Автор: Если вам снится, что ваш парень изменяет вам с кем-то другим, возможно, вы проснулись в замешательстве, встревожены или даже просто заинтригованы. Сны об измене вашего партнера на самом деле довольно распространены, но почему вам вообще снятся эти сны? Имеют ли они в виду что-то более глубокое? И как заставить их остановиться? Не волнуйтесь — в этой статье вы узнаете, почему вам может сниться сон об измене вашего парня, и как положить этому конец.
Эта статья основана на интервью с нашим терапевтом по вопросам брака и семьи, Саманта Фокс, MS, LMFT. Полное интервью смотрите здесь.
Шаги
Почему мне снится, что мой парень изменяет ?
1. Вы не уверены в своих отношениях. Если вы не особо уверены в том, как обстоят дела с вашим парнем , эти сны могут отражать то, что вы чувствуете. Если вы двое не проводили много времени вместе или много спорили, неуверенность в ваших отношениях может распространиться на жизнь вашей мечты. <ул>Имейте в виду, что эти чувства могут быть подсознательными. Вы можете быть полностью уверены в своих отношениях, когда бодрствуете, но в глубине души немного нервничаете из-за своего положения.
2. Вам уже изменяли раньше. Если вы были жертвой неверности в прошлом, возможно, вам снятся эти сны, потому что вам все еще приходится справляться с какой-то подсознательной болью. Если это так, работа над вашими проблемами может решить эту проблему. <ул>Обращение к специалисту в области психического здоровья и обсуждение ваших предыдущих отношений может помочь вам найти выход из ситуации.
3. Вы нервничаете из-за того, что вас бросили. Если вы склонны беспокоиться о одиночество, или вы немного нервничаете из-за того, что друзья или семья не заботятся о вас, страх быть покинутым может вызывать эти сны. Если вы беспокоитесь о том, что ваш парень расстается с вами или исчезнет, это может вызвать эти сны. 4. Более глубокой причины может и не быть.Если у вас нет серьезных проблем в отношениях и вы на самом деле не подозреваете своего парня в измене, возможно, ваши сны вообще ничего не значат! Иногда видеть плохие сны нормально, и они не всегда означают, что что-то не так.
Как перестать видеть сны об измене вашего парня
1. Уменьшите ежедневный стресс.Если вы сталкиваетесь с огромным количеством стресса в своей повседневной жизни, он выльется в жизнь вашей мечты. Вы не обязательно можете контролировать содержание своих снов, но вы определенно можете влиять на тон и энергию своих снов, расслабляясь. Делайте все возможное, чтобы избавиться от стресса каждый день и занимайтесь успокаивающими и расслабляющими делами всякий раз, когда вы возвращаетесь домой с работы или учебы. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира Вы можете:
- Медитируйте не менее 15 минут каждый день. Существует множество доказательств того, что медитация может улучшить ваше общее физическое и эмоциональное здоровье, помогая вам расслабиться. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира Ежедневно выполняйте физические упражнения. Регулярные физические упражнения не только помогут вам регулировать свои чувства и уменьшить стресс, но и улучшат ваше повседневное настроение! Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира Займитесь самолечением. Сходите на профессиональный массаж, включите несколько мелодий и совершите долгую прогулку или примите долгую ванну с пеной. Все, что успокаивает вас, имеет значение! Надежный источник Образовательный сайт Гарвардской медицинской школы для общественности Ложитесь спать так, чтобы спать не менее 8 часов в сутки. Возможно, вы пропускаете сон, если вам снятся такие страшные сны, но постарайтесь отдохнуть. Ваша повседневная жизнь станет намного спокойнее. Надежный источник Общедоступный образовательный сайт Гарвардской медицинской школы
2. Сосредоточьтесь на своей работе, учебе или хобби.Если вы целыми днями бродите, сосредотачиваясь на том, что означают эти сны, или вы зациклены на том, изменяет ли ваш парень или нет, неверность будет у вас на уме, когда вы ложитесь спать. Сосредоточьте свое внимание на другом! Сосредоточьтесь на других важных вещах в своей жизни и просто постарайтесь перестать думать об этих снах. Они могут уйти сами по себе. Интервью эксперта Источник. 19 января 2021 г.
- Хитрость здесь заключается в том, чтобы инвестировать в то, что вы делаете в течение дня. Если вы просто пытаетесь отвлечься, но в глубине души вы все еще думаете об этих снах, у вас может быть больше шансов увидеть эти сны снова.
3. Почитайте хорошую книгу перед сном.Людям свойственно видеть во сне все, о чем они думают перед сном. Выберите книгу, которая будет привлекать ваше внимание, и читайте прямо перед сном. Вы также можете послушать аудиокнигу. Вы не только получите свое ежедневное чтение, но и можете просто мечтать о сюжете книги вместо своего парня. 4. Попробуйте записать свой день, не упоминая своего парня.В конце дня возьмите ручку и бумагу и напишите о своем дне. Немного поразмышляйте над собой или просто позвольте своему разуму немного побродить, пока вы пишете о своих чувствах. Постарайтесь сосредоточиться на неромантических событиях дня. Это даст вам больше пищи для размышлений и поможет успокоиться перед сном. Интервью эксперта Источник. 19 января 2021 г.
- Даже если вам снится негативный сон о чем-то плохом, произошедшем с вами в течение дня, вряд ли это связано с изменой вашего парня.
5. Вспомните приятные воспоминания, связанные с вашим парнем.Если есть вероятность, что вам приснится ваш парень, почему бы не сделать сон позитивным? Лежа в постели, вспомните любимое воспоминание, связанное с вашим парнем. Это может быть романтическое свидание, незабываемый ночной разговор или даже ваша первая встреча.
- Сосредоточив внимание на положительных воспоминаниях, вы с большей вероятностью будете видеть о нем счастливые сны.
6. Расследуйте любые настоящие подозрения в мошенничествеесли они у вас есть на самом деле. Есть множество причин, по которым вам может присниться измена вашего парня, и вы можете на самом деле не думать, что они нечестны. Если вы на самом деле думаете, что они изменяют, выяснение сути этого должно положить конец этим мечтам. Интервью эксперта Источник. 19 января 2021 г.
- Спросите себя: «Какие доказательства у меня есть на самом деле?» Если нет реальных признаков того, что ваш парень изменяет, возможно, вы просто стесняетесь или нервничаете из-за состояния отношений. Если есть доказательства, попытайтесь понять, насколько они достоверны или значимы. Они прятали от вас свой телефон? Изменилось ли в последнее время их поведение или внешний вид? Они исчезают на какое-то время или перестают взаимодействовать с вами? Сядьте и поговорите об этом со своим парнем — есть ли доказательства его измены или нет. Либо представьте свои доказательства и опровергните их, либо дайте им понять, что у вас есть некоторые опасения по поводу того, что происходит в отношениях.
