Автор: Когда вы действительно кого-то любите, вполне нормально чувствовать, что этот человек и есть весь ваш мир, но если вы позволяете своей жизни вращаться вокруг кого-то другого, у вас могут быть свои недостатки. Вы можете начать терять связь с другими важными людьми в вашей жизни, а ваши собственные цели и увлечения отойдут на второй план. К счастью, можно культивировать жизнь вне ваших отношений, не жертвуя близостью с вашим партнером. Продолжайте читать, чтобы узнать, как быть независимым и оставаться верным себе, сохраняя при этом здоровые, поддерживающие отношения со своим парнем.
Шаги
Сосредоточьтесь на собственных интересах.
Занимайтесь тем, что вы любили делать до того, как начали встречаться. Будь то баскетбол, игра на гитаре или занимаясь бегом, посвящайте немного времени каждую неделю своим хобби и увлечениям. Это может помочь вам вспомнить, кем вы являетесь отдельно от ваших отношений. По мере того, как вы будете практиковаться и становиться лучше, ваша уверенность, вероятно, также возрастет. <ул>Если вам нравится кататься на велосипеде, попробуйте велосипедные маршруты в вашем районе или вступите в велосипедный клуб. Возможно, вам нравится играть на барабанах. Практикуйтесь каждую неделю и подумайте о создании группы! Это нормально — делиться интересами со своим парнем, но не забывайте также фокусироваться на тех, которые у вас не совпадают. Для вас и вашего парня полезно иметь разные интересы.
Инвестируйте в свои цели.
Важно не терять амбиций, когда вы начинаете встречаться с кем-то.До того, как вы начали встречаться со своим парнем, у вас, вероятно, были определенные карьерные цели или проекты, которые вы хотели начать. Убедитесь, что вы все еще работаете над достижением этих целей, и старайтесь не позволять вашим отношениям отвлекать вас от их достижения. Вы почувствуете себя лучше, если будете добиваться того, чего хотите в жизни, и это поможет вам оставаться независимым, несмотря на серьезные отношения. Надежный источник Некоммерческая организация, занимающаяся предоставлением бесплатных, научно обоснованных ресурсов для психического здоровья и хорошего самочувствия.
- Продолжайте работать над повышением на работе. Если вы не очень довольны своей карьерой, подумайте о том, чтобы пойти на курсы или сменить профессию. Никогда не поздно следовать за своей мечтой. Старайтесь изо всех сил не унижать себя и не упускать возможности ради своего парня. Если он здоровый, поддерживающий партнер, он будет рад за вас.
Проведите время с друзьями и семьей.
Невозможно получить все, что вам нужно, просто один человек.Чтобы не слишком полагаться на своего парня, проводите много времени с друзьями и семьей. Будьте другом и членом семьи, помогающим им, часто стройте с ними планы и будьте рядом. Ваша жизнь станет более полной, и это поможет вам чувствовать себя в большей безопасности со своим парнем (он не будет всей вашей жизнью, а лишь ее частью). Надежный источник Некоммерческая организация, занимающаяся предоставлением бесплатных, научно обоснованных ресурсов для психического здоровья и хорошего самочувствия. <ул>Пообедайте с друзьями, навестите свою семью, если они живут в этом районе, и позвоните друзьям и семье, которые живут за городом. Избегайте переноса или отмены ваших планов ради вашего парня. Если он попросит вас провести время, пока вы с другом, скажите ему, что вы заняты, и дайте ему другое время.
Почувствуйте себя комфортно в одиночестве.
Вам не нужен другой человек, чтобы чувствовать себя цельным. Попробуйте отправиться в одиночное приключение хотя бы раз в неделю. Это может помочь вам узнать о себе что-то новое и чувствовать себя более спокойно в одиночестве. Таким образом, вы не будете слишком привязаны к своему парню и не будете бояться расстаться с ним.
- Попробуйте сами сходить в кино в местный кинотеатр. Закажите попкорн и газировку и сделайте из этого вечер. Проведите день за чтением в местном парке или кафе.
Будьте открыты в своих потребностях и границах.
Честность поможет вам сохранить независимость.< /б>Если вы подавляете свои чувства, вы рискуете скомпрометировать свои ценности и потерять себя в отношениях. В следующий раз, когда у вас возникнет беспокойство, скажите об этом своему парню уважительно и прямо. Подобные разговоры помогают вам и вашему парню вспомнить, кто вы есть в ваших отношениях.
- «Я прекрасно понимаю, что вам нравится поддерживать порядок в нашей квартире, но я бы хотел добавить в нее свои украшения.» «Мне нравится тусоваться с тобой каждый день, но я думаю, что мне нужно провести этот день для себя».
Дайте парню немного места.
Вашему парню нужно время, чтобы побыть одному и увидеться с друзьями и семьей.Поначалу может быть трудно быть вдали от него, но это необходимо для здоровых отношений. Поощряйте его проводить время в одиночестве или проводить время с друзьями и семьей. Когда он отсутствует, постарайтесь не проверять его. Он оценит, что вы уважаете его личное пространство, и ему понравится догонять вас, когда вы снова встретитесь. Надежный источник Некоммерческая организация, занимающаяся предоставлением бесплатных, научно обоснованных ресурсов для психического здоровья и хорошего самочувствия. <ул>Когда вашего парня нет дома, стройте собственные планы, а не ждите у телефона. Вам будет легче быть вдали от него, если у вас тоже есть чем заняться. Сведите к минимуму количество сообщений, когда он гуляет со своими друзьями и семьей. Если вы отправите ему более 1-2 сообщений, он может почувствовать, что вы ему не доверяете и не уважаете его личное пространство.
Держите чувство зависти в узде.
Старайтесь изо всех сил не видеть других людей в жизнь вашего парня как угрозу.Если ваш парень — это весь ваш мир, может быть стрессово или нервно видеть, как он проводит время с другими людьми. Каждый раз, когда эти мысли начинают подкрадываться, напоминайте себе, что то, что другие люди любят и поддерживают вашего парня, — это хорошо. <ул>В следующий раз, когда вы будете ревновать, запишите свои мысли в дневник или позвоните другу. Это может помочь вам разобраться в своих чувствах и получить некоторую перспективу. Вы можете обнаружить, что на самом деле у вас нет причин так себя чувствовать! Если ваш парень делает что-то, что доставляет вам неудобства, отнеситесь к ситуации честно и уважительно. Иногда ревность означает, что ваш парень перешел границы, и необходимо заявить об этом. Вы можете сказать: «Я понимаю, что вы с Сандрой хорошие друзья, но мне немного неудобно, что вы так много пишете по ночам».
Отвлекитесь от телефона.
Непрекращающиеся текстовые сообщения своему парню могут забить вам голову.Если вы любите своего парня, имеет смысл постоянно с ним разговаривать. Однако это может затруднить сосредоточение внимания на других ваших увлечениях, обязанностях и отношениях. Найдите баланс, откладывая телефон на несколько часов каждый день. Таким образом, вы сможете полностью отдаться другим аспектам своей жизни. Вам также будет о чем поговорить в следующий раз, когда вы встретитесь с ним. Журнал Trustworthy Source, издаваемый Научным центром Калифорнийского университета в Беркли, который использует научные исследования для продвижения более счастливой жизни
- Не поддавайтесь желанию ответить своему парню немедленно в 100% случаев. Можно подождать несколько часов, чтобы ответить, если вы заняты. Если вашему парню требуется больше времени, чтобы ответить, чем обычно, не волнуйтесь. Он может быть просто занят! Отложите телефон и займитесь чем-нибудь другим, чтобы отвлечься.
Заботьтесь о себе.
Чтобы построить жизнь отдельно от ваших отношений, нужно потрудиться .Отношения могут быть немного подавляющими, и даже самые независимые люди иногда борются с чувством зависимости от своего партнера. Практикуйте самосострадание и убедитесь, что вы хорошо заботитесь о себе. Не бойтесь баловать себя время от времени. Если вы будете добры к себе, это поможет вам научиться быть самому себе лучшим другом. <ул>Отдыхайте каждую ночь, придерживайтесь здоровой и сбалансированной диеты и регулярно занимайтесь спортом. Если вы поймаете себя на том, что чувствуете себя немного навязчивым, постарайтесь не корить себя за это. Признайте, что вы чувствуете, простите себя и внесите позитивные изменения в будущее.
Повысьте свою уверенность в себе.
Попробуйте полюбить себя за пределами своего отношения.Развитие уверенности в себе — это путешествие длиною в жизнь, которое может помочь вам стать более уверенным в себе и чувствовать себя комфортно в одиночестве. Веря в свои уникальные способности и таланты, вы почувствуете себя более уверенным в том, кто вы есть (в ваших отношениях и вне их), и с меньшей вероятностью будете сравнивать себя с другими людьми. Надежный источник Государственная система здравоохранения Великобритании Вот несколько способов повысить свою уверенность:
- Напишите список качеств, которые вам в себе нравятся, и перечитывайте этот список каждый раз, когда вам плохо. Замените негативные мысли о себе чем-то позитивным. Если вы поймаете себя на мысли что-то вроде «Я никогда ничего не делаю правильно», замените эту мысль на «Я стараюсь изо всех сил». Повторяйте мантру, например: «Я красивая, умная, со мной весело» или «Я люблю себя». Сохраняйте уверенный язык тела, отводя плечи назад и высоко держа голову. Помните, что уверенность — это путешествие. Когда вы ошибаетесь, простите себя и продолжайте пытаться.
Поговорите с терапевтом или консультантом.
Нет ничего постыдного в том, чтобы искать помощи со стороны.< /b> Если вы чувствуете, что слишком зависите от своего парня, это может быть результатом динамики отношений, которую вы усвоили в детстве. Травма в вашем прошлом также может заставить вас бороться с этим. Терапевт может помочь вам разобраться в причинах, почему вы так себя чувствуете, и дать вам несколько стратегий преодоления, чтобы двигаться вперед. Если вы хотите работать с консультантом или терапевтом, получите направление от своего врача или найдите его в Интернете.
- Например, если вы выросли с отдаленным родителем, вам может быть трудно чувствовать себя в безопасности в отношениях во взрослом возрасте. История травмирующих или оскорбительных отношений может заставить вас чувствовать себя более уязвимым и в романтических отношениях.
