Автор: Итак, ты хочешь быть лучшей девочкой-подростком, какой только можешь быть? Чтобы начать улучшать свою жизнь, вы должны помнить о своем физическом, психическом и социальном состоянии. Быть умным, здоровым и иметь хорошие отношения с собой и окружающими делает вас счастливыми. Не говоря уже о том, что доверие окружающих очень важно. Эта статья поможет вам спланировать свою повседневную жизнь так, чтобы она была счастливой.
Шаги
Поддерживайте здоровье.
Быть здоровым не значит быть самой худой девочкой. Быть очень худой может быть нездоровая, и парней это тоже не привлекает. <ул>Не сравнивайте себя с другими девочками в вашей школе. Если вас беспокоит ваш вес, обратитесь к врачу за советом по поводу здоровья. Не садитесь на эти причудливые диеты, такие как «голливудская диета с печеньем» или что-то в этом роде. Если это звучит фальшиво, вероятно, так оно и есть. Кроме того, вы подросток; вы растете, и отсутствие необходимых вам питательных веществ не сделает вас здоровее, если вы будете следовать какой-то глупой экстремальной диете!
Упражнение!
Вы не можете быть очень здорово, если у вас нет упражнений.На самом деле это очень легко. Пока вы двигаетесь или находитесь в пути, у вас все в порядке! Все это сохраняет ваше здоровье. <ул>Найдите способы сделать занятия, которые вы уже делаете, более полезными для здоровья. Например, вы можете попробовать делать приседания во время просмотра телевизора. Если вы слушаете свой iPod, вы можете взять собаку на прогулку и по-прежнему слушать свою музыку. Врачи и медицинские работники рекомендуют ежедневно уделять час физическим упражнениям. Вы тоже можете сделать это весело! Пригласите друга и посмотрите некоторые из старых видео о Тэ Бо вашей мамы, одновременно тренируясь! Вам не нужно быть совершенным в этом, пока ваш сердечный ритм повышен, это здорово! Однако лучший способ сжечь калории — это в основном бег. У вас дома есть беговая дорожка или фитнес-центр в вашем городе? Если у вас дома есть беговая дорожка, просто введите свой точный вес и возраст, и сжигать калории будет легко! Просто продолжайте бегать в постоянном темпе, и вы можете сделать его более увлекательным, смотря телевизор или слушая радио. Что-то, что заставляет вас тренироваться каждый день, — это ставить цели. Например, вознаграждайте себя после ежедневных тренировок через две недели. Не делайте из него что-то, что его испортит, например, мороженое с горячей помадкой. Вместо этого идите в торговый центр и купите новую рубашку или пару джинсов, чтобы отпраздновать свое здоровое тело!
Следите за тем, что вы едите!
Может показаться, что это самая сложная часть поддержания здоровья, но на самом деле это совсем не так.< /b> Одна из главных вещей, которую нужно делать, это завтракать каждое утро. <ул>Завтрак не способствует набору веса и не помогает его сбросить. Хотя это не связано напрямую с завтраком, тем не менее, с другими факторами, влияющими на вес, люди, которые завтракают, с большей вероятностью будут иметь здоровый вес. Вот некоторые хорошие идеи для завтрака: яйца вверх-вниз, банан и стакан молока, хлопья, цельнозерновой тост, йогурт, вафли Special K с нежирным сиропом или зерновой батончик. Ням! Они также будут поддерживать вас до утра до обеда. Говоря об обеде, будьте осторожны с продуктами столовой. Печенье, пирожные, пончики и картофель фри, которые у них есть, могут быть вкусными, но не искушайте себя. Хорошей идеей для еды будет бутилированная вода, яблочный сок или молоко с салатом от шеф-повара. Если вы все еще голодны, в большинстве школ есть вариант аля-карт, где вы можете заказать запеченные чипсы или пакет из 100 калорий. На ужин можно есть все, что приготовят родители. Это всегда повторяют детям, но ешьте много фруктов и овощей. По сути, вы можете есть их столько, сколько хотите, потому что они так полезны для вас. Однажды сходите с родителями в продуктовый магазин и выберите что-нибудь. Найдите свои любимые! Но самое главное, думайте о том, что вы едите!
Будьте здоровы!
Быть психически здоровая также является ключом к тому, чтобы стать лучшей девочкой-подростком, которой вы можете быть.Вам не обязательно быть самой умной девушкой в комнате, но всегда старайтесь изо всех сил! Кроме того, это не означает получение хороших оценок. Это также иметь здравый смысл и знать, что лучше для вас.
Заботьтесь о своем внешнем виде.
Регулярно купайтесь.Особенно когда вы становитесь старше, принимайте душ каждый день, чтобы выглядеть и пахнуть чистым. Дополните этот образ своей одеждой. Вместо того, чтобы носить свободную, негабаритную, мешковатую старую одежду с дырками и пятнами повсюду, позаботьтесь о том, чтобы представить себя чистым и организованным. Это не требует больших усилий. Купите пару джинсов, которые вам подходят, и обязательно носите только чистые рубашки. Если вы беспокоитесь о моде, посвятите немного больше времени поиску и покупке самых симпатичных и популярных нарядов; однако в этом нет необходимости.
Будьте дружелюбны.
Лучший способ заработать друзья — это быть дружелюбным со всеми, кого вы встречаете.Приветствуйте других улыбкой и милым «привет». Спросите людей, как проходят их дни, и откройтесь им, если они отплатят вам тем же. Представление себя как дружелюбного, доступного человека поможет другим чувствовать себя комфортно и счастливо рядом с вами, а вам поможет подружиться с большим количеством людей.
Подружитесь со своими родителями.
Нравится вам это или нет, но они будут занимать большую часть вашего подросткового возраста, так что вы можете с ними поладить. Не старайтесь изо всех сил не подчиняться им или делать их несчастными. Вместо этого, как можно больше слушайтесь их и говорите с ними, когда у вас есть проблемы или заботы. В конце концов, они уже прошли через все, с чем приходится иметь дело вам, и их мудрость может оказаться бесценной. Хорошие отношения с родителями сильно повлияют на то, насколько вам нравится быть подростком.
Обратите внимание на учебу.
Один из самых важных важно всегда слушать, что говорит учитель.Если вы делаете интервалы или передаете заметки своему другу, пока ваш учитель пытается что-то объяснить, вы упустите то, что должны были выучить, и не поймете, как решить математическую задачу или какие страницы прочитать в книге и т. д. Или, что еще хуже, ваш учитель может зайти к вам, и вы не будете знать, о чем он/она говорит, что может быть очень неловко. <ул>Всегда делай домашнее задание. Да, это может быть скучно, но просто работайте над этим изо всех сил и покончите с этим. Если вы ничего из этого не сделаете, вы, вероятно, провалите свой следующий тест по этой главе, потому что ничего не поймете. А когда вы провалите тест, это понизит вашу оценку, что отразится в вашем табеле успеваемости и поставит галочку вашим родителям. Видите, как работает этот эффект домино? И все это из-за того, что ты не сделал домашнее задание. Если вы этого не понимаете, спросите своих родителей или учителя. Даже во время занятий! Вы можете чувствовать себя тупицей, но есть вероятность, что в вашем классе найдется кто-то, у кого возникнет такой же вопрос, и ваш учитель оценит ваш вопрос. В крайнем случае можно попросить друга. Но пусть это будет хороший, надежный друг, который не откажется от задания и не начнет говорить о чем-то другом. Лучшее в улучшении оценок — это то, что вы будете гордиться собой, плюс ваши родители тоже будут гордиться, что приведет к тому, что они будут больше вам доверять и давать вам более длинный поводок. Но с другой стороны, что, если вы провалите тест? Первое, что вы, возможно, захотите сделать, это разорвать его на миллион кусочков и выбросить в мусор. Не. Твои родители все равно узнают, так что можешь оставить его себе. Следующее, что вы должны сделать, это вернуться к тому, что вы сделали неправильно. Вы сделали небольшую ошибку? Или может вы не поняли? Составьте список вопросов о вещах, которые вы хотите обсудить со своим учителем, и он/она будет уважать вас за ваше желание ответственно позаботиться об этом. Возможно, вы могли бы даже попросить своего учителя пересдать тест или сделать что-нибудь для получения дополнительных баллов. Еще одна вещь, которую вы можете подумать, когда получаете плохую оценку: «Я такой глупый, что единственная профессия, которую я когда-либо получу, — это уборка мусора!». Всегда помните, что одна плохая оценка за тест не повлияет на всю вашу оценку. Просто учитесь больше на следующем тесте, и все в порядке!
Используйте здравый смысл!
1. Ну, обычное дело смысла может показаться легкой задачей, потому что это так.Вы сами по себе, и все остальные должны уважать это. Не позволяйте никому осуждать вас при первой встрече. Если они это сделают, они не стоят вашего времени. <ул>Также скажите нет наркотикам, алкоголю и сигаретам! Они не крутые. Если кто-то предложит вам это, просто скажите: «Извините [вставьте имя здесь], но я не хочу портить свое тело». Если они думают, что это отстой, то это они! Ты крутой, потому что умеешь постоять за себя и умничать! Кроме того, наркотики и сигареты могут привести к мешкам на коже, большим кругам под глазами и желто-коричневым зубам. А алкоголь может заставить вас вести себя как тот, кем вы на самом деле не являетесь, не говоря уже о всех плохих вещах для вашего тела. И помните, вам не обязательно заниматься сексом, если вы этого не хотите. Если кто-то хочет, чтобы вы сделали это, даже если вы еще не готовы, это неправильно, и если они действительно заботятся о вас, они не будут пытаться убедить вас, или если они сделают это, а вы скажете «нет», они будут уважать это и больше не спросит. И если они говорят: «Если ты действительно любишь меня, ты сделаешь это», должен подняться красный флаг! Это неправильно, и НЕ говорите да! Не делай этого, пока не будешь готов! Никогда не чувствуйте себя обязанным делать такие вещи. Вам не нужно принимать наркотики, пить или спать с кем попало, чтобы быть крутым или уважаемым. Быть крутым и завоевывать уважение других нужно быть собой. Конечно, в сексе нет ничего плохого, если он безопасен и осуществляется по обоюдному согласию. Суть в том, что вы должны относиться к своему телу и себе с добротой!
2. Будьте общительны! Самая популярная девушка в комнате не та, у которой самая тонкая талия или самое красивое лицо. Это тот, кто уверен в себе и доволен тем, кто она есть! Это совсем не сложно.
Будьте уверены и верьте в себя.
Если вы постоянно беспокоясь о том, что другие подумают о вас, вы будете слишком нервничать, чтобы дать им пищу для размышлений. Не беспокойтесь о других людях, так как они сосредоточены только на себе, а их мнения на самом деле ничего не значат. иметь значение. Вместо этого делайте то, что делает вас счастливым. Расслабьтесь и получайте удовольствие от себя, независимо от того, что делают все остальные.
