Автор: Даже если вы чувствуете себя моложе 50 лет, ваше тело может выглядеть на ваш возраст или, что еще хуже, может даже выглядеть на несколько лет старше. Если вы хотите выглядеть моложе, есть несколько советов по образу жизни, питанию и красоте, о которых следует помнить, когда вам исполнится 40–50 лет. Если естественные растворы не дают желаемого эффекта, вы можете попробовать несколько профессиональных косметических процедур.
Шаги
Изменения в образе жизни
1. Упражнения.Упражнения важны в любом возрасте, но они могут быть особенно полезны, когда вам исполняется 50 лет. Включите в свой распорядок как сердечно-сосудистые, так и силовые упражнения. Сердечно-сосудистые упражнения разгоняют кровь, а силовые упражнения могут тонизировать дряблую кожу, связанную с возрастом.
- Улучшение кровообращения поставляет коже больше питательных веществ и кислорода. Упражнения также увеличивают запас коллагена и борются с вредными свободными радикалами в организме. Сердечно-сосудистые упражнения также могут привести к потере веса, а потеря нескольких лишних килограммов и лишнего жира может уменьшить ваш предполагаемый возраст на несколько лет.
2. Меньше стресса и светлее. Стресс может вызвать появление новых морщин и общий износ кожи. Более частое расслабление может не исправить уже нанесенный ущерб, но с этого момента оно может предотвратить старение вашей кожи быстрее, чем это необходимо. Интервью эксперта Источник. 16 августа 2021 г.
- Простой трюк, который стоит попробовать, — больше смеяться в течение дня. Смех снижает уровень гормонов стресса в организме и заставляет мышцы лица расслабиться. Если вам не над чем смеяться, поищите анекдоты в Интернете, посмотрите смешной фильм или комика. Точно так же вы должны спать от шести до восьми часов каждую ночь. Темные, опухшие глаза могут сделать вас старше, но достаточное количество сна может убрать эти мешки. Имейте в виду, что сильная аллергия также может вызывать темные круги, поэтому держите ее под контролем, избегая вещей, которые ее вызывают, или принимая лекарства от аллергии (конечно, с одобрения врача). Кроме того, сон снижает выработку организмом гормона стресса, что хорошо, потому что гормон стресса может сделать вашу кожу менее эластичной и менее здоровой. Интервью эксперта Источник. 16 августа 2021 г.
3. Исправьте осанку.Это простой трюк, но выпрямление осанки создает видимость уверенности, а уверенность — это черта, которая обычно ассоциируется с молодостью. Ходьба с прямой спиной и высоко поднятой головой может сбросить несколько лет за считанные минуты.
4. Отшелушивание.Используйте нежное отшелушивающее средство для умывания кожи от одного до трех раз в неделю. Процесс отшелушивания удаляет мертвые клетки кожи и стимулирует выработку новых клеток кожи. В результате ваша кожа выглядит чище, эластичнее и моложе.
5. Увлажняйте кожу и губы.Возраст вызывает сухость кожи, а сухая, тонкая кожа более склонна к образованию морщин. Нанесите на лицо увлажняющий крем, помеченный как лосьон для лица, не используйте лосьон для рук на лице. Причина этого в том, что лосьоны для рук могут быть слишком сильными и могут вызвать высыпания. Да, даже мы можем вырваться в нашем возрасте, если мы используем неправильные продукты! Наносите на руки лосьон для рук с солнцезащитным кремом, чтобы предотвратить пигментные пятна. Одна хитрость заключается в том, чтобы промокнуть лицо насухо после душа и сразу же нанести лосьон на лицо, пока ваша кожа еще не увлажнилась после душа. Причина, по которой вы поглаживаете свое лицо, заключается в том, что чем больше вы растираете и тянете лицо, тем быстрее появляются морщины и мешки под глазами, поскольку с возрастом ваша кожа становится более хрупкой и менее эластичной. Интервью эксперта Источник. 16 августа 2021 г.
- Точно так же вам следует использовать увлажняющий бальзам для губ, чтобы кожа на губах оставалась здоровой и пухлой. Они также продают губную помаду и блеск для губ.
6. Защитите свою кожу. УФ-лучи солнца могут повредить и состарить кожу еще быстрее. Предотвратите это, нанося солнцезащитный крем, когда выходите на улицу. Вы также должны подумать о том, чтобы носить солнцезащитные очки и широкополую шляпу, чтобы еще больше защитить кожу. Солнечные лучи также могут вызвать веснушки или рак кожи, поэтому в любом случае лучше избегать солнечных лучей
- Аналогичным образом, вам также следует избегать использования соляриев. В процессе загара ваша кожа выглядит сухой и морщинистой, из-за чего вы выглядите старше.
7. Бросьте курить. Курение сморщивает кожу и делает ваши ногти и зубы желтыми. Отказ от привычки не повернет часы вспять, но, по крайней мере, может предотвратить ускорение хода часов вперед, чем это было бы естественно.
Изменения в питании
1. Получите больше антиоксидантов. Со временем в организме накапливаются свободные радикалы, и эти свободные радикалы могут ускорить процесс старения. Однако антиоксиданты борются со свободными радикалами, удерживая их под контролем и даже обращая вспять некоторые признаки старения. <ул>Хорошими источниками антиоксидантов являются ягоды и другие красочные фрукты, орехи, темный шоколад, кофе, фруктовые соки, приготовленные овощи и бобы.
2. Ограничьте потребление сахара.Избыток сахара в организме может привести к процессу, называемому гликированием. Этот процесс может повредить коллаген в коже. Когда это происходит, ваша кожа становится менее эластичной и легче образуются морщины.
3. Ограничьте употребление алкоголя. Бокал вина раз в несколько дней не должен причинять слишком большого вреда, но чрезмерное употребление алкоголя может вызвать многочисленные проблемы со здоровьем. Забота о своем здоровье – хороший способ сохранить молодость. <р>
4. Запаситесь другими продуктами, вызывающими молодость. В дополнение к уже упомянутым продуктам, запаситесь продуктами, которые могут обеспечить вас с витаминами и минералами, необходимыми вашему телу для восстановления состарившейся, поврежденной кожи. Интервью эксперта Источник. 16 августа 2021 г.
- Ешьте больше устриц, богатых цинком. Цинк восстанавливает поврежденную кожу. Оливковое масло и авокадо содержат хорошие жиры, которые могут предотвратить дальнейшее образование морщин. Продукты на водной основе, такие как арбуз и огурцы, сохраняют кожу увлажненной. Гуава богата витамином С и может помочь восстановить уровень коллагена. Сладкий картофель и морковь содержат бета-каротин, который может бороться с сухостью кожи и улучшать скорость обновления клеток. Женщинам также следует есть больше бобовых, сои, чая из красного клевера и молотых семян льна. Все это хорошие источники фитоэстрогенов, которые могут бороться с дряблостью кожи. Ешьте меньше белого риса и белого хлеба, замените их коричневым рисом и цельнозерновым хлебом.
Советы по красоте для женщин
1. Носите больше шарфов.Для женщин одним из наиболее неприятных признаков возраста является «индюшачья шея» — обвисшая кожа, которая свисает чуть ниже лица. Модные шарфы предлагают быстрый и стильный способ скрыть этот участок кожи и сбрить несколько лет с вашего лица.
- Выбирайте легкие шарфы простого дизайна и избегайте шарфов с ненужными оборками или украшениями. Идея состоит в том, чтобы прикрыть шею, не привлекая внимания к этой части тела. Избегайте тяжелых шарфов и водолазок, так как они часто добавляют слишком много нелестного объема в область шеи.
2. Покрасьте волосы. Седые волосы выдают ваш возраст. Проконсультируйтесь с профессиональным парикмахером-стилистом и обсудите процедуры окрашивания, которые могут сделать ваши волосы более молодыми, не нанося им дополнительного вреда.
- Избегайте домашних процедур, так как многие химические вещества, содержащиеся в коммерческих красках для волос, могут высушивать и еще больше повреждать волосы. Как правило, лучше всего выбрать оттенок, близкий к вашему натуральному цвету волос, до того, как начнет появляться седина.
3. Сделайте новую прическу. Поговорите со своим парикмахером о вариантах, которые могут вам подойти. Имейте в виду, что с возрастом волосы имеют тенденцию к ослаблению. В результате более длинные волосы часто имеют меньшую плотность и выглядят более нездоровыми, чем более короткие волосы, когда вам исполняется 50 лет. <ул>Если ваши волосы вьющиеся от природы, работайте с ними, а не против них. Локоны действительно могут выглядеть свежее и моложе в этом возрасте. Более того, процедуры, необходимые для выпрямления кудрявых волос, могут только повредить их еще больше. Подумайте о добавлении челки. Челка может скрыть недостатки кожи, которые приходят с возрастом. Выбирайте длинные тонкие челки или косые челки, а не густые прямые стили. Попробуйте нарастить волосы в салоне. Этот процесс может выпрямить жесткие седые волосы, придав остальным волосам более молодой вид. Подумайте о более мягкой прическе. Жесткие прически, такие как прямые волосы шомполом или угловатая стрижка, обычно плохо смотрятся на пожилых женщинах, в то время как мягкая прическа с нежными волнами смягчает лицо и, как правило, более привлекательна. Поищите идеи в журналах о прическах. Может вырезать интересующие вас прически, чтобы принести их вашему стилисту. Не все прически будут хорошо на вас смотреться, поэтому прислушайтесь к советам парикмахера, которому вы доверяете, о том, что подойдет, а что нет.
4. Наносите ненавязчивую косметику. У вас может возникнуть соблазн скрыть признаки старения, нанося больше косметики, но на самом деле, нанося меньше Косметика на самом деле сделает больше для вашей внешности. <ул>Выбирайте прозрачные блески для губ, карандаши для губ и тени для губ. Избегайте помад с сильной пигментацией. Если у вас есть морщины на губах, а помада не держится, вам может понадобиться карандаш для губ, чтобы очертить губы. Если вы используете карандаш для губ, будьте осторожны, он должен максимально соответствовать вашей помаде, вы не хотите, чтобы карандаш для губ был заметен. Выберите румяна, которые гармонируют с цветом вашей кожи, и нанесите их выше на скулы, подальше от носа, чтобы противодействовать естественному провисанию кожи, которое приходит с возрастом. Используйте порошковые румяна, жидкие румяна труднее нанести равномерно и они выглядят не так естественно. Избегайте продуктов с мерцающим, перламутровым или блестящим покрытием. Подведите глаза тенями для век вместо традиционной подводки. Если ваши веки нависают над глазами, тень может переноситься и вам не подойдет. В этом случае вы можете попробовать гелевую подводку для глаз, которая поставляется с маленькой кисточкой. Вы подводите глаза как можно ближе к ресницам и тонкой линией, а не толстой. Попробуйте угольный или коричнево-черный, прямой черный слишком темный. В целом макияж глаз должен выглядеть мягче и менее строгим.
5. Выщипывайте волосы на подбородке самостоятельно или обратитесь к профессионалу и сделайте эпиляцию подбородка. У пожилых женщин обычно есть волосы, которые отрастают. на подбородке с возрастом. Если делать это на регулярной основе слишком сложно, вы можете профессионально удалить волосы на подбородке, но это стоит дороже, и это не всегда работает и удаляет все волосы. <р>
6. Носите накладные ресницы. Если ваши ресницы поредели с возрастом, наклейте накладные или накладные ресницы, чтобы глаза выглядели моложе. Естественные стили, как правило, работают лучше, поскольку гламурные, скорее всего, будут выглядеть фальшиво.
7. Немного затемните брови.У молодых людей обычно более темные брови, и с возрастом их цвет тускнеет, поэтому, если ваши брови со временем исчезают или выцветают, подведите их карандашом для бровей легкими штрихами, следуя за вашими естественными бровями, вы также можете использовать тени, специально предназначенные для бровей, которые продаются в любом продуктовом или другом подобном магазине, некоторые наборы для бровей на самом деле имеют трафареты для бровей, чтобы помочь вам с тем, где должны быть тени для бровей. Не переусердствуйте, тренируйтесь, сначала начинайте светлее, затем затемняйте. Гораздо проще затемнить брови, чем переборщить и потом придется смывать и начинать заново.
8. Подстригите брови. Выщипывайте или удаляйте воском слишком длинные волосы на бровях. Вы также можете выщипать седые волосы на бровях или покрасить их на оттенок или два темнее, чем ваш цвет волос. <ул>Одна из самых больших ошибок, которую вы можете совершить, — это выщипать все брови и искусственно нарисовать их карандашом для бровей или сделать на них татуировку. Эта техника выглядит неестественно и еще больше состарит вас, заставив вас выглядеть старше, а не моложе.
Советы по красоте для мужчин
1. Не делайте начес и не накладывайте парик. Если вы начали лысеть, у вас может возникнуть соблазн скрыть лысину, расчешите оставшиеся волосы поверх него или наденьте парик. Однако оба варианта непрактичны, поскольку оба обычно очень заметны. Более того, в своем отчаянии скрыть свою лысину вы можете на самом деле выглядеть старше для тех, кто на вас смотрит. <ул>Лучший вариант — просто коротко подстричься. Короткие волосы выглядят аккуратнее и могут сделать лысину менее заметной. Более того, поскольку короткую стрижку могут носить мужчины всех возрастов, сам фасон не выдает вашего возраста.
2. Создайте образ противовеса.Если ваши волосы на лице все еще растут даже после того, как волосы на макушке выпали, вы можете попробовать аккуратно ухаживать за усами, бородой или комбинированным стилем. <ул>В то время как отсутствие растительности на лице могло придать вам «детское лицо», когда вы были моложе, сохранение такой растительности по мере взросления может отвлечь внимание от макушки головы. Кроме того, растительность на лице имеет определенную жесткость, связанную с ней. Ваше тело может изнашиваться с возрастом, но растительность на лице может произвести противоположное впечатление и сделать вас таким же крепким и сильным, как всегда. Иногда борода седеет раньше, чем волосы, и если это вас слишком беспокоит, вы можете купить без рецепта наборы для окрашивания, сделанные специально для окрашивания бороды и усов, где в продуктовых магазинах продается женская краска для волос, чтобы вы могли покрасить ее самостоятельно. Просто обязательно следуйте инструкциям.
3. Попробуйте покрасить волосы.Если у вас все еще много волос, но вы видите, что они седеют или седеют, поговорите со своим парикмахером о покраске волос. Стремитесь к оттенку, близкому к естественному цвету, который был у вас в юности. Если ваши волосы уже долгое время были седыми или белыми, вы можете вместо этого подумать о том, чтобы сделать прическу с солью и перцем, так как это может выглядеть более естественно.
- Поговорите со специалистом по уходу за волосами, прежде чем менять цвет волос. Коробочные красители могут содержать химические вещества, которые могут еще больше ослабить или повредить ваши волосы. Если вы красите волосы самостоятельно, для достижения наилучших результатов следуйте всем инструкциям.
4. Подстригите волосы в ушах и носу. Волосы в ушах и носу обычно растут быстрее и длиннее, когда вы достигаете 40-х и 50-х годов, поэтому нестриженые волосы в этих местах одновременно неопрятны и являются явным признаком возраста. Подстригайте волосы всякий раз, когда вы видите, что они торчат. <ул>Аналогичным образом, если у вас непослушные седые волосы, торчащие из-под воротника, вам также следует подстригать их каждые несколько дней. Вы также можете навсегда удалить волосы на шее, чтобы вам не приходилось постоянно брить их самостоятельно.
Профессиональные косметические процедуры
1. Используйте кремы с ретиноидами. Кремы с ретиноидами помогают организму вырабатывать больше коллагена, а коллаген обновляет кожу, делая ее моложе и здоровее, сводя к минимуму появление морщин и пигментных пятен. Интервью эксперта Источник. 16 августа 2021 г.
- Вы можете получить кремы с ретиноидами, отпускаемые без рецепта, но рецептурные версии более эффективны и могут иметь более выраженный эффект. Обратите внимание на свои ногти. Под этим я подразумеваю посмотреть на них, они нормальные или они стали желтыми и толстыми? Если они пожелтели, это может означать, что у вас грибок, о нем легко позаботиться, и ваши ногти снова будут выглядеть молодыми. Посоветуйтесь с врачом, он может прописать для этого противогрибковую жидкость. Они также продают противогрибковую жидкость в большинстве продуктовых магазинов в отделе медицины.
2. Вы никогда не будете слишком стары, чтобы исправить зубы, поэтому, если ваши зубы кривые или у вас нет зубов, подумайте о том, чтобы позаботиться о них у своего стоматолога. Теперь у них есть «невидимые» брекеты, чтобы сделать это менее заметным. что ваши зубы выравниваются. Красивые зубы делают любого человека более привлекательным, независимо от возраста.
3. Отбелите зубы.Пожелтевшие зубы – еще один распространенный признак возраста. Вы можете использовать набор для домашнего отбеливания зубов для быстрого решения проблемы, но для того, чтобы продержаться дольше, обратитесь к стоматологу и попросите сделать профессиональное отбеливание зубов. Имейте в виду, что некоторые продукты обесцвечивают зубы, как и курение. Если вы хотите, чтобы ваши зубы оставались белыми, избегайте продуктов и напитков, которые могут окрасить зубы, например, кофе. <р>
4. Попробуйте косметическую акупунктуру. Хотя акупунктура технически является формой альтернативной медицины, вам все равно нужно обратиться к лицензированному специалисту, чтобы получить процедура сделана. Однако это гораздо более естественное лечение, чем косметические инъекции, которое снижает риск побочных реакций. <ул>Иглы для акупунктуры вводятся в лицо, шею и голову. Они стимулируют клетки кожи и улучшают кровообращение, поэтому ваша кожа начинает вырабатывать больше коллагена и эластина. В результате кожа в этих областях становится более упругой и выглядит моложе.
5. Расспросите о лазерном и радиочастотном лечении. Лечение с использованием лазерных и радиоволн вызывает микроскопические на коже образуются трещины, и эти трещины стимулируют выработку коллагена. <ул>Радиоволновая терапия может быть довольно болезненной, но если вы сможете ее выдержать, то через шесть месяцев вы заметите, что кожа стала значительно более упругой и молодой.
6. Используйте кислотный наполнитель.Наполнители гиалуроновой кислоты вводятся в кожу, где они распределяются и заполняют морщины и аналогичные возрастные линии. В результате даже самые мелкие морщинки на лице могут стать более гладкими за короткий промежуток времени.
- Существуют различные способы введения филлеров, поэтому поговорите со своим врачом о том, какой из них лучше всего подходит для вас. Поверхностные наполнители отлично работают с небольшими морщинами и вызывают очень мало синяков, но для более глубоких морщин могут потребоваться более глубокие наполнители.
7. Запишитесь на склеротерапию. Эта специализированная процедура используется для уменьшения или устранения сосудистых звездочек. Поскольку сосудистые звездочки ассоциируются с возрастом, их удаление поможет вам выглядеть моложе.
- Раньше эта процедура была очень болезненной, но новые методы сделали ее более быстрой и менее неудобной.
8. Обратите внимание на фотодинамическое омоложение. Во время этой процедуры импульсный свет сочетается со специальным препаратом для местного применения, чтобы разрушить аномально пигментированные клетки кожи. За два-три сеанса состаренная солнцем кожа может выглядеть ближе к своему естественному возрасту.
- Обратите внимание, что это лечение также имеет практическую цель, поскольку его можно использовать и для воздействия на предраковые клетки.
9. Попробуйте химический пилинг. Во время этой процедуры кислота используется для сжигания верхних слоев кожи. Это удаляет поврежденную кожу и стимулирует рост новой кожи, что может привести к более гладкому и молодому лицу.
- Пилинг трихлоруксусной кислотой является одним из наиболее распространенных химических пилингов. Некоторые методы лечения могут вызвать струпья, и на их заживление может уйти несколько недель, но есть несколько новых методов лечения, которые могут привести к менее немедленной боли и дискомфорту.
