Автор: Понять, кто вы и какое место в этом мире, — задача на всю жизнь. Но это не должно быть пугающим или пугающим. Как только вы поймете, что поиск себя — это непрерывный процесс, а не какая-то цель, которую вы должны достичь, вы поймете, что знаете о своем внутреннем я гораздо больше, чем вы когда-либо могли себе представить.
Шаги
Правильные вопросы
< ol class="steps_list_2">
1. Подумайте о моментах своей жизни, которыми вы больше всего гордитесь.Найти смысл в своей жизни непросто, да и не должно быть так, но вы можете получить замечательные подсказки из собственного прошлого. Подумайте о вещах, которые вызывали у вас большую гордость за себя, поскольку часто именно в эти моменты вы находили наибольший смысл и цель во время работы, путешествий или учебы.
- Что делает эти моменты такими особенными? Что вызывало или воодушевляло вас в работе? Что мотивировало вас на успех?
2. Определите свои ценности.Определение своих ценностей — важная часть поиска своего внутреннего «я». Когда вы размышляете о вещах, которыми вы гордитесь, подумайте о том, что этот опыт говорит о ваших ценностях. Попробуйте спросить себя, какие ценности связаны с вещами, которыми я горжусь? <ул>Например, если вы гордитесь окончанием средней школы, возможно, вы цените образование. Если вы гордились повышением на работе, возможно, вы цените профессиональные достижения. Если вы чувствовали гордость, когда планировали вечеринку-сюрприз для своей мамы, возможно, вы цените семью и делаете добрые дела для других людей. Начните создавать список всех ваших ценностей. Вы даже можете расположить их в порядке важности для вас. Как только вы узнаете свои ценности, вы сможете понять, как внедрить их в свою жизнь. Например, если одной из ваших ценностей является честность, вам нужно быть честным и искренним во всем, что вы делаете. Интервью эксперта Источник. 23 января 2020 г.
< /p> 3. Определите, чего вы хотите в жизни.Чтобы найти свое внутреннее я, нужно смотреть вперед не меньше, чем назад. Будь то работа, дом в любимом городе, любящий партнер или ленивые воскресенья с книгой, ваши желания многое говорят о вас. Просто запишите то, что вы хотите в жизни. Не стесняйтесь и ни в коем случае не фильтруйте этот список вещей. Какие из них вы преследуете? О каких из них вы забыли? Какие из них важнее всего?
- Какого человека вы себе представляете, глядя на собственный список желаний и приоритетов?
4. Подумайте, как бы вы проводили время если бы у вас была полная свобода.Вы бы написали роман, о котором всегда говорите, или приступили бы к строительству патио? Вы бы путешествовали по миру или сидели внутри с хорошим фильмом? Если бы денег не было, вы бы ухватились за некоммерческую работу, на которую вы всегда смотрели, или занялись бы старым хобби? Эти идеи — не просто фантазии, это версия вас, не обремененная стрессом и логистикой. Найти эту версию себя — первый шаг к тому, чтобы воплотить ее в жизнь. <ул>Будьте конкретны в своих мыслях, представляя себе целый день жизни вашей мечты. Эти мечты не всегда легко осуществить, но это нормально. Суть в том, чтобы осознать свои надежды и цели, поскольку они многое говорят о ваших приоритетах.
5. Пересмотрите факты, идеи и взгляды, с которыми вы выросли или считаете само собой разумеющимися.Простой пример с едой: возможно, в детстве вы ненавидели соленые огурцы, но спустя годы обнаружили, что они не так уж и плохи. Вы часто убеждаете себя в таких вещах, как: «Я ненавижу огурцы», «Я жаворонок», «У меня хорошо с математикой, но плохо с английским», когда только мысль, а не какой-либо реальный факт, делает это верным. Всякий раз, когда вы абсолютно уверены в какой-то части себя, переверните эту мысль с ног на голову, прежде чем поверить в нее. Вы верите этому по привычке или потому, что это правда? <ул>Люди меняются, и, твердо говоря: «Я _______», вы рискуете упустить эти изменения внутри себя. Чаще всего эти идеи реализуются сами по себе. Если вы всегда говорите себе, что вам неловко на свиданиях, то любое свидание, на которое вы идете, заставляет вас нервничать и сомневаться в себе. Это, конечно, делает вас более неловко.
6. Выходите за рамки упрощенных ярлыков, которые навешивают на вас другие. В любой момент вы можете считаться дочерью, девушкой, сотрудник и теннисистка. Эти ярлыки важны для определения ваших ролей и обязанностей в мире, но они не вас.Это всего лишь ярлыки, а вы гораздо более сложны и полны нюансов, чем несколько слов. Вместо этого посмотрите за пределы этих ярлыков на концепции, стоящие за ними. <ул>Если вы видите себя дочерью, спросите, почему эта роль важна для вас. Является ли семья важным якорем в вашей жизни? В состоянии стресса вы часто обращаетесь к родителям и родственникам? Если вы видите себя девушкой, спросите себя, что ваш партнер выделяет или привносит в вас. Помните, что это не определяется романтикой, но вы можете узнать о себе, сблизившись с кем-то. Если вы считаете себя сотрудником, спросите, в чем ваши личные цели или идеи совпадают с целями вашей компании. Они не будут идеально совпадать, и это нормально — вы не просто сотрудник. Если вы видите себя теннисистом, спросите себя, какие у вас цели или устремления на корте. Что вас привлекает в спорте?
7. Подумайте о том, чтобы пройти углубленный личностный тест в качестве отправной точки. Личностные тесты, такие как психологический тест Мейерса-Бриггса, — отличное место, чтобы задать хорошие, проницательные вопросы. о себе. Они также содержат общие, но в целом полезные мысли о том, как вы справляетесь со стрессом, отношениями, творчеством и эмоциями. Они неттем не менее, идеальное представление вашей личности. Важно помнить, что они прыгают с точек на пути к пониманию, а не к концу пути.
- Когда вы получите результаты теста, спросите себя, что вам кажется верным? Какие детали вас удивляют? Самое главное, какие части кажутся ложными или неверными и почему? Вы можете найти многие из этих тестов онлайн бесплатно. Если вы это сделаете, отдайте предпочтение тестам, которые задают много вопросов, по крайней мере, тридцать или более, и сравните результаты 2-3 тестов, чтобы свести к минимуму ошибки.
< /p> 8. Каждый день медитируйте или проводите 10 минут в спокойном размышлении. Вы не найдете свое внутреннее я, если не будете искать его. Медитация не так сложна и сложна, как утверждают люди, ведь даже посидеть несколько минут в тихой комнате — отличный способ настроиться на себя. Помните, что посредничество — это не цель, а средство, предназначенное для того, чтобы помочь вам подумать над трудными вопросами, на которые иначе у вас не было бы времени. <ул>Если вам трудно расслабиться, сконцентрируйтесь на своем дыхании. Откуда это? Как ваше тело реагирует на вдохи и выдохи? Каков ваш естественный ритм? Если ваши мысли скачут или вам скучно, ничего страшного! Вместо того, чтобы чувствовать, что вы потерпели неудачу, спросите себя, почему вы так себя чувствуете. Что в вашей жизни занимает так много места в голове?
9. Помните, что это процесс на всю жизнь, а не быстро достигнутая цель.Понимание своего внутреннего «я» — это бесконечный процесс, потому что вы постоянно меняетесь. Вместо того, чтобы рассматривать свое внутреннее «я» как нечто, что вы найдете один раз и узнаете навсегда, вы всегда должны смотреть внутрь себя, чтобы узнать больше о себе. Когда меняется ваша жизнь и окружение, меняетесь и вы. Не закрывайтесь от этих новых осознаний, потому что вы верите, что знаете о себе все, что нужно знать.
- Оглядываясь на свою жизнь, обратите внимание, как часто вы ошибались в себе. Как часто менялись ваши предпочтения, желания, цели и т. д. по мере того, как вы становились старше? Даже если сейчас вы уверены в себе, это изменение всегда будет происходить по мере вашего продвижения по жизни.
Оставаться верным своему внутреннему Я
1. Регулярно проверяйте себя. Проверяйте себя, чтобы узнать, как вы себя чувствуете, — это отличный способ быть в курсе своих мыслей и чувств. Попробуйте проверить себя один раз в день. Вы можете сделать это, следуя простой схеме: задавайте себе вопросы и отвечайте на свои вопросы. <ул>Что случилось? На это вы можете ответить примерно так: «Я беспокоюсь о своих финансах в этом месяце, потому что мне нужно отремонтировать дорогую машину». Что я могу сделать, чтобы чувствовать себя лучше в этой ситуации? На это вы можете ответить: «Я могу воспользоваться кредитной картой на случай чрезвычайной ситуации, если это необходимо. Тем не менее, я, вероятно, смогу обойтись и без него, если смогу сократить количество посылок в некоторых других областях. Это был необходимый ремонт, так что ничего страшного, что я потратил на него деньги». Что в моей жизни идет хорошо? Вы можете ответить на этот вопрос, сказав что-то вроде: «У меня хороший дом, хорошие друзья и интересная работа».
< /p> 2. Отмечайте прогресс и регулярно переоценивайте свои цели. Успешные и счастливые люди не просто выбирают путь и слепо следуют ему. Точно так же, как ваше внутреннее «я» взрослеет и развивается, ваши цели тоже нуждаются в заботе и внимании по мере вашего роста. Примерно раз в месяц задавайте себе следующие вопросы. <ул>Мои цели и приоритеты остались прежними? Есть ли новые? Что я сделал, чтобы приблизиться к своим целям? Как мне повторить этот успех? Что я могу сделать в ближайшие две недели, чтобы активно добиваться своих целей?
3. Перестаньте так доверять своему внутреннему критику.Многие люди ежедневно страдают от неуверенности в себе, критики и беспокойства. Это естественно, но это не значит, что вам всегда нужно их слушать. Когда ваш мозг говорит вам, что что-то слишком сложное, что вы можете потерпеть неудачу, что вы непопулярны — каковы бы ни были ваши стрессы — помните, что это не то, кем вы являетесь. Ваше внутреннее «я» не критик, это просто тревоги и беспокойства, с которыми вам нужно разобраться. <ул>Спросите себя, какая эмоция, обычно гнев или страх, находится в центре ваших неприятных мыслей. Затем вы сможете противостоять этим эмоциям, вместо того чтобы позволить мыслям кружить в вашем мозгу. Если вы изо всех сил пытаетесь преодолеть этот голос, установите таймер и побалуйте себя в течение 5 минут. Позвольте себе волноваться, бояться или смущаться, а когда таймер истечет, двигайтесь дальше.
4. Окружите себя людьми, которые осознают себя.Хорошие друзья облегчают жизнь, а найти людей, которые в равной степени заинтересованы в том, чтобы быть лучшими, поможет вам быть собой. Старайтесь избегать постоянно негативных людей или тех, кто отказывается критически мыслить о себе. Вместо этого ищите людей, которые:
- преследуют личные цели. Говорите честно о себе и своих чувствах. Ищите лучшее в ситуациях, находя решения, а не оправдания.
5. Научитесь говорить нет.Говорить «нет», особенно друзьям, семье и коллегам, сложно, но необходимо, если вы хотите найти свое внутреннее «я». Это не означает, что вы должны быть эгоистичными, это просто означает быть уверенным в своих идеях и решениях. Если что-то не совпадает с вашим представлением о себе, доверьтесь себе и отклоните предложение. <ул>Преследование цели, будь то личная или профессиональная, требует некоторых жертв. Но вы сможете выбирать, что важно, а что менее важно, только когда начнете находить свое внутреннее «я». Давление со стороны сверстников не всегда очевидно или жестоко. Например, может быть весело пойти куда-нибудь с соседями по комнате вместо того, чтобы закончить работу или расслабиться. Но если вы хотите или должны остаться дома, можно временно разочаровать их — они поймут.
6. Принимайте и принимайте случайные противоречия.Как известно, Ральф Уолдо Эмерсон сказал, что «глупая последовательность — это чушь маленьких умов». Он имеет в виду, что по-настоящему осознающие себя люди признают, что их мнения и идеи могут измениться, и это нормально. Не бойтесь показаться лицемерным — цель состоит в том, чтобы быть честным и правдивым с самим собой в настоящий момент, а не с тем, кем вы были вчера или в прошлом году.
7. Ежедневно бросайте себе вызов.Оставаться верным своему внутреннему «я» не должно быть легко. Заставляя себя достигать сложных целей, завершать проекты или просто пробовать что-то новое, вы можете сломать рутину, в которой вы находитесь, и развить свои навыки. Более того, моменты, когда вы бросаете себе вызов, часто бывают самыми полезными, потому что они требуют от вас изучения или раскрытия новых частей себя.
- Это не означает, что вам нужно прожить трудную жизнь, чтобы познать себя. Это просто означает, что вы не уклоняетесь от того, что любите или хотите, потому что это сложно.
< /p> 8. Изучайте, но доверяйте своей интуиции.Некоторые люди любят думать о каждом возможном исходе, прежде чем что-то делать. Другие пойдут на риск в мгновение ока без каких-либо предварительных знаний. Однако где-то посередине этих двух крайностей находится здоровая и продуктивная философия. Как только вы достигли точки, когда дальнейшие исследования просто откладывают принятие решения, пришло время заглянуть внутрь себя и сделать выбор.
9. Регулярно знакомьтесь с новыми идеями, людьми и занятиями.Когда вы попадаете в незнакомые обстоятельства, будь то новая страна или вечеринка, полная незнакомцев, вы удаляете контекст и ярлыки, которые когда-то определяли вас. Вы вольны быть собой, и этот новый опыт раскроет те части вас, которые никогда не должны были проявляться в прошлом.
- Узнавайте что-то каждый день, даже если это мало. Расширяя свое понимание окружающего мира, вы получаете более широкий контекст для изучения себя.
10. Попросите руководства и совета у надежных наставников или образцов для подражания . Как это ни парадоксально, поиск своего внутреннего «я» — это не одиночное усилие. Другие люди могут осветить те части вас, которые трудно увидеть, помогая сформировать ваше самопонимание. Хороший наставник не будет говорить вам, что делать или кем быть, а вместо этого поможет вам найти ответы самостоятельно.
- Наставник или образец для подражания — это просто тот, чьему мнению вы доверяете и с кем можете говорить открыто и честно. Наставник — это не тот, кто всегда прав. Прося совета, помните, что в конечном итоге вам решать, следовать ему или нет.
