Автор: Катана — это стиль японского меча, известный своим длинным изогнутым лезвием, которое может легко прорезать различные материалы. Хотя может показаться, что размахивать катаной очень просто, правильное рубление и нанесение ударов требует времени и практики. Встаньте перед своей целью и поверните лезвие в сторону цели, чтобы режущая кромка коснулась ее. Вы также можете попробовать использовать свою катану, чтобы блокировать входящие атаки во время спарринга. Когда вы закончите, положите лезвие обратно в ножны, чтобы не повредить его и не причинить никому вреда. Просто помните об осторожности, потому что катаны могут быть очень острыми!
Шаги
Отработка базовых ударов
1. Расположите руки сверху и снизу рукоятки.Держите катану перед собой так, чтобы она была перпендикулярна земле. Держите основную руку на расстоянии 1 дюйма (2,5 см) от верхней части рукоятки и обхватите пальцы так, чтобы они находились на противоположных сторонах рукоятки. Положите неосновную руку на нижнюю часть рукоятки, прежде чем обхватить ее пальцами. Убедитесь, что тыльные стороны ваших рук смотрят в сторону от меча с соответствующих сторон. Держите хват достаточно крепко, чтобы катана не соскальзывала, но и достаточно свободно, чтобы вы могли легко маневрировать.
- Не соприкасайтесь руками, иначе вы порежете рубящим движением и не будете так точны. Между ними должно быть не менее 3–4 дюймов (7,6–10,2 см). Старайтесь не держать большие пальцы на рукояти, так как вы не сможете должным образом ухватиться за меч.
2. Встаньте перед своей целью, чтобы вы могли достать ее концом клинка. Традиционные цели для занятий с катаной включают бамбуковые или свернутые маты татами. Встаньте, ноги на ширине плеч и направлены в сторону цели. Полностью вытяните руку с катаной и сделайте несколько шагов, чтобы лезвие вышло на 4–5 дюймов (10–13 см) за переднюю часть цели. <ул>Другие цели, которые вы можете попробовать, включают кусочки бумаги или наполненные пластиковые бутылки. Вы также можете тренироваться без мишени, если хотите просто усовершенствовать технику. Убедитесь, что вокруг вашей цели нет ничего, что могло бы повредить лезвие или порезаться мечом. Старайтесь держать другие предметы на расстоянии не менее 10 футов (300 см).
3. Держите лезвие над головой так, чтобы оно было почти параллельно земле.Держите локти слегка согнутыми, когда поднимаете лезвие над головой. Держите ноги твердо на земле, а корпус направьте на цель. Когда лезвие будет почти горизонтально, остановите замах назад и удерживайте его на месте.
- Вы также можете рубить под углом, если хотите поразить цель сбоку. Направьте кончик лезвия ближе к той стороне, с которой вы хотите начать рез. Режущая кромка катаны будет направлена вверх, когда она будет над вашей головой.
4. Нажмите верхнюю часть рукоятки вперед, чтобы помочь лезвию дуги. Не начинайте замах, пока не будете готовы к работе. через полный ход одним плавным движением. Выпрямите доминирующую руку и запястье, чтобы лезвие начало двигаться вперед. Когда вы полностью вытянете руку, лезвие катаны начнет двигаться вперед и набирать скорость, поэтому с большей вероятностью оно пронзит вашу цель. <ул>Во время тренировки можно разбивать шаги и двигаться медленно.
5. Шаг вперед по мере того, как вы опустите лезвие к цели.Как только вы поднимите руки перед головой, сделайте шаг ногой с той же стороны тела, что и ваша доминирующая рука, чтобы получить больше силы. Попробуйте сделать шаг вперед на 3–4 дюйма (7,6–10,2 см), чтобы увеличить досягаемость лезвия. Делая шаг, продолжайте движение лезвия вперед, чтобы не колебаться во время удара.
- Если вы опускаете лезвие под углом, сделайте шаг вперед ногой, которая находится на противоположной стороне от конца вашего удара. Например, если вы режете справа налево, сделайте шаг вперед правой ногой.
6. Врежьте мишень под углом 45 градусов. Слегка поверните руки, чтобы изменить угол наклона лезвия. собирается вступить в контакт с вашей целью. Продолжайте раскачиваться на протяжении всего движения, чтобы прорезать цель как можно точнее. Старайтесь, чтобы срез был под углом 45 градусов, чтобы срез был под углом и обеспечивал наилучший контакт с лезвием. Остановите отвал так, чтобы он находился на высоте не менее 2 футов (61 см) от земли и не был поврежден. <ул>Если вы качаетесь, чтобы отработать форму, постарайтесь остановить движение, когда лезвие находится на уровне груди. Таким образом, вы сможете лучше контролировать меч.
7. Вращайте лезвие горизонтально сбоку от атака среднего уровня.Держите рукоять так, чтобы ваша доминирующая рука была сверху, а неосновная — в конце. Держите катану на той стороне тела, с которой вы хотите нанести удар, чтобы лезвие было направлено вверх под углом 45 градусов. Когда вы хотите нанести удар, выпрямите доминирующую руку так, чтобы лезвие качнулось перед вами на уровне груди. Старайтесь держать лезвие параллельно земле и заканчивайте замах, когда лезвие окажется перед вашим противоположным плечом.
- Вы можете наносить горизонтальные удары, используя только доминирующую руку, но у вас может не быть достаточного контроля над лезвием.
8. Наклоните лезвие вверх ногами, чтобы нанести удар снизу.Расположите катану так, чтобы она была направлена под углом 45 градусов к земле позади вас, а режущая кромка была направлена вперед. Держите доминирующую руку рядом с гардой на рукоятке, а недоминирующую — на конце рукоятки. Когда будете готовы нанести удар, полностью вытяните ведущую руку и махните ею вперед. Закончите удар на уровне груди, чтобы режущая кромка лезвия была обращена вверх.
- Держите недоминантное запястье свободным, чтобы вы могли легко контролировать и маневрировать лезвием. Возможно, вам придется скрестить доминирующую руку над недоминантной, если вы наносите удар с другой стороны тела.
Блокировка катаной
1. Используйте боковую или заднюю часть лезвия, чтобы блокировать входящие удары.Если вы попытаетесь использовать режущую кромку для отражения входящих ударов, вы можете повредить или сколоть катану. Постарайтесь заблокировать удар возле центра катаны, чтобы он приземлился по бокам или сзади лезвия, где металл толще. Старайтесь не блокировать удар последним 1 футом (30 см) острого конца лезвия, так как вы можете потерять равновесие или легче схватиться.
- Постарайтесь уклоняться от ударов во время блокировки, чтобы уйти с пути атаки.
2. Держите лезвие под углом 45 градусов перед собой, чтобы блокировать удары сверху.Если вы ожидаете атаки сверху или под углом, держите катану так, чтобы ваши руки находились примерно на 30 см над головой. Направьте кончик лезвия под углом 45 градусов к земле перед собой, чтобы удар легче соскальзывал с катаны. Убедитесь, что режущая кромка направлена вниз, чтобы не повредить меч.
- Держите режущую кромку перпендикулярно земле, чтобы она не указывала на вас. Поместите неосновную ладонь на край лезвия катаны, чтобы помочь вам поддержать его, но будьте осторожны, чтобы не коснуться режущей кромки, иначе вы можете пораниться.
3. Держите лезвие вверх ногами для защиты от ударов снизу и сбоку.Держите запястья свободными, когда вращаете лезвие, чтобы его было легче правильно расположить. Переместите катану в сторону, откуда вы ожидаете удара, и поверните лезвие так, чтобы острие указывало на землю, а режущая кромка была направлена от вас. Зафиксируйте запястья и прочно встаньте на ноги, чтобы подготовиться к удару, чтобы лезвие не сдвинулось с места после удара.
- Потренируйтесь со спарринг-партнером, чтобы научиться правильно отражать удары.
Обнажение и вложение меча
1. Неведущим большим пальцем вытолкните гарду катаны из ножен. Держитесь за ножны неведущей рукой так, чтобы большой палец находился сверху. Поместите большой палец на круглую гарду вокруг рукояти катаны и слегка толкните ее вперед. Вы почувствуете некоторое трение, прежде чем лезвие легко скользнет в ножнах. <ул>Ножны плотно удерживают клинок возле гарды, чтобы катана случайно не выскользнула. Будьте осторожны, не выдвигайте лезвие слишком далеко, иначе оно может выпасть из ножен.
2. Вытащите лезвие за ручку.Дотянитесь до передней части тела доминирующей рукой и держитесь за ручку на расстоянии 1 дюйма (2,5 см) от защиты. Слегка надавите на рукоятку, когда будете вытягивать ее, чтобы режущая кромка не зацепилась за ножны, когда вы их вынимаете. Вытяните лезвие прямо и медленно направьте кончик перед собой, чтобы лезвие было направлено вниз.
- У катаны будет острая режущая кромка и тупая кромка сзади.
3. Обхватите рукой конец ножен, когда вкладываете их в ножны.Накройте нижнюю часть ножен возле отверстия на конце так, чтобы ваша неведущая рука образовала U-образную форму. Оберните большим пальцем верхнюю часть ножен, чтобы прочно удерживать их на месте, чтобы они не двигались, пока вы пытаетесь вставить катану.
- Никогда не пытайтесь снова вложить катану в ножны, не держась за ножны, так как лезвие может легко соскользнуть с места.
4. Вставьте острие катаны в отверстие в ножнах. Медленно и осторожно поверните острие лезвия к ножнам так, чтобы режущая кромка была направлена вверх. Поместите тупой край меча на пальцы под отверстие в ножнах и используйте свою доминирующую руку, чтобы протолкнуть наконечник внутрь. Крепко держите ножны даже после того, как вставили наконечник.
- Будьте осторожны, двигая кончик катаны к себе, чтобы случайно не порезаться или не ударить себя ножом.
5. Нажимайте на катану, пока не останется 2,5 см лезвия. Медленно введите оставшуюся часть лезвия в ножны. используя доминирующую руку. Не позволяйте режущей кромке царапать верхнюю часть ножен, так как это может затупить лезвие. Продолжайте вводить лезвие, пока не почувствуете трение, что обычно происходит, когда для введения остается около 1 дюйма (2,5 см). <ул>Не пытайтесь силой вставить лезвие в ножны, так как вы можете повредить лезвие.
6. Прижмите защитный кожух к ножны неосновным большим пальцем.Зацепите большим пальцем неведущей руки гарду лезвия и втяните ее в ножны. Не пытайтесь принудительно вставить лезвие в нужное положение, иначе вы можете повредить кончик. Продолжайте толкать гарду, пока не перестанете видеть лезвие и катана не перестанет двигаться в ножнах.
Обеспечение безопасности при использовании Katana
1. Практикуйтесь в месте, где вокруг вас достаточно места, чтобы вы могли держать лезвие. Ищите открытое место, где вокруг вас есть свободное пространство не менее 8–10 футов (2,4–3,0 м). Держите катану прямо перед собой, пока она все еще в ножнах, которые являются защитным чехлом вокруг лезвия, и направьте ее вперед. Повернитесь по кругу и убедитесь, что на пути меча нет ничего, пока вы перемещаете его, иначе вы можете порезать его. <ул>Не размахивайте катаной так, чтобы вы могли ударить кого-то или что-то, что вы не собираетесь резать. Попробуйте потренироваться во дворе, если у вас есть место для передвижения. Ознакомьтесь с местными законами и правилами, чтобы узнать, законно ли носить катану в общественных местах, поскольку это может быть запрещено в вашем районе.
2. Используйте деревянный или бамбуковый меч во время тренировки, если вам не нужен настоящий клинок.Хотя вам нужно настоящее лезвие, чтобы пронзить цель, практика с ним может быть более опасной, если вы неопытны. Ищите боккен того же размера и длины, что и ваша катана, который вы можете использовать, отрабатывая технику ударов и блокировок. Всякий раз, когда вы чувствуете себя комфортно, переключившись на настоящее лезвие, соблюдайте особую осторожность, чтобы не навредить себе или кому-либо еще. <ул>Вы можете купить боккены онлайн или в магазинах боевых искусств. Несмотря на то, что у боккенов нет режущей кромки, они все равно причинят кому-то боль, если вы ударите их ими. Более тонкая кромка деревянного лезвия считается режущей кромкой, а более широкая плоская кромка — тыльной стороной лезвия.
3. Поищите занятия в школе боевых искусств, чтобы улучшить свои навыки обращения с катаной. Проверьте додзё или инструкторы по боевым искусствам в вашем районе, которые специализируются на использовании японских мечей, чтобы вы могли изучить правильные приемы. Сравните цены, уроки и количество времени, которое вы проводите в каждом классе, чтобы увидеть, какой стиль лучше всего подходит для того, что вы хотите изучить. Если у вас есть какие-либо вопросы, позвоните инструктору и задайте ему все, что вас беспокоит. Когда вы найдете стиль, который хотите изучить, запишитесь в класс, чтобы вы могли начать учиться.
- Многие додзё или инструкторы имеют строгие правила тренировок и униформы, поэтому убедитесь, что вы полностью их соблюдаете, чтобы оставаться на курсе.
