, замена спущенной шины и ремонт протекающего крана. Девушки лучше разбираются в технике, чем думает большинство людей! Некоторые родители готовы установить пособие в обмен на работу по дому или платить вам за работу по дому (например, 10 долларов за стрижку газона).



4. Содержите свое пространство в чистоте.Убери свою комнату и любой беспорядок, который ты делаешь в доме. Если вы видите беспорядок, который не принадлежит вам, вы все равно можете помочь убрать его. Подметите, пропылесосьте, уберите беспорядок и грязную одежду, помойте такие вещи, как окна и зеркала.

Прибирать чужой беспорядок приятно и необязательно. Не чувствуйте себя обязанным, если у вас нет энергии.



5. Будьте добры к своим братьям и сестрам.Ищите то, что у вас есть общего, и веселитесь вместе. Говорите с ними вежливо (даже когда они вас раздражают!), и уважайте их границы — они, вероятно, сделают то же самое с вами в ответ.

Пусть у них будет место, когда им это нужно. Если вы не можете справиться со своими братьями и сестрами прямо сейчас, то не делайте этого. Скажите, что вам нужно немного побыть в тишине, и уединитесь в тихом месте. Ваши братья и сестры должны уважать это, а если они этого не делают, попросите помощи у взрослых.

Хорошо учиться в школе

1. Будьте добры к своим одноклассникам и учителю. Будьте уважительны, добры и готовы помочь всем в школе. Это заставит людей любить и уважать вас больше.



2. Сделайте все возможное, чтобы получать хорошие оценки. Подготовьтесь ко всем тестам и викторинам, потому что все они учитываются. Сдавайте домашнюю работу вовремя и будьте внимательны в классе. Участвуйте в классе, чтобы получить еще больше баллов к своей оценке. <ул>Учителям нравится, когда вы поднимаете руку в классе, чтобы дать ответ или задать вопрос. Если вы дадите неверный ответ, ничего страшного. Вам не нужно получать отличные оценки или работать так усердно, чтобы испытывать сильный стресс. Вместо того, чтобы все время прилагать 110% усилий, большую часть времени прилагайте очень хорошие усилия. Слишком много стресса в школе вредно для вашего здоровья, и вам следует поговорить с врачом, если это становится проблемой.



3. Делайте домашнее задание каждый вечер.Делайте свою домашнюю работу быстро каждый вечер и делайте ее как можно лучше. Это повысит ваши оценки, а также поможет вам стать более дисциплинированным и ответственным.

Вы можете чувствовать себя намного лучше, если ваша домашняя работа уже начата или уже выполнена. Легче получать удовольствие, когда знаешь, что проделал хорошую работу.



4. Разбейте время учебы.Зубрежка три часа подряд вредна для здоровья, и вы не так многому научитесь. Начните работать заранее, чтобы облегчить себе задачу. Тогда вы сможете делать много перерывов в учебе и чувствовать себя менее напряженным.

Не ложитесь спать допоздна перед тестом. Ваш мозг должен быть свежим и бодрым, поэтому хорошо выспитесь, чтобы подготовиться.



5. Будьте уважительны во время занятий. Посмотрите к учителю, лицом вперед и сосредоточьтесь на конспектировании и прослушивании. <ул>Не болтайте, не переписывайтесь, не передавайте заметки и не пользуйтесь телефоном в классе. Это неуважение к вашему учителю и вашим сверстникам, которые пытаются учиться. Если у вас есть инвалидность, которая заставляет вас нервничать или проявлять невнимательность к людям без инвалидности, сообщите об этом своему учителю. Найдите способы удовлетворить свои потребности, чтобы вы могли сосредоточиться.



6. Попросите о помощи, если вы перегружены.Научитесь вежливо просить о помощи, если у вас возникают трудности на уроках. Большинство людей любят давать советы и быть полезными, и ваши учителя хотят, чтобы вы добились успеха. Объясните, что вы боретесь, и попросите о помощи. Их советы могут помочь вам, и они будут больше уважать вас за это. Вот примеры способов попросить о помощи:

«Я действительно борюсь с этим проектом. Не могли бы вы мне помочь?» «Я старался изо всех сил, но вчера на уроке я не все понял. Есть ли в Интернете что-нибудь, что могло бы помочь мне лучше усвоить материал?» «Я не понимаю, о чем эта домашняя задача. Не могли бы вы объяснить ее мне, пожалуйста?» «Я так сильно переживаю из-за школы, что мне трудно спать, и у меня сильные головные боли. Я думаю, что у меня проблемы с тревогой, и я хочу обратиться к врачу. Мне нужна помощь».

Хорошо общаться с другими людьми

< /p> 1. Будьте добры к другим людям. Помните платиновое правило: относитесь к другим так, как они хотели бы, чтобы относились к ним. Это означает быть уважительным и внимательным.

Как правило, не говорите за чьей-либо спиной того, что вам было бы неудобно говорить в их присутствии.



2. Говорите ясно, когда вы чего-то хотите. Иметь желания и потребности — это нормально, поэтому будьте настойчивы и просите о чем-то. Используйте «я»-утверждения, такие как «Я хотел бы…», «Я думаю…» или «Когда вы ____, я…»

Быть пассивным может казаться добрее, но это не так. Намеки или хождение вокруг да около только запутают или расстроят людей.



3. Научитесь умейте слушать. Умение слушать и оценивать чувства людей — чрезвычайно полезные навыки. Это означает относиться к ним так, как будто то, что они говорят и как они себя чувствуют, важно (даже если вы с ними не согласны). Люди почувствуют себя намного лучше и начнут открываться вам, если вы сделаете это.



4. Делайте добрые дела случайно.Будь то маленькое, например, придержать дверь для кого-то, или большое, например, создание книжки с картинками для вашего младшего брата, случайные добрые дела — отличный способ быть и чувствовать себя хорошо. Ищите возможности заставить людей улыбаться.



5. Говорите о своих добрых мыслях.Если вы считаете, что рубашка вашего друга потрясающая, дайте ему знать. Если ваша сестра сделала действительно классный научный проект, скажите ей, насколько он вам нравится. Даже случайный комплимент от незнакомца может скрасить чей-то день.

Иногда это плохое время — например, вы бы не встали посреди концерта и не закричали бы: «Мне нравится твое пение!» Вы можете дождаться удачного момента (например, после концерта) или рассказать другим людям о своей мысли. Люди всегда радуются, когда узнают, что вы говорили о них хорошие вещи за их спиной.

< /p> 6. Ищите лучшее в каждом. У всех есть положительные черты, поэтому ищите их в каждом новом человеке, которого встречаете. Относитесь к ним с предположением, что они по-своему умны и действуют из лучших побуждений. Они могут просто подняться, чтобы оправдать ваши ожидания. <ул>Продолжайте в том же духе, и вы станете лучиком солнца, который вдохновляет других на то, чтобы быть лучше. Некоторые люди злые и грубые, независимо от того, что вы делаете. Держитесь на безопасном расстоянии от этих людей и продолжайте вести себя позитивно. Это может стереть их, а может и нет.



7. Уважительно относитесь ко всем, включая тех, кто отличается от вас.Может возникнуть соблазн списать людей со счетов как «странных», «глупых» или «заносчивых». Не надо. У каждого есть история, и каждый борется так, что вы можете этого не заметить. Относитесь ко всем так, как будто они добрые в душе.

Уважительно относитесь ко всем, включая тех, кто вам не нравится. Они могут полюбить вас.



8. Будьте вежливы.Вежливость покажет другим, что вы внимательны и зрелы. Используйте фразы «пожалуйста», «спасибо» и «можно». Пусть другие идут первыми. Приобретите книгу о повседневном этикете или спросите у кого-нибудь, кто хорошо разбирается в этом.



9. Проявляйте терпение, когда не понимаете. Люди могут говорить вещи, которые не имеют для вас смысла, но, вероятно, у них есть веская причина. Вместо того, чтобы сдаваться или злиться на них, задавайте вопросы. Это работает во множестве запутанных ситуаций, от человека, который ведет себя странно, до того, кто ведет себя грубо. <ул>«Интересно. Почему ты говоришь/спрашиваешь/делаешь это?» «Я не понимаю. Не могли бы вы объяснить это?» «Я удивлен, что такой образованный и внимательный человек, как вы, может так стереотипно относиться к трансгендерам». (Комплименты могут смягчить грубое поведение.)



10. Уйти или разрядить ситуацию, если возник спор.Никто не может по-настоящему «выиграть» спор. Успокойтесь или извинитесь, если вы не думаете, что сможете справиться с этим спокойно. Вы всегда можете продолжить обсуждение позже, когда у вас будет более холодная голова.

«Мне нужно сделать перерыв». «Я не знаю, что на это ответить». «Я так расстроен, я не знаю, как с этим справиться. Я собираюсь немного помолчать».



11. Окружите себя людьми, которые делают вас счастливыми.Вы не сможете идеально ладить со всеми, и это нормально. Тратьте свое время и энергию на людей, которые укрепляют вас и заставляют вас чувствовать себя хорошо. Они могут помочь вам почувствовать себя счастливым и напомнить вам о человеке, которым вы хотите быть.

Вы не можете дружить со всеми подряд. Если вы расстроены, находясь рядом с кем-то, будьте с ним вежливы и сосредоточьте свое внимание на чем-то другом.

< /p> 12. Внимательно относитесь к своим романтическим отношениям. Хорошая девушка не бросается в романтические отношения и убеждается, что готова, прежде чем пробовать что-то новое. Общайтесь со своим партнером и говорите о поцелуях и интимных прикосновениях, прежде чем делать их.

Научитесь говорить нет. «Я не хочу», «Не сегодня», «Я не готов к этому» или просто «нет» дает понять вашему партнеру, что вы чувствуете. Научитесь распознавать сигналы опасности. Некоторые люди проявляют неуважение: они раздвигают ваши границы, смеются над вашим дискомфортом или беспокойством или ругают других людей. Держитесь подальше от них.



13. Покажите людям, как сильно вы их цените. Когда кто-то делает для вас что-то доброе, дайте ему понять, что вы ему благодарны, с помощью простого улыбка или «Спасибо!» Иногда обнимайте их или говорите добрые слова, чтобы они знали, как сильно вы заботитесь о них.