Автор: Трудно видеть, как люди, которые вам небезразличны, грустят, особенно когда вы не знаете, что сделать, чтобы им стало лучше. К счастью, вы можете многое сделать, чтобы поднять чье-то настроение. Если девушке, с которой вы близки, тяжело, попробуйте эти советы, чтобы помочь ей взглянуть на вещи с более позитивной точки зрения.
Эта статья основана на интервью с нашим профессиональным тренером по свиданиям Коннеллом. Барретт, основатель Dating Transformation. Полное интервью смотрите здесь.
Шаги
Отправьте ей ободряющие сообщения в течение дня.
Подарите ей немного позитива. Это может показаться мелочью, но эта дополнительная доза надежда действительно может помочь кому-то почувствовать себя счастливее, независимо от того, через что он проходит. Напишите ей, что вы надеетесь, что у нее будет хороший день, или что вам не терпится увидеть ее, когда вы оба свободны от работы. Если вы не можете подобрать нужных слов, отправьте ободряющий GIF-файл или клип YouTube из ее любимого телешоу. <ул>Если у вас есть свободное время во время обеденного перерыва, отправьте ей сообщение: «Привет, надеюсь, твой день прошел отлично:)». Отправьте ей мотивационный мем вместе с сообщением: «Ты можешь это сделать!» Отправьте ей GIF-ку с милым котенком с подписью: «Думал, тебе это понравится. Не могу дождаться, чтобы увидеть тебя сегодня позже!»
Задавайте вопросы о том, как она себя чувствует.
Дайте ей возможность выплеснуть и обработать свои эмоции вместе с вами. Часто люди кому грустно, просто нужно немного времени, чтобы поговорить о своих чувствах, чтобы поднять настроение. Спросите, не хочет ли она поговорить о том, что ее огорчило, или о том, что она чувствует по этому поводу сейчас. Если она говорит, что не готова, скажите ей, что вы всегда рядом, если она передумает. Интервью эксперта Источник. 24 сентября 2019 г.
- Если вы заметили, что она выглядит расстроенной, скажите что-то вроде: «Привет, ты в порядке? Хочешь поговорить об этом?» Может быть, вы заметили, что сегодня на уроке она была грустной. Когда вернетесь домой, напишите ей: «Привет, просто хочу, чтобы ты знала, что я всегда здесь, если тебе что-нибудь понадобится. Все в порядке?»
Послушайте ее.
Постарайтесь услышать ее точку зрения. Смотрите прямо в глаза, кивайте головой когда она говорит, и размышляйте над тем, что она говорит, чтобы развить более глубокое понимание. Постарайтесь ограничить любые отвлекающие факторы во время разговора, убрав телефон и выключив телевизор. Интервью эксперта Источник. 24 сентября 2019 г.
- Чтобы поразмыслить над тем, что она вам только что сказала, скажите что-то вроде: «Чувак, это звучит так, будто это был очень неприятный опыт» или «Мне кажется, что ты через многое прошел за последние пару дней». Вы также можете задать уточняющие вопросы, чтобы узнать больше о ее точке зрения. Попробуйте спросить: «Как вы сейчас относитесь к этому опыту?» или «Что вы делали, чтобы пройти через это?»
Подтвердите ее точку зрения.
Знание того, что ваши чувства обоснованы, очень помогает вам чувствовать себя лучше.Постарайтесь понять ее точку зрения в разговоре и прямо скажите, что понимаете, почему она так расстроена. Даже если она расстроена из-за чего-то, чего вы раньше не испытывали, постарайтесь поставить себя на ее место и представить, что она может чувствовать. Знание того, что есть кто-то, кто ее понимает, скорее всего, облегчит ее чувство грусти. Интервью эксперта Источник. 24 сентября 2019 г.
- Используйте обнадеживающие, чуткие утверждения, например: «Я полностью понимаю, почему вы так себя чувствуете» или «Это совершенно верно. Мне очень жаль, что так произошло».
Предложите ей помощь.
Спросите, можете ли вы что-нибудь сделать, чтобы она почувствовала себя лучше. Ваше предложение в одиночестве она почувствует заботу и, надеюсь, поднимет ей настроение, и вы можете сделать определенные вещи, чтобы она снова почувствовала себя счастливой. Ей может понадобиться совет или просто время, чтобы высказаться. Интервью эксперта Источник. 24 сентября 2019 г.
- Когда вы заметите, что она грустит, скажите: «Мне очень жаль, что ты сейчас в плохом настроении. Могу ли я чем-нибудь помочь?» В качестве альтернативы напишите ей: «Я знаю, что в последнее время было тяжело. Дайте мне знать, если я могу что-то сделать, чтобы облегчить ситуацию». Не давайте советов и не пытайтесь решить проблему, не спросив ее первым. Иногда, когда людям грустно, полезнее просто быть рядом с ними, пока они говорят о своих чувствах. Возможно, она не ищет конкретных решений. Интервью эксперта Источник. 24 сентября 2019 г.
Обними ее.
Если ей это удобно , утешить ее физической лаской.Когда вы обнимаете расстроенного человека, в его организме вырабатывается окситоцин. Этот гормон может мгновенно вызвать у человека естественный кайф, который поднимет его настроение. Если девушке, с которой вы находитесь, грустно, спросите, не хочет ли она обнять вас, или посмотрите, не хочет ли она, чтобы вы обняли ее за плечо.
- Если она говорит «нет», уважайте ее ответ и помогите ей почувствовать себя лучше другими способами. Есть так много способов сделать человека счастливее, и физическая привязанность — лишь один из них.
Перечислите все причины, по которым она вам нравится.
Небольшая поддержка может помочь ей справиться с тем, что ее огорчает.Во-первых, подумайте обо всех причинах, по которым она вам нравится, и сосредоточьтесь не только на ее внешности. Это может включать ее чувство юмора, ее щедрость или ее умение всегда выбирать лучшие рестораны. После того, как вы придумали хороший список, скажите ей, почему она такая классная, когда в следующий раз встретитесь с ней лично, или отправьте сообщение. Надежный источник Некоммерческая организация, занимающаяся предоставлением бесплатных, научно обоснованных ресурсов для психического здоровья и хорошего самочувствия.
- Напишите ей что-то вроде: «Привет, я просто подумал, что ты должна знать, что я считаю тебя самой крутой девушкой в мире. Ты всегда знаешь, как заставить меня улыбнуться, и ты самый щедрый человек, которого я знаю».< /ul>
Отвлеките ее чем-нибудь забавным.
Рассмешите ее, чтобы отвлечься от того, что ее расстраивает.Прежде чем вы начнете шутить, убедитесь, что вы думаете, что она будет восприимчива. Подождите, пока она немного выговорится или не скажет, что не хочет об этом говорить. Как только вы получите добро, расскажите анекдоты, которые, как вы знаете, ей понравятся, отправьте ей веселые мемы в Instagram или принесите комедию, которая, как вы знаете, ей нравится. Интервью эксперта Источник. 24 сентября 2019 г. Вы также можете попробовать:
- Рассказать о забавных воспоминаниях, которыми вы поделились. Включить ее любимые песни и потанцевать, пока она не начнет смеяться. Рассказать ей забавную историю
Приготовь ей что-нибудь вкусненькое.
Хорошая еда может поднять чье-то настроение. Приготовьте ее любимое блюдо и приходите в гости ее дом во время обеда, чтобы удивить ее. Если вы не очень хорошо готовите, закажите еду в ее любимом ресторане. Оставайтесь на ужин, чтобы ей было с кем провести время за ужином. <ул>Если она очень расстроена и не хочет ужинать, попробуйте вместо этого приготовить ей успокаивающую чашку горячего чая.
Подарите ей небольшой подарок.
Принесите что-нибудь маленькое, чтобы подбодрите ее и покажите, что вам не все равно.Вместо чего-то кричащего или дорогого подумайте о том, что, как вы знаете, ей понравится. Даже если это не изменит того, из-за чего она расстроена, подарок от кого-то, кто заботится о ней, скрасит ее день. <ул>Если ей нравятся комиксы, купите несколько комиксов или графический роман, которые, по вашему мнению, ей понравятся. Прикрепите заметку, в которой говорится что-то вроде: «Хорошие комиксы всегда заставляют меня думать о тебе. Надеюсь, они тебе понравятся!» Может быть, она большой любитель музыки. Составьте плейлист с бодрящими мелодиями, которые помогут ей поднять настроение. Если у вас мало средств, попробуйте что-нибудь маленькое, например, ее любимый шоколадный батончик или мини-букет цветов.
Запланируйте занятие, которое, как вы знаете, ей понравится.
Это поможет ей отвлекитесь на некоторое время. Как только она расскажет о своих чувствах, ей может понадобиться отвлечься, чтобы подбодрить ее. Спросите, не хочет ли она сделать что-нибудь веселое, чтобы помочь с этим. Если она согласится, сходите с ней на вечер в кино, сыграйте в мини-гольф или проведите время в парке и насладитесь прекрасным днем на природе. Интервью эксперта Источник. 24 сентября 2019 г.
- Если вы не знаете, что делать, спросите ее, не хочет ли она что-нибудь попробовать. Дайте понять, что вы готовы сделать все, что сделает ее счастливой! Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира
