Автор: Журнал здоровья или дневник помогает отслеживать любую важную информацию о своем здоровье в целом. Его ведут в основном люди с хроническими заболеваниями, чтобы следить за прогрессированием заболевания, отмечать наличие новых симптомов и следить за приемом лекарств. Но совершенно здоровый человек может также захотеть вести дневник здоровья, готовясь к непредвиденным кризисам со здоровьем, которые могут возникнуть.
Шаги
< /p> 1. Запишите основную информацию о здоровье. Вы должны включить:
- День рождения. Иногда возраст имеет значение в диагностике и лечении заболевания. Рост и вес. Группа крови. Артериальное давление, частота сердечных сокращений и частота дыхания. Установите базовые данные, чтобы вы могли определить внезапные изменения. Аллергии. Это важно, потому что при поступлении в больницу вас обычно не проверяют на аллергию, если только врач не сочтет это необходимым. Сообщите своим лечащим врачам, на что у вас аллергия, чтобы избежать несчастных случаев. Привычка курить или употреблять алкоголь. Лечение или реабилитация от психоактивных веществ, алкоголя или других форм зависимости. Перенесенные хирургические вмешательства. Укажите также, есть ли у вас протезы или костные штифты. Прошлые и настоящие лекарства.
2. Напишите о том, что вы знаете о медицинской истории вашей семьи. Следует отметить такие вещи, как сердечные заболевания, болезнь Альцгеймера, психические расстройства и другие заболевания. Постарайтесь быть как можно более подробным — укажите конкретного человека, который болеет или болел этим заболеванием, из какой стороны семьи он поступил и т. д. Надежный источник Семейный сайт медицинских консультаций, управляемый Американской академией семейных врачей
< img class="aligncenter" src="/wp-content/uploads/2022/02/how-to-keep-a-health-journal-ab0300d.jpg" alt="Как вести журнал здоровья" />3. Определите, что вы чувствуете, и запишите это. И когда вы это почувствовали, дату, время и т. д. Вы должны записать такие вещи, как повторяющаяся слабость или боль в определенных частях тела. тела, затрудненное дыхание в определенном положении, внезапные изменения восприятия и другие вещи, которые вы обычно не испытываете или которые, по вашему мнению, «неправильны». Надежный источник Сайт медицинских консультаций для семей, которым управляет Американская академия семейных врачей
- Быть конкретными. Например, если вы можете определить конкретное место и характеристику (острая, тупая, постоянная, прерывистая) боли, запишите ее.
4. Записывайте все, что вы сделал в ответ на то, что вы чувствовали.Вы принимали аспирин от внезапной головной боли? Запиши это. Пробовали ли вы траву, о которой прочитали в Интернете? Отметьте это в своем дневнике здоровья. Надежный источник Сайт медицинских консультаций для семей, управляемый Американской академией семейных врачей
5. Отслеживайте свои визиты к врачу. Перечислите причины вашей поездки в врача, что сделал для вас ваш лечащий врач, эффективность лечения или прописанного лекарства, а также любые побочные реакции, которые у вас были на лечение или лекарство.
6. Возьмите с собой дневник здоровья, если собираетесь лечь в медицинское учреждение или собираетесь в отпуск, где у вас нет друзей или близких родственников. которые знают о вашей истории болезни поблизости. Надежный источник Сайт медицинских консультаций для семей, управляемый Американской академией семейных врачей
