Автор: Никто не идеален. Ни ты, ни я, ни даже самые красивые, успешные люди на планете. Совершенство недостижимо. Но то, что достаточно достижимо, заставляет людей задуматься, так ли это. Вот как заставить людей сомневаться в том, действительно ли совершенство так неуловимо.
Шаги
Снаружи
1. Соблюдайте правила гигиены.Оставаясь свежим и чистым, вы получаете строительные блоки для работы над собой. Разработайте рутину, благодаря которой вы будете чувствовать себя идеально чистым и приятно пахнуть. Не забывайте всегда чистить такие области, как локти, шея и колени, из-за бактерий, которые вы приносите домой каждый день. Бактерии сделают ваши локти темнее, если у вас бледный оттенок кожи. <ул>Принимайте душ ежедневно. Выберите мыло для тела, которое вам нравится, и протрите его! Не чувствуйте себя обязанным мыть голову каждый день (на самом деле, это может высушить их), но регулярно мойте голову, особенно после тренировок. Подберите шампунь и кондиционер для своего типа волос. Используйте глубокую обработку время от времени, чтобы увеличить естественный блеск ваших волос. Чистите зубы (и язык!) минимум два раза в день. Сделайте это привычкой, когда вы встаете и прямо перед сном. Отбеливающая зубная паста сделает ваши жемчужно-белые зубы еще ярче.
- При этом пользуйтесь зубной нитью и ополаскивателем для рта! Это не только хорошая привычка, но и снижает вероятность заболеваний десен и кариеса.
Используйте дезодорант. В течение дня наше тело выделяет масла и запахи, которые не всегда помогают нам выглядеть лучше. Регулярное использование дезодоранта предотвращает распространение ненужных запахов из укромных уголков и закоулков.
- Не обливайтесь духами или одеколоном. Легкий спрей — хорошая идея, но чувствовать ваш запах с другой стороны улицы, даже если вы пахнете как поле ромашек, слишком сильно и далеко не идеально.
2. Хорошо отдохните ночью. Мало того, что 8 часов сна в сутки дают вам заряд энергии и готовность к день, это приносит пользу вашему внешнему виду и качеству жизни. (Предотвращает появление темных мешков под глазами!) Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира
- Кровообращение увеличивается во сне. Это означает, что наша кожа получает больше всего питательных веществ ночью, подготавливая ее к здоровому и сияющему виду. Сон и метаболизм контролируются одними и теми же областями мозга. Исследования показали, что участники, которые больше спят, теряют больше жира, чем их коллеги, которые теряют больше мышц. Сон дает нашему мозгу время для консолидации воспоминаний. Здоровое количество сна не только способствует более легкому воспоминанию, но и такая же реструктуризация воспоминаний стимулирует творческий процесс. Наше внимание обостряется, что облегчает концентрацию (и получение более высоких оценок!). Сон около 8 часов в сутки также стимулирует атлетизм. Спортсмены, которые спали около 10 часов в сутки, испытывали меньше дневной усталости и быстрее бегали.
3. Уход за кожей.В зависимости от типа вашей кожи это может означать разные вещи. Но какой бы ни была ваша кожа, разработайте для нее режим ухода. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира
- Знайте свой тип кожи. Если у вас сухая кожа, используйте более сильное и увлажняющее очищающее средство. Если у вас жирная кожа, выбирайте что-то легкое и нежирное. Мыть по крайней мере один раз в день, чтобы удалить грязь и остатки. Если у вас есть прыщи, используйте средства, содержащие салициловую кислоту или перекись бензоила, чтобы бороться с пятнами самостоятельно. Надежный источник Профессиональная организация, состоящая из более чем 20 000 сертифицированных дерматологов. Если это не работает, рассмотрите возможность посещения дерматолога. Не выдавливайте прыщи — они оставят шрамы на лице и приведут к еще большему. Надежный источник Профессиональная организация, состоящая из более чем 20 000 сертифицированных дерматологов. Макияж работает, чтобы скрыть их в случае чрезвычайной ситуации, но он забивает поры и может привести к новым прыщам в будущем. Защищайте кожу от солнца; Надежный источник Главный институт общественного здравоохранения США, находящийся в ведении Министерства здравоохранения и социальных служб, даже 15 минут на улице могут запустить процесс. Используйте увлажняющие средства и бальзамы для губ с SPF 15. Бледность всегда будет больше, чем пятна и морщины. Не забывайте, что часть кожи – это ногти! Насколько длинными или короткими вы хотите их, зависит от вас, но обязательно удалите острые края и держите их в чистоте. И не пропустите пальцы ног!
4. Уложите волосы.У каждого человека своя идеальная прическа. Поэкспериментируйте с несколькими или проконсультируйтесь со стилистом.
- Если вы нашли стиль, который вас устраивает, поддерживайте его в хорошем состоянии. Подстригайте волосы каждые 6–8 недель и распутывайте колтуны расческой с редкими зубьями. Слишком частое расчесывание может привести к стрессу для кожи головы и волос. Держитесь подальше от тепловых процедур и приборов. Неестественные уровни тепла высушивают ваши волосы и ослабляют их, вызывая их повреждение. Как можно чаще сушите волосы на воздухе. Укладка мужских волос следует тем же общим принципам.
5. Будьте естественны. Любой, кто носит слишком много макияжа, посылает миру сообщение о том, что он некрасив на своей внешности. собственный. Сохраняйте естественный вид, чтобы казаться органично совершенным. <ул>Используйте пудры, чтобы впитать блеск. Румяна и оттеночный бальзам для губ придадут вашему лицу румяный, загорелый вид (без повреждений). Используйте немного туши, чтобы удлинить и подчеркнуть ресницы.
- Если у вас есть проблемы с кожей (или есть повод наносить больше), ознакомьтесь с тем, как носить консилер и тональный крем. При правильном ношении он может выглядеть хорошо, но при неправильном ношении может выглядеть совершенно ужасно.
6. Одевайтесь в соответствии со своими идеалами.Не существует одного «идеального» образа; на самом деле, тот образ, который лучше всего на вас сидит, — это тот, в котором вы чувствуете себя наиболее комфортно.
- Какую бы одежду вы ни выбрали, убедитесь, что она чистая. Грязное никогда не модно. Не беспокойтесь о том, чтобы быть модным. Тенденции приходят и уходят, и будет утомительно не отставать. Вместо этого разработайте свой собственный стиль и установите их самостоятельно. Ваши деньги будут длиться дольше, и вы будете счастливее быть самим собой. Носите одежду, которая подходит и подходит. Слишком туго, и вы слишком сильно стараетесь, слишком свободно, и ваша левая рука напрасно тратит силы, удерживая их. Примеряя одежду, рассмотрите все углы и подвигайтесь перед покупкой.
Внутри
1. Будьте уверены.Человек, который освещает комнату, — это тот, с кем все хотят быть рядом. Ведение себя уверенно — независимо от того, уверены вы или нет — это первый шаг к представлению имиджа, к которому вы стремитесь.
- Держите голову высоко! Язык тела говорит гораздо громче, чем слова. Когда вы держите спину прямо и подбородок поднятым, люди замечают ваше присутствие и уверенность в себе. Зрительный контакт. Пусть другие знают, что вы обращаете на них внимание. Если вы уклоняетесь от их взгляда, вы будете казаться нервным и подавленным. Уверенность не только сексуальна, но и быстрее завоевывает доверие окружающих.
2. Улыбайтесь. Счастье заразно. Если вы тот, кто всегда забавен и улыбается, другие будут естественным образом тянуться к вам. <ул>Поднимется настроение не только окружающим, но и вам! Ваш мозг получает сигналы от ваших мышц; улыбнитесь, и вскоре вы почувствуете, что это естественно, даже если это было не так.
3. Будьте здоровы. Когда вы чувствуете себя паршиво, все становится труднее. Быть идеальным гораздо легче, когда вы чувствуете себя и выглядите на все сто. <ул>Придерживайтесь здоровой, сбалансированной диеты. Надежный источник Государственная система здравоохранения Великобритании Когда мы лечим свое тело, мы лечим себя. Употребление цельнозерновых продуктов, фруктов и овощей не только предотвращает увеличение веса, но также приводит к увеличению энергии, снижению риска заболеваний и увеличению продолжительности жизни. Держитесь подальше от слишком большого количества обработанных продуктов — в них часто не хватает питательных веществ и много нездоровых, ненатуральных сахаров. Оставайся активным. Доказано, что физические упражнения делают кожу сияющей и улучшают сон в дополнение к многочисленным преимуществам для здоровья. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира Даже прогулка несколько раз в неделю поможет очистить разум, цвет лица и почувствовать себя более расслабленным.
4. Любите себя. Чтобы быть по-настоящему уверенным в себе и красивым, вы должны любить кожа, в которой вы находитесь. Это может показаться трудным, но, к счастью, вы являетесь единственным препятствием на пути к истинному принятию себя. <ул>Напишите список всех ваших хороших качеств. Если это борьба, спросите других, что они думают. Каждое утро просматривайте этот список, добавляя качества по мере того, как вы их замечаете. Оставайся позитивным! Если вы обнаружите, что думаете о негативных мыслях, немедленно остановитесь. Негативные мысли полностью контролируемы. Если они продолжают возвращаться, займитесь чем-нибудь. Если вам нужно, выложите все это в журнале. Сдерживание эмоций приводит к стрессу и разочарованию.
5. Откройте свой разум. С закрытым умом мы не можем увидеть совершенство во всех его формах. Мир снаружи огромен, и у вас может не быть всей информации. Когда вы формируете мнение, поставьте себя на место других. <ул>Сохранение непредубежденности приведет к позитивному настрою, сочувствию и пониманию — качествам, которые привлекают всех людей. Вы будете более непредвзято относиться к своим собственным недостаткам, недостаткам других и менее ярким фактам о нашем мире. Другие увидят, что вы принимаете их такими, какие они есть, и они, в свою очередь, с большей вероятностью примут вас. Пусть все идет своим чередом. Увязание в отношениях с теми, кто причинил вам боль или предал вас, угнетает ваш дух. Счастье, позитив и уверенность — ключи к совершенству — недостижимы, если вы зациклены на обидах и мести. Прости, забудь и живи дальше. У вас больше нет времени на негатив. Этот новый, совершенный ты лучше этого.
Выполнение
1. Стремитесь к своим целям. Какими бы они ни были, идите к ним. Человека с амбициями и мотивацией часто невозможно остановить. <ул>Ваши цели могут быть конкретными или абстрактными. Запишите их. Рядом с ними напишите, как вы будете это делать. Это может быть что-то внутреннее, например: «Я хочу быть более уверенным в себе. В ближайшие недели я 1) начну разговор с кем-то новым, 2) предстану перед группой людей и 3) попрошу парня /girl для их номера телефона.» Или это может быть внешняя цель: «Я хочу сэкономить дополнительно 500 долларов в месяц. Этого можно достичь, если я буду есть вне дома один раз в неделю, ездить на работу на велосипеде и работать 15 дополнительных часов в месяц». Придерживайтесь их. Когда вы начнете видеть их выполненными, ваше внутреннее чувство собственного достоинства и гордости возрастет. В конце концов, большая часть битвы за совершенство заключается в вере в то, что вы совершенны.
2. Овладеть навыком.Если вы творческий человек, пойте, рисуйте или танцуйте. Если вы спортивны, выходите на поле. Если вы разбираетесь в технологиях, соберите компьютер. Если мы делаем что-то хорошо, это не только делает нас интересными и многогранными (и дает нам больше тем для разговоров), но и открывает новые возможности. Надежный источник Интернет-журнал и печатный журнал, посвященный темам, связанным с методами управления бизнесом
- Соотнесите эти навыки со своими целями. Если вы хотите зарабатывать больше денег, как вы можете сделать это с вашим набором навыков? Начать побочный бизнес? Продать свои картины? Если вы хотите похудеть, как вы можете удовлетворить это? Готовите вегетарианские или нежирные блюда? Отправляйтесь в пешие походы с любовью к природе? Загляните в себя в поисках ответов — они придут к вам проще всего.
3. Продолжайте учиться.< /б>Ваша личность многогранна; ты не просто красивое лицо. Читайте о текущих событиях и темах, которые вас интересуют, чтобы быть интересным собеседником. <ул>Помимо того, что вы динамичны и начитаны, вы будете решать проблемы и быстро вступать в контакт. «Ой, у тебя картошка рано взошла, а? Надо было туда яблоко положить!» «Да, я читал об этом! Как вы думаете, каковы будут последствия новой позиции Китая?» Не забывайте о преимуществах для себя. Вы сможете принимать более взвешенные решения и понимать общую картину. Более того, стремление к обучению открывает перспективы трудоустройства и больше путей к финансовому успеху. Надежный источник Онлайн-журнал и печатный журнал, посвященный темам, связанным с методами управления бизнесом
4. Будьте добрее.Если вы умны, уверены в себе и опытны, это не имеет значения, если вы не используете эти качества с пользой. Используйте возможности, чтобы сделать жизнь других проще. Быть умным и красивым — это здорово, но быть умным, красивым, сочувствующим и щедрым — почти идеально. <ул>Помочь другим. Когда вы видите, что кто-то испытывает затруднения — будь то слишком много продуктов или математическая задача — предложите свою помощь. Вы вызовете улыбку на их лицах, что вызовет улыбку и у вас. Будьте вежливы и уважительны. T Если кто-то отличается от вас или чувствует иначе, чем вы, сделайте шаг назад, прежде чем осуждать. Вы можете не до конца понять, откуда они берутся, и просто потребовать разъяснения. Помощь другим не заканчивается, когда вы выходите из комнаты. Уберите за собой и облегчите жизнь своим друзьям и семье, проявив заботу. Если кто-то из членов семьи приготовил ужин, добровольно помойте посуду. Если подруга пропустила занятие, дайте ей записи. Используйте небольшие возможности, чтобы сделать мир вокруг себя ярче. Помимо того, что будьте добры к окружающим, будьте добры к планете! Это единственное, что у нас есть. Не мусорите и не пользуйтесь электричеством чрезмерно. По возможности катайтесь на велосипеде или в автопарке и используйте переработанные товары, если они есть.
5. Будьте хорошим другом. Будьте другом тем, над кем издеваются. Быть совершенным не обязательно должно быть эгоистичным стремлением. На самом деле, быть идеальным часто означает ставить других на первое место. <ул>Учитывайте желания других в дополнение к тому, чего хотите вы. Что хорошо для вас, может не быть хорошо для всего. Всегда думая «я, я, я», вы станете человеком, которого другие не хотят видеть рядом и который не производит на него впечатления. Сдерживай свои обещания. Если вы говорите, что сделаете что-то, сделайте это. У вас куча обязательств, поэтому не давайте обещаний, которые не сможете выполнить. Последнее, что вам нужно, это чтобы вас назвали лжецом или фальшивкой.
6. Придерживайтесь своих ценностей. Зная себя и то, что вы цените, вам будет легче принимать правильные решения и стать тем, кем вы хотите стать. Не оправдывайтесь за нечестность или лицемерие. Если вы знаете, что это правильно, неважно, популярно это или нет.
- Окружите себя единомышленниками. Слишком легко попасть в толпу, которая забывает об уважении, позитиве и росте. Негативное влияние будет мешать вам стать лучше.
