Автор: Спойлер: многое зависит от ваших ожиданий и предпочтений.
Елена Евстафьева
Что считается нормальной продолжительностью
По данным опросаE. W. Corty, J. M. Guardiani. Canadian and American sex therapists’ perceptions of normal and abnormal ejaculatory latencies: How long should intercourse last? / The Journal of Sexual Medicine сексологов, вагинальный секс обычно длится от трёх до семи минут. «Слишком коротким» считается акт длительностью 1–2 минуты, а «слишком длинным» — от 10 минут до получаса. «Желательная» продолжительность составляет 7–13 минут.
Большинство исследований ориентируются на время, необходимое мужчине, чтобы эякулировать в процессе вагинального проникновения. Но это не единственный вид половой близости, и вышеназванные цифры не включают предварительные ласки, прикосновения, оральный и анальный секс, которые в разных комбинациях необходимы для того, чтобы оба партнёра достигли оргазма.
Поэтому «нормальная» для вас продолжительность секса зависит от того, что именно вы понимаете под этим процессом.
Если брать в расчёт только вагинальное проникновение, тогда — несколько минут. Хотя и в этом случае есть оговорки, ведь такой вариант может осуществляться не только за счёт полового члена. А данных по средней и желательной продолжительности анального секса вообще пока нет.
Кроме того, длительность также зависит от того, что вы хотите получить. Одни пары любят медленный и чувственный секс, другие — быстрый и интенсивный. А ещё эти предпочтения могут меняться в зависимости от настроения и обстоятельств. Главное — помнить, что процесс должен доставлять удовольствие обоим партнёрам, и не гнаться за каким‑то определённым временем.
Какие факторы влияют на продолжительность секса
Сказываться могут как психологические факторы — стрессThe Stress‑Sex Connection / Psychology Today, недовольство своим теломC. Quinn-Nilas, L. Benson et al. The Relationship Between Body Image and Domains of Sexual Functioning Among Heterosexual, Emerging Adult Women / Sexual Medicine, — так и внешние обстоятельства. Например, маленькие дети в доме. Кроме того, значительно влияют такие физиологические факторы, как возраст и различные сексуальные расстройства.
Так, становясь старше, вы можете обнаружить, что:
- вам нужно больше времени, чтобы возбудиться;
- вам сложнее получить и сохранять эрекцию;
- гормональные изменения привели к сухости влагалища или сниженному либидо.
К сексуальным расстройствам же относятся, к примеру, преждевременная и отсроченнаяОтсроченная эякуляция. Этиология, диагностика, лечение. Репродуктивные аспекты проблемы / Кремлёвская медицина эякуляция у мужчин. В первом случае семяизвержение наступает слишком быстро, а во втором, наоборот, до него проходит слишком много времени или оно вообще отсутствует.
Что делать, если хочется ускорить процесс
Добавьте ощущений
- Мастурбируйте, дотрагиваясь до себя в тех местах, которые любите стимулировать больше всего.
- Используйте игрушки.
- Делайте круговые движения бёдрами.
- Попросите партнёра шлёпать вас по ягодицам или делайте это самостоятельно.
- Мастурбируйте вместе. Глядя друг на друга, вы, вполне вероятно, кончите быстрее.
Поговорите с партнёром о своих желаниях
Это в любом случае полезно, потому что поможет вам понять потребности друг друга и найти подходящие для обоих варианты. Зная, что заводит каждого из вас, вы сможете быстрее достичь пика удовольствия.
Ищите позы, которые ускоряют наступление оргазма
Может быть, вам нужно более глубокое проникновение, больше контакта или простор для дополнительной стимуляции руками. Поэкспериментируйте и найдите то, что подходит именно вам.
Что делать, если хочется продлить процесс
Используйте стоп‑старт
Это техника отсрочки оргазма, при которой любая стимуляция временно прекращается, когда вы чувствуете, что близки к оргазму. После того как ощущение схлынет, продолжайте. Кстати, технику можно использовать и во время мастурбации.
Прибегайте к сжатию
Вариант для мужчин. Когда почувствуете, что до оргазма осталось совсем немного, мягко сожмите место между стволом и головкой пениса на несколько секунд.
Источник статьи: How Long Should Sex Really Last?Обложка: кадр из фильма «Секс по дружбе»
