31.01.2023

Как вести журнал здоровья

Журнал здоровья или дневник помогает отслеживать любую важную информацию о своем здоровье в целом. Его ведут в основном люди с хроническими заболеваниями, чтобы следить за прогрессированием заболевания, отмечать наличие новых симптомов и следить за приемом лекарств. Но совершенно здоровый человек может также захотеть вести дневник здоровья, готовясь к непредвиденным кризисам со здоровьем, которые могут возникнуть.

Шаги

    Как вести журнал здоровья< /p> 1. Запишите основную информацию о здоровье. Вы должны включить:

      День рождения. Иногда возраст имеет значение в диагностике и лечении заболевания. Рост и вес. Группа крови. Артериальное давление, частота сердечных сокращений и частота дыхания. Установите базовые данные, чтобы вы могли определить внезапные изменения. Аллергии. Это важно, потому что при поступлении в больницу вас обычно не проверяют на аллергию, если только врач не сочтет это необходимым. Сообщите своим лечащим врачам, на что у вас аллергия, чтобы избежать несчастных случаев. Привычка курить или употреблять алкоголь. Лечение или реабилитация от психоактивных веществ, алкоголя или других форм зависимости. Перенесенные хирургические вмешательства. Укажите также, есть ли у вас протезы или костные штифты. Прошлые и настоящие лекарства.

    Как сохранить журнал здоровья

    2. Напишите о том, что вы знаете о медицинской истории вашей семьи. Следует отметить такие вещи, как сердечные заболевания, болезнь Альцгеймера, психические расстройства и другие заболевания. Постарайтесь быть как можно более подробным — укажите конкретного человека, который болеет или болел этим заболеванием, из какой стороны семьи он поступил и т. д. Надежный источник Семейный сайт медицинских консультаций, управляемый Американской академией семейных врачей

    < img class="aligncenter" src="/wp-content/uploads/2022/02/how-to-keep-a-health-journal-ab0300d.jpg" alt="Как вести журнал здоровья" />3. Определите, что вы чувствуете, и запишите это. И когда вы это почувствовали, дату, время и т. д. Вы должны записать такие вещи, как повторяющаяся слабость или боль в определенных частях тела. тела, затрудненное дыхание в определенном положении, внезапные изменения восприятия и другие вещи, которые вы обычно не испытываете или которые, по вашему мнению, «неправильны». Надежный источник Сайт медицинских консультаций для семей, которым управляет Американская академия семейных врачей

      Быть конкретными. Например, если вы можете определить конкретное место и характеристику (острая, тупая, постоянная, прерывистая) боли, запишите ее.

    Как вести журнал здоровья

    4. Записывайте все, что вы сделал в ответ на то, что вы чувствовали.Вы принимали аспирин от внезапной головной боли? Запиши это. Пробовали ли вы траву, о которой прочитали в Интернете? Отметьте это в своем дневнике здоровья. Надежный источник Сайт медицинских консультаций для семей, управляемый Американской академией семейных врачей

    Как вести журнал здоровья

    5. Отслеживайте свои визиты к врачу. Перечислите причины вашей поездки в врача, что сделал для вас ваш лечащий врач, эффективность лечения или прописанного лекарства, а также любые побочные реакции, которые у вас были на лечение или лекарство.

    Как вести журнал здоровья

    6. Возьмите с собой дневник здоровья, если собираетесь лечь в медицинское учреждение или собираетесь в отпуск, где у вас нет друзей или близких родственников. которые знают о вашей истории болезни поблизости. Надежный источник Сайт медицинских консультаций для семей, управляемый Американской академией семейных врачей