Автор: Интересно, как начать получать удовольствие от одинокой жизни после развода? Совершенно нормально немного нервничать по поводу возвращения туда, но вас ждет так много возможностей и так много способов прожить удивительную, активную и веселую жизнь в одиночестве. Мы поможем вам начать использовать эти возможности с помощью нашего руководства о том, как наслаждаться одиночеством после развода.
Эта статья основана на интервью с нашей профессиональной свахой, тренером по свиданиям и экспертом по отношениям Кристиной Морарой. , основатель Stellar Hitch Private Matchmaking. Полное интервью смотрите здесь.
Шаги
Найдите время для восстановления.
Остаться в одиночестве — это большая перемена, поэтому нужно время, чтобы акклиматизироваться. Сосредоточьтесь на своих повседневных потребностях — еде, сне и активности. Хотя ваши эмоции могут быть неустойчивыми какое-то время после этого, помните, что со временем вы постепенно привыкнете к своей новой жизни. Верьте в собственную эмоциональную силу и устойчивость.
Измените свое мышление.
Жизнь — это приключение, и перед вами открываются бесконечные возможности.Всякий раз, когда вы расстраиваетесь из-за одиночества, скажите себе правду либо про себя, либо вслух: одиночество — это возможность открыть себя для новых вещей. Сосредоточьтесь на положительных моментах одиночества — возможно, вы даже захотите составить список — и вы сможете настроить себя на то, чтобы наслаждаться этой главой своей жизни. Интервью эксперта Источник. 14 октября 2020 г.
- Например, вы можете написать в дневнике, что одиночество дает вам возможность сосредоточиться на собственных желаниях, а не на желаниях супруга/супруги. Счастье во многом зависит от вашего мышления. Если вы можете напомнить себе о преимуществах одиночества, вы на правильном пути к тому, чтобы наслаждаться этим этапом своей жизни.
Планируйте жизнь так, как вы хотите.
Создайте эту новую главу своей жизни так, чтобы ваше счастье было приоритетом.Думайте об этой новой главе своей жизни как о проекте, который вы можете разработать так, как хотите, и спланировать свои цели в письменной форме. Делать это интересно: вы режиссер своей жизни, и вам решать, как пойдет шоу. Теперь, когда вы одиноки, ничто не удерживает вас от достижения целей, которые вы могли отодвинуть на второй план во время брака. Интервью эксперта Источник. 14 октября 2020 г.
- Например, вы можете обнаружить, что одиночество дает вам больше времени, чтобы сосредоточиться на своей карьере. Или вы можете обнаружить, что ваш развод заставил вас понять, что вы предпочли бы тратить меньше времени на работу и больше времени на участие в своем сообществе. Этот выбор или придумать другой полностью зависит от вас.
Займитесь новым хобби.
Творческая деятельность может привнести в вашу жизнь много смысла.Если вы когда-нибудь хотели попробовать рисовать, вырастить сад или начать свой долгожданный роман, сейчас самое время. Возможно, вы сможете удивить себя тем, насколько вы креативны, и найти радость, создавая вещи, которые ее производят.
- Если вам нужно немного подтолкнуть себя, присоединяйтесь к классу, чтобы освоить новое хобби. Это отличное начало. Посетите кулинарные или художественные курсы в вашем районе или присоединитесь к группе писателей. Интервью эксперта Источник. 14 октября 2020 г.
Восстановите связь со своим окружением.
Место, где вы живете, полно возможностей для счастья. Хотя наши телефоны и экраны часто заставляют нас чувствовать себя довольно изолированными, наблюдая за вашим районом и мир природы может дать вам ощущение связи. Улыбайтесь и здоровайтесь со всеми, гуляйте в лесу или в парке и находите радость в реальном мире, а не в виртуальном. Интервью эксперта Источник. 14 октября 2020 г.
- Когда вы исследуете мир, у вас может появиться шанс зажечь новую романтическую связь. Не нужно подталкивать себя к этому, если вы не готовы — быть одиноким может быть слишком хорошо, чтобы сдаваться, — но сохраняйте непредвзятость и смотрите, куда вас заведет жизнь.
Говорите «да» каждому приглашению.
Каждая возможность — это шанс выжать из жизни больше. Изоляция после развода может показаться довольно заманчивой, но не попадайтесь в эту ловушку. Если вас куда-то приглашает друг или даже знакомый, попробуйте — самое страшное, что может случиться, — это скучная ночь. Быть активным и общительным — важная часть удовольствия от жизни в одиночестве. Интервью эксперта Источник. 14 октября 2020 г.
- Здесь есть некоторые исключения. Если кто-то заставляет вас чувствовать себя небезопасно, доверьтесь своей интуиции и подумайте об отказе от приглашения на свидание. Ответ «да» на каждое приглашение не означает, что вы должны избегать пребывания дома. Хотя некоторым людям тяжело оставаться дома в одиночестве после развода, поиск занятий, которые вам нравятся, например, чтение, выполнение домашних дел или даже просмотр фильмов, может сделать ваш дом безопасным местом.
Вступайте в клубы и группы.
Групповые занятия — это интересный способ познакомиться с новыми людьми.Если вы заинтересованы в присоединении к книжному клубу, чтобы держать свой ум активным, в спортивной лиге, чтобы оставаться в форме, или в профессиональной сетевой группе, чтобы завязать новые карьерные связи, есть группа людей, которые ждут вас. Интервью эксперта Источник. 14 октября 2020 г.
- Если в вашем городе есть местный общественный центр, это может быть отличным способом найти местные клубы или группы. Вы также можете использовать веб-сайт, такой как Meetup.com, где клубы ищут членов или даже создают свои собственные и приглашают друзей.
Положитесь на свою систему поддержки. .
Ваши друзья и семья – это источники значимой связи. Чем больше времени и усилий вы вкладываете в эти отношения, тем больше они могут процветать и удовлетворять ваши эмоциональные потребности. . Поднимите трубку телефона и позвоните своим друзьям и родственникам, пригласите их на обед или кофе или спланируйте с ними поездку. Интервью эксперта Источник. 14 октября 2020 г.
- Многие люди испытывают тревогу после развода, когда думают о том, чтобы стать старше без своего партнера. Но имея хорошую систему поддержки друзей и семьи, вы можете держать одиночество в страхе — многие одинокие люди могут жить жизнью, которая имеет еще большую основу эмоциональной поддержки, делая это.
Устраивайте званые ужины.
Развлекайтесь по вечерам, организовав регулярные званые ужины. Пригласите своих друзей и попросите их привести своих друзей. Расширение круга общения и роль хорошего хозяина могут придать вашей новой одинокой жизни чувство волнения. . Проведите день, составляя идеальное меню, или, если вы предпочитаете заниматься чем-то другим, приготовьте еду или организуйте угощение. <ул>Многие люди устраивают вечеринки по случаю развода, чтобы отпраздновать начало новой главы. Это может быть отличной идеей, если ваш развод совсем недавно, но не проблема, если вы хотите устроить себе запоздалый развод.
Путешествуйте сами.
Откройте для себя себя, исследуя новое место самостоятельно.Мы редко так соприкасаемся с тем, кто мы есть или чего мы хотим, чем когда мы помещаем себя в незнакомую среду. Может показаться немного пугающим лететь в чужую страну в одиночку или даже просто ехать в соседний штат, но помните, что весь мир в ваших руках. Интервью эксперта Источник. 14 октября 2020 г.
Подходите к новым связям непредвзято.
Встречи с новыми людьми без каких-либо ожиданий могут принести много радости. Если вы хотите случайно встречаться, этот выбор остается за вами. действительно раскрепощает, и нет необходимости сразу искать новые отношения. Ваш развод дает вам возможность спросить себя, хотите ли вы в ближайшее время нового партнера, и подумать о том, каким человеком он должен быть. <ул>Если вы не хотите встречаться, это тоже хорошее решение. Сосредоточьтесь на знакомстве с новыми людьми без каких-либо романтических ожиданий и посмотрите, к чему это вас приведет.
Поговорите с психотерапевтом, если вы боретесь.
Психотерапевты умеют справляться с последствиями развода. Не смущайтесь и не смущайтесь. не решается обратиться к специалисту в области психического здоровья — в разговоре с кем-то, кто помог людям, оказавшимся в такой же ситуации, нет стигматизации, это просто мудрость. Терапевт может дать вам возможность поговорить о ваших чувствах и тревогах, а также может предложить вам советы, которые помогут вам получить больше удовольствия от жизни.
- Группы поддержки при разводе – это еще один способ наладить контакт с другими людьми, переживая свои чувства. Попробуйте найти его в своем районе, если считаете, что это то, что вам может пригодиться.
