Автор: Использование тампона в первый раз может сбить с толку, особенно если у вас первая менструация, но не беспокойтесь. Это просто, как только вы освоитесь.
Шаги
Развенчание нескольких мифов с помощью фактов
Существует множество городских легенд об использовании тампонов, и вы, возможно, уже слышали плохую информацию о том, как их использовать. Знание фактов может развеять ваши страхи и прояснить любые недоразумения.
1. Будьте уверены, что тампон никогда не застрянет и не потеряется внутри вас .Честно говоря, деваться некуда! Интервью эксперта Источник. 3 апреля 2020 г. Шейка матки в конце влагалища имеет лишь крошечное отверстие, через которое проходит кровь. Вы всегда можете вытащить его за веревку или протянуть руку и схватить ее пальцами, если веревка порвется.
- Не забудьте удалить все тампоны к концу менструации!
2. Будьте известно, что вы по-прежнему можете ходить в туалет с тампоном. Просто осторожно поднимите шнур, чтобы он не мешал.
- Кроме того, вы можете осторожно заправить веревку, чтобы она не мешала мочеиспусканию. Подверните шнур неглубоко, чтобы вы все еще чувствовали его, когда тянетесь к нему.
3. Помните, что минимального возраста для начала использования тампона не существует. Вы можете начать использовать тампоны в любом возрасте, сначала убедитесь, что вам удобно — вам не обязательно быть старше 18 лет. Некоторые девушки не пользуются прокладками и переходят на непосредственно к использованию тампонов, особенно если они занимаются такими видами спорта, как плавание или гимнастика.
4. Поймите, что использование тампонов не делает вас потерять девственность. Вопреки одному особенно бесполезному мифу, использование тампонов не заставляет вас «потерять девственность». Тампоны могут растянуть девственную плеву (тонкую мембрану, которая обычно растягивается во время полового акта), но девственная плева не должна рваться.Девственная плева лишь частично закрывает вход во влагалище и предназначена для растяжения и изгиба. Даже если при использовании тампона мембрана растягивается (что может происходить и при других видах деятельности, таких как частая верховая езда), это не означает, что вы не девственница.
- Еще один миф заключается в том, что девственная плева полностью закрывает влагалище. Будьте спокойны, в вашей девственной плеве есть отверстие для введения тампона и выхода менструации из тела. Девственная плева обычно расширяется, если вы расслабитесь, но если вы протолкнете через нее тампон в напряженном состоянии, девственная плева может разорваться. Это может случиться и во время занятий спортом.
5. Убедитесь, что у вас достаточно припасов, куда бы вы ни пошли. вы идете на работу, в школу или занимаетесь спортом, всегда держите в сумке запасные тампоны. Особенно в начале менструации может быть полезно упаковать небольшую косметичку с тампонами, ежедневными прокладками, влажными салфетками и запасной парой трусиков.
6. Если вы спите более восьми часов, используйте на ночь прокладку. Таким образом, вам не нужно беспокоиться о том, чтобы рано вскочить с постели, чтобы сменить тампон, или даже рисковать синдромом токсического шока, редким, но серьезным заболеванием, которое возникает при попадании бактерии Staphylococcus aureus. в ваш кровоток.
Перед вставкой
1. Купить тампоны. Как вы, наверное, уже видели в продуктовом магазине, тампоны бывают разных типов и размеров. . Вот что проще всего сделать в первый раз:
- Купить тампоны с аппликаторами. Тампоны бывают двух основных типов: с аппликаторами или пластиковой трубкой, которая поможет вам ввести тампон во влагалище. Наличие аппликатора облегчит вам жизнь на первых этапах обучения, поэтому выберите коробку, в которую он входит. (В США OB является основным брендом, который продается без аппликаторов — у большинства других брендов они есть.) Выберите правильную впитывающую способность. Впитывающая способность — это мера того, сколько впитывающей ваты находится в тампоне, от легкого до тяжелого. Большинство женщин используют тампоны с высокой впитывающей способностью в течение первого или двух дней менструации, когда кровотечение наиболее сильное, и переходят на более легкие к концу. Однако, если вас беспокоит боль, попробуйте купить тампоны с легкой впитывающей способностью. Вам придется менять их чаще, но они будут тоньше и удобнее. Хорошим тампоном для начинающих является Tampax Pearl Lite. Вы также можете просто приобрести «младшие» или «тонкие» тампоны. Сначала использование тампона меньшего размера поможет вам привыкнуть к их введению, а также их будет легче вынимать. Вы можете купить более тяжелые тампоны позже, если обнаружите, что легкая впитывающая способность вам не подходит. Если у вас обильные выделения в течение дня, может быть удобно использовать ежедневную прокладку или тонкую прокладку вместе с тампоном на случай, если тампон переполнится. Переполнение может произойти даже с тампонами с высокой впитывающей способностью, в течение 4 часов.
2. Вымойте руки. Может показаться странным мыть руки перед< /я>ты идешь в ванную, но в данном случае это умный ход. Аппликаторы для тампонов стерильны, а мытье рук предотвращает попадание на них грибков и бактерий, вызывающих инфекцию.
- Если вы уронили тампон на пол, выбросьте его. Не стоит экономить несколько центов или даже несколько долларов на тампоне, если вам приходится переносить неприятную и болезненную инфекцию.
Вставка тампона < /h3>
1. Сядьте на унитаз. Разведите колени шире, чем обычно, чтобы у вас был максимальный доступ и обзор во время ты разберись с этим, или ты можешь сесть на корточки и сидеть как лягушка на сиденье унитаза. <ул>В качестве альтернативы вы можете вставить тампон стоя, поставив одну ногу на более высокую поверхность, например на сиденье унитаза. Если это работает лучше для вас, попробуйте. Однако большинство женщин предпочитают сидеть на унитазе, чтобы сдержать случайное кровотечение.
2. Найдите свое влагалище. Это самая распространенная проблема, с которой сталкиваются новички, использующие тампоны, и она может показаться действительно пугающей. Однако, как только вы поймете это, вы настроены на всю жизнь! Вот как сделать это немного проще:
Поймите свою анатомию. Есть три отверстия: уретра (куда выходит моча) спереди, влагалище посередине и анус сзади. Если вы уже знаете, где находится ваша уретра, пощупайте на дюйм или два позади нее, чтобы найти вход во влагалище. Используйте кровь, чтобы направлять вас. Это может показаться странным, но это поможет, если вы боретесь. Намочите кусок туалетной бумаги и полностью вытрите всю менструальную кровь в этой области, спереди назад (или прыгайте в душ и вытирайте). Как только все будет ясно, промокните себя чистым квадратиком туалетной бумаги, пока не найдете, откуда идет кровь. Просить помощи. Если вы действительно и по-настоящему заблудились, не волнуйтесь, так как многие девушки были здесь до вас! Попросите доверенную родственницу — например, маму, сестру, бабушку, тетю или старшую кузину — помочь вам разобраться в этом в первый раз. Постарайтесь не смущаться и помните, что каждая женщина была там, где вы сейчас находитесь. Вы также можете попросить своего врача или медсестру помочь.
3. Держите тампон правильно. В середине тампона, где меньшая трубка аппликатора встречается с большей трубкой, держите его между большим и средним пальцами. Поместите указательный палец на конец аппликатора, где выходит нить.
4. Медленно введите верхнюю, более толстую половину аппликатора во влагалище. Направьте его к пояснице и нажмите на несколько дюймов, пока ваши пальцы не коснутся вашей плоти. Не беспокойтесь о том, чтобы испачкать руки — менструальная кровь на самом деле довольно чистая, если говорить о бактериях, и вы всегда можете смыть ее, когда закончите.
5. Указательным пальцем нажмите на более тонкую половину аппликатора вверх. Вы должны почувствовать, как тампон поднимется еще на несколько дюймов вверх. внутри вас. Остановитесь, когда тонкая часть аппликатора встретится с толстой частью.
6. Вытащите аппликатор. Осторожно вытяните аппликатор из влагалища. Не волнуйтесь — вы не вытащите тампон вместе с ним, если вы следовали инструкциям и вставили его полностью. Как только он выйдет, заверните его в обертку от тампона или кусок туалетной бумаги и выбросьте в мусорное ведро.
Никогда не смывайте аппликаторы — они могут серьезно повредить сантехнику.
7. Проверить удобство.Вы не должны ощущать внутри себя тампон, и это не должно вызывать дискомфорта. Если больно садиться или ходить, что-то пошло не так; обычно это происходит из-за того, что тампон находится недостаточно далеко во влагалище. Введите палец во влагалище, пока не почувствуете тампон. Слегка надавите, затем проведите еще один тест ходьбы. Если он все еще болит, вы вставили его неправильно. Вытащите этот и попробуйте еще раз со свежим.
Извлечение тампона
1. Меняйте тампон каждые четыре-шесть часов.Не обязательно делать это сразу, как только прошло четыре часа, но постарайтесь не затягивать дольше шести.
Синдром токсического шока (СТШ) — чрезвычайно редкое, но потенциально смертельное последствие слишком долгого пребывания тампона. Если вы случайно оставили тампон более чем на восемь часов и внезапно почувствовали высокую температуру, внезапную сыпь или рвоту, вытащите тампон и немедленно обратитесь за медицинской помощью.
2. Расслабьтесь. Извлечение тампона может показаться болезненным, но это нет. Сделайте несколько глубоких вдохов, расслабьтесь и помните, что это может быть неудобно, но не больно.
3. Медленно потяните за нитку на конце тампона.Вы можете почувствовать легкое трение хлопковых волокон, когда тампон выходит, но это не должно быть болезненно.
Если вас тошнит при мысли о том, чтобы хвататься за веревку голыми пальцами, сделайте это с помощью квадратика туалетной бумаги. Если вы чувствуете какое-то заедание и сопротивление при извлечении тампона, возможно, это связано с тем, что он сухой. Переключитесь на более легкую впитывающую способность, чтобы решить проблему. Если он слишком сухой, используйте немного воды, чтобы он не прилипал.
4. Выбросьте тампон. Некоторые тампоны специально разработаны для смывания, поэтому они растекаются раздвигаются и легко перемещаются по трубам. Однако, если вы имеете дело с туалетом с низким расходом, устройством септика или знаете, что в прошлом были проблемы с засорением, безопаснее просто завернуть его в комок туалетной бумаги и выбросить.
1. Сядьте на унитаз. Разведите колени шире, чем обычно, чтобы у вас был максимальный доступ и обзор во время ты разберись с этим, или ты можешь сесть на корточки и сидеть как лягушка на сиденье унитаза. <ул>В качестве альтернативы вы можете вставить тампон стоя, поставив одну ногу на более высокую поверхность, например на сиденье унитаза. Если это работает лучше для вас, попробуйте. Однако большинство женщин предпочитают сидеть на унитазе, чтобы сдержать случайное кровотечение.
2. Найдите свое влагалище. Это самая распространенная проблема, с которой сталкиваются новички, использующие тампоны, и она может показаться действительно пугающей. Однако, как только вы поймете это, вы настроены на всю жизнь! Вот как сделать это немного проще:
- Поймите свою анатомию. Есть три отверстия: уретра (куда выходит моча) спереди, влагалище посередине и анус сзади. Если вы уже знаете, где находится ваша уретра, пощупайте на дюйм или два позади нее, чтобы найти вход во влагалище. Используйте кровь, чтобы направлять вас. Это может показаться странным, но это поможет, если вы боретесь. Намочите кусок туалетной бумаги и полностью вытрите всю менструальную кровь в этой области, спереди назад (или прыгайте в душ и вытирайте). Как только все будет ясно, промокните себя чистым квадратиком туалетной бумаги, пока не найдете, откуда идет кровь. Просить помощи. Если вы действительно и по-настоящему заблудились, не волнуйтесь, так как многие девушки были здесь до вас! Попросите доверенную родственницу — например, маму, сестру, бабушку, тетю или старшую кузину — помочь вам разобраться в этом в первый раз. Постарайтесь не смущаться и помните, что каждая женщина была там, где вы сейчас находитесь. Вы также можете попросить своего врача или медсестру помочь.
3. Держите тампон правильно. В середине тампона, где меньшая трубка аппликатора встречается с большей трубкой, держите его между большим и средним пальцами. Поместите указательный палец на конец аппликатора, где выходит нить.
4. Медленно введите верхнюю, более толстую половину аппликатора во влагалище. Направьте его к пояснице и нажмите на несколько дюймов, пока ваши пальцы не коснутся вашей плоти. Не беспокойтесь о том, чтобы испачкать руки — менструальная кровь на самом деле довольно чистая, если говорить о бактериях, и вы всегда можете смыть ее, когда закончите.
5. Указательным пальцем нажмите на более тонкую половину аппликатора вверх. Вы должны почувствовать, как тампон поднимется еще на несколько дюймов вверх. внутри вас. Остановитесь, когда тонкая часть аппликатора встретится с толстой частью.
6. Вытащите аппликатор. Осторожно вытяните аппликатор из влагалища. Не волнуйтесь — вы не вытащите тампон вместе с ним, если вы следовали инструкциям и вставили его полностью. Как только он выйдет, заверните его в обертку от тампона или кусок туалетной бумаги и выбросьте в мусорное ведро.
- Никогда не смывайте аппликаторы — они могут серьезно повредить сантехнику.
7. Проверить удобство.Вы не должны ощущать внутри себя тампон, и это не должно вызывать дискомфорта. Если больно садиться или ходить, что-то пошло не так; обычно это происходит из-за того, что тампон находится недостаточно далеко во влагалище. Введите палец во влагалище, пока не почувствуете тампон. Слегка надавите, затем проведите еще один тест ходьбы. Если он все еще болит, вы вставили его неправильно. Вытащите этот и попробуйте еще раз со свежим.
1. Меняйте тампон каждые четыре-шесть часов.Не обязательно делать это сразу, как только прошло четыре часа, но постарайтесь не затягивать дольше шести.
- Синдром токсического шока (СТШ) — чрезвычайно редкое, но потенциально смертельное последствие слишком долгого пребывания тампона. Если вы случайно оставили тампон более чем на восемь часов и внезапно почувствовали высокую температуру, внезапную сыпь или рвоту, вытащите тампон и немедленно обратитесь за медицинской помощью.
2. Расслабьтесь. Извлечение тампона может показаться болезненным, но это нет. Сделайте несколько глубоких вдохов, расслабьтесь и помните, что это может быть неудобно, но не больно.
3. Медленно потяните за нитку на конце тампона.Вы можете почувствовать легкое трение хлопковых волокон, когда тампон выходит, но это не должно быть болезненно.
- Если вас тошнит при мысли о том, чтобы хвататься за веревку голыми пальцами, сделайте это с помощью квадратика туалетной бумаги. Если вы чувствуете какое-то заедание и сопротивление при извлечении тампона, возможно, это связано с тем, что он сухой. Переключитесь на более легкую впитывающую способность, чтобы решить проблему. Если он слишком сухой, используйте немного воды, чтобы он не прилипал.
4. Выбросьте тампон. Некоторые тампоны специально разработаны для смывания, поэтому они растекаются раздвигаются и легко перемещаются по трубам. Однако, если вы имеете дело с туалетом с низким расходом, устройством септика или знаете, что в прошлом были проблемы с засорением, безопаснее просто завернуть его в комок туалетной бумаги и выбросить.
