Автор: Может быть неприятно, когда вы чувствуете, что ваши родители относятся к вашим братьям и сестрам лучше, чем к вам. Однако, прежде чем вы слишком расстроитесь, признайте, что у вас и вашего брата или сестры разные интересы, хобби и навыки, и, возможно, вам нужно воспитывать их по-разному. В случаях явного и очевидного преференциального обращения постарайтесь показать родителям их поведение и рассказать, что вы при этом чувствуете. Излечите себя от эмоциональных шрамов, которые могут остаться у вас после плохого обращения ваших родителей, и при необходимости обратитесь за консультацией.
Шаги
Разговор с родителями
< ол класс="steps_list_2">
1. Заранее опишите свои эмоции в дневнике, если это поможет вам спланировать разговор.Чувства, связанные с родительским фаворитизмом, могут быть сложными и запутанными. Записав его, вы сможете лучше понять, что происходит. Попробуйте написать первый черновик, чтобы просто «выпустить его». Затем, через несколько дней, соберите свои мысли, чтобы быть готовыми к разговору.
- Если вы беспокоитесь о том, что кто-то прочитает это, попробуйте спрятать его где-нибудь или разорвать на мелкие нечитаемые кусочки над мусорной корзиной. Вы также можете набросать письмо, если считаете, что не сможете обсудить его с глазу на глаз.
2. Выберите подходящее время для разговора. Выберите время, когда ваш родитель спокоен и не слишком занят делами или списками дел. Это поможет убедиться, что ваш родитель не отвлекается и может сосредоточиться на том, чтобы слушать вас.
- Во время долгой поездки на автомобиле После ужина На прогулке по соседству Во время совместного выполнения несложной работы (например, складывания белья)
3. Попробуйте рассказать своим родителям о своих чувствах. Ваша цель — уверенно и без агрессии выражать свои эмоции. Используйте язык «я» вместо языка «вы», чтобы подчеркнуть свои эмоции. Например, сказать «я чувствую, что меня игнорируют» лучше, чем сказать «ты меня игнорируешь». Вот несколько примеров:
- «В последнее время я чувствую себя обделенной. Иногда мне кажется, что ты так занят заботой о ребенке, что у тебя не хватает времени на меня, но когда я пытаюсь привлечь внимание, ты кричишь на меня». «Иногда мне больно, когда я пытаюсь строить планы, чтобы провести с тобой время, но они отменяются, а потом я вижу, как ты тусуешься с Артуром. Это заставляет меня чувствовать, что я не так много значу для тебя». «Я знаю, что Кайя в последнее время переживает тяжелые времена, и я рад, что вы рядом с ней. Я не знаю, понимаете ли вы, что мне тоже тяжело. Я хотел бы иметь возможность поговорить с вами о это, но иногда я беспокоюсь, что у тебя нет на меня времени».
4. Приведите несколько примеров, если вы достаточно смелы. Иногда вам могут не понадобиться примеры, потому что ярлыки ваших чувств может быть достаточно, чтобы они поняли. Но если они кажутся сбитыми с толку или просят вас объяснить, вы можете привести пример или два. <ул>«Ты был почти на всех футбольных матчах Джона в прошлом сезоне, но ты был только на одном из моих волейбольных матчей. Почему?» «В последний раз, когда Имани заболела, ты всегда приносил ей еду, утешал ее и проверял. Когда я заболел на прошлой неделе, ты оставил меня в покое. Это заставило меня почувствовать, что я не имею значения». «Ли начал пользоваться машиной сразу же, как только ему исполнилось 16. Но когда я спросил, ты сказал «нет». У тебя была для этого конкретная причина?» «Я видел, что вы подарили Оливии на день рождения дорогой игровой ноутбук. А на мой день рождения вы подарили мне дешевый планшет. Я не хочу быть меркантильным, но в то же время я чувствовал себя разочарованным».
5. Спросите, чего бы вы хотели, чтобы произошло.Поговорите о чем-то конкретном, что поможет вам почувствовать себя ближе к родителям. Это позволяет им узнать, как они могут попытаться это исправить, и дает им возможность показать им, насколько вы заботитесь о них. Предложите идею, которая может помочь. Будьте готовы изменить детали в зависимости от того, что подходит вашим родителям. <ул>«Не могли бы вы попробовать чаще появляться на моих играх? Я так счастлив, зная, что вы здесь, чтобы подбодрить меня». «Я хотел бы быть ближе к вам. Может быть, мы могли бы больше гулять вечером? Как вы думаете?» «Я понимаю, что ты имеешь в виду, когда говоришь, что очень занят в последнее время. Что, если я составлю тебе компанию и буду помогать тебе, когда ты работаешь по дому?» «Если бы я чаще помогал Энни с ее домашним заданием, освободило бы это время для вашего списка дел, чтобы у нас было время иногда играть в игры?» «Я согласен, что уроки музыки Тома полезны для него, и я рад, что он их получает. Не могли бы вы подумать о том, чтобы дать мне уроки боевых искусств? Я тоже хотел бы кое-чему научиться, и мне всегда нравилась идея получить сильнее и дисциплинированнее».
6. Отойдите, если ситуация накалится. Возможно, ваши родители станут защищаться или вы разозлитесь. Трудно вести полезный разговор, если один или оба человека слишком расстроены, чтобы здраво мыслить. Если вы видите, что это происходит, сделайте перерыв. <ул>Если вы расстроены разговором, попробуйте сделать перерыв и сделать несколько глубоких вдохов. Попробуйте сказать что-то вроде: «Я скоро вернусь. Мне нужно всего несколько минут». Помните, что вы всегда можете попробовать еще раз в другой день, если почувствуете, что не смогли донести свои идеи.
7. Помните, что ваши родители должны принять решение измениться.Иногда достаточно рассказать о своих чувствах и/или составить план, чтобы изменить свое поведение. В других случаях это не так. Обычно это не ваша вина. То, как они реагируют на честный разговор, говорит о том, насколько они хороши в воспитании детей, а теперь и в том, насколько хорошо вы умеете быть их ребенком. <ул>Вы не можете изменить других людей. Вы можете контролировать только свое поведение. Иногда люди готовы изменить свое поведение. Если ваш родитель начнет относиться к вам более справедливо, признайте, что это правильный выбор, и будьте готовы начать прощать.
Обработка постоянного фаворитизма
1. Встретьтесь лицом к лицу со своими неприятными чувствами и проработайте их.Вы можете огорчаться, стыдиться или злиться, если один или оба ваших родителя относятся к вам несправедливо. Эти чувства нормальны, но это не делает их постоянными, и они не должны определять вашу жизнь. <ул>«Козлы отпущения» — это когда люди ведут себя так, будто в чем-то виноваты вы, хотя это не так. Они могут даже убедить вас, что вы виноваты. Помните, что вы контролируете свое поведение, а другие люди контролируют свое поведение. Попробуйте упражнения на визуализацию. Например, если вы думаете о себе негативно, представьте, что это написано на воздушном шаре. Затем представьте, что вы отпускаете воздушный шар и наблюдаете, как он улетает в небытие.
2. Справиться с гневом.Гнев является естественной реакцией на воспринимаемую несправедливую ситуацию. Он становится ядовитым только тогда, когда вы позволяете ему взять под контроль. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира Найдите здоровые способы справиться со своим гневом, чтобы он не проникал в другие аспекты вашей жизни.
- Работайте над утвердительными и неагрессивными формулировками. Подумайте о том, как ваши слова могут повлиять на других, и спланируйте это соответствующим образом. Выплесните гнев с помощью физических упражнений, ведения дневника, рисования и/или разрывания бумаги, разбивания кубиков льда в ванне, пения под громкую музыку или иного безопасного высвобождения эмоций. Создавайте напористые фразы, такие как «Мне не нравится, как вы со мной обращаетесь» или «Если вы продолжите обзывать меня, я уйду».
3. Восстановите свою самооценку.Если ваши родители годами ведут себя так, будто другие ваши братья и сестры умнее, веселее или интереснее вас, вы можете начать им верить. Научитесь определять саморазрушающие или критические мысли и чувства и бросайте им вызов везде, где это возможно. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира
- Самый быстрый способ опровергнуть ложь о том, что вы не можете предложить ничего ценного, — заняться своими хобби и интересами. Работайте над тем, что вам нравится и в чем вы хороши. Чем больше вы практикуетесь, тем опытнее вы становитесь. Поощряйте себя. Каждый день, когда вы просыпаетесь, смотрите в зеркало и говорите: «У меня есть жизнь, достойная жизни, и я многим нравлюсь». Окружите себя другом, который заботится о вас. Опирайтесь на них для поддержки, когда вам грустно.
4. Сосредоточьтесь на поиске и построении здоровых отношений. Ищите людей, которые уважают вас и заботиться о вас, не предъявляя требований. Эти люди могут быть семьей, друзьями или наставниками. <ул>Помните, настоящая любовь дается бескорыстно, без ожидания чего-либо взамен. Держитесь подальше от культов, банд, романтических отношений с гораздо более пожилыми людьми и других небезопасных ситуаций. Хотя вы можете чувствовать, что кто-то, наконец, заботится о вас, эта забота может сопровождаться опасностью и/или ядовитым багажом.
5. Не обвиняйте своего брата или сестру в грехах ваших родителей. Некоторые «менее любимые» братья и сестры начинают видеть в своих братьях и сестрах участников заговора против них. Но ваш брат не выбрал фаворитизм; ваши родители сделали. Не позволяйте плохому выбору родителей отравить отношения. <ул>Ваши родители выбрали фаворитизм. Ваш брат этого не сделал. Если ваш брат или сестра достаточно взрослые, чтобы понять, что происходит, поговорите с ними о том, как ваши родители плохо с вами обращаются. Обратитесь к ним за советом и попросите их высказаться от вашего имени. У того, чтобы быть любимым ребенком, есть и недостатки. Фаворитизм может ухудшить их социальные навыки и навредить их отношению. Они могут скрывать или изменять свою личность, чтобы сохранить одобрение своих родителей, что может повредить их чувству идентичности. У некоторых из них развиваются проблемы с чувством вины или тревоги.
6. Повышайте свои оценки. Детям родителей, проявляющих фаворитизм к другому ребенку, часто тяжело в школе . Найдите хорошо освещенное и тихое место для занятий. Делайте всю домашнюю работу каждый вечер и используйте ежедневник, чтобы запланировать время для себя, чтобы просмотреть тесты, написать эссе и завершить важные проекты заранее. <ул>Будьте организованы. Для вашего телефона и планшета доступно множество приложений, которые помогут вам лучше управлять своим временем и отслеживать свои задания. Complete Class Organizer и iHomework — одни из лучших. Посещайте все ваши занятия и делайте заметки на каждом занятии. Задавайте вопросы, когда вы запутались или чего-то не понимаете.
7. Выявление депрессии и борьба с ней.Депрессия — это болезнь, связанная с плохим настроением, низким уровнем энергии и трудностями при выполнении обычных жизненных задач. Это распространенный побочный эффект у детей, чьи родители плохо относились к ним по сравнению с их братьями и сестрами. Обычный курс лечения будет сочетать антидепрессанты с когнитивно-поведенческой терапией (КПТ). <ул>КПТ — это терапевтический метод, который помогает вам напрямую противостоять своим негативным мыслям и выявлять противоположные примеры, чтобы построить логическое обоснование против чувства депрессии. Цель состоит в том, чтобы изменить свои мысли и механизмы выживания, чтобы они стали более полезными. Поговорите с врачом или консультантом, если вы считаете, что у вас могут быть признаки депрессии.
Что такое фаворитизм
- Это нормально, когда родители относятся к каждому ребенку немного по-разному, потому что каждому ребенку может быть полезен немного другой подход. Но систематический и повторяющийся фаворитизм, безусловно, проблема.
2. Тщательно взвесьте обстоятельства. Хотя иногда это фаворитизм, в других случаях различия в обращении являются результатом родителей приспособление к потребностям и поведению ребенка. Задав себе несколько вопросов, вы сможете понять, что здесь происходит на самом деле.
- Заслужены ли наказания и привилегии?Если один ребенок нарушит больше правил, он может получить больше наказаний. Ребенок, который ведет себя более ответственно, может получить еще несколько привилегий, потому что он доказал, что ему можно доверять. Посмотрите, объясняет ли поведение (или не объясняет) последствия. Соответствуют ли ожидания и привилегии возрасту и способностям?Дети постарше могут получить больше свободы и ответственности, потому что они к этому готовы. Но если младший ребенок достигает того же возраста с теми же навыками и к нему относятся совсем по-другому, это может сигнализировать о проблеме. Применимы ли одни и те же принципы к разным мероприятиям? Если один ребенок посещает театральные представления, а другой — футбольные матчи, стараются ли родители посещать оба занятия? Все ли дети получают достойный доступ к возможностям? Все ли дети имеют равный доступ к возможностям, соответствующим их навыкам и интересам? Есть ли у одного ребенка более высокие потребности прямо сейчас?Обстоятельства, такие как болезни, издевательства, инвалидность, социальные проблемы и другие проблемы, могут означать, что одному ребенку в течение некоторого времени требуется больше внимания. (Конечно, родители должны уделять время и другим детям.)
3. Распознавайте, когда родители играть в избранное на основе личности детей.Родители часто относятся к детям по-разному по причинам, основанным исключительно на качествах, в которых никто не виноват. Такие факторы, как порядок рождения, гены, пол и многое другое, иногда приводят к предвзятости. Потенциальные причины включают:
- Порядок рождения: дети-первенцы могут получить больше внимания и похвалы за то, что они ответственны и способны. К младшим детям могут относиться лучше, потому что считается, что они нуждаются в большем внимании. Средние дети могут быть забыты. Совместимость с личностью:Иногда люди просто лучше «кликаются» друг с другом. Хотя это может случиться в каждой семье, это становится проблемой, когда превращается в откровенный фаворитизм. Генетика. Некоторые родители отдают предпочтение детям, которые генетически являются «их», а не пасынкам или усыновленным детям. Пол. Иногда родители предпочитают детей того же пола, что и они. В патриархальном обществе к сыновьям могут относиться лучше, чем к дочерям. Инвалидность:Некоторые родители могут резко реагировать на детей с ограниченными возможностями, потому что их считают «слишком нуждающимися» или нуждающимися в «закалке». Другие родители могут быть добрее к своим детям-инвалидам, опасаясь, что с ними не будут хорошо обращаться в остальном мире. ЛГБТ+-идентичность. Предубежденные родители могут быть более жестокими по отношению к детям, которые объявляют себя ЛГБТ+.
4. Помните, как настроение родителей и психические расстройства могут повлиять на ситуацию.Родители могут проявлять фаворитизм, когда находятся в состоянии стресса (например, во время семейных или финансовых проблем). Психические расстройства иногда вызывают дисфункциональное мышление, которое может играть роль фаворитизма. В состоянии стресса родитель может действовать не задумываясь, не осознавая, как его поведение влияет на детей. <ул>Дети, которые больше помогают напряженным родителям, иногда могут стать фаворитами. Расстройства личности иногда могут влиять на фаворитизм. Родители с истеричным характером могут отдавать предпочтение детям, которые уделяют им больше внимания или привлекают к ним внимание. Нарциссические родители могут отдавать предпочтение детям, которые строят свое эго, и отвергать детей, которые каким-то образом угрожают их эго.
5. Признайте, что причиной родительского фаворитизма являются родители, а не дети.Даже если ребенок «трудный», родитель все равно обязан относиться к нему справедливо и уважительно. Дети не виноваты в том, что родители решили относиться к ним иначе.
- Самообвинение не исправит ситуацию, если с вами не будут обращаться лучше. Ты не сделал ничего, чтобы заслужить это. Даже если вы совершили ошибку, ваш родитель несет ответственность за свое поведение. Точно так же «любимый» брат не сделал ничего, чтобы с ним обращались лучше, и при этом он не просил об особом обращении. Это не их вина.
6. Попробуйте подумать о том, как ваши родители видят вещи. Как ваши родители объяснили бы разницу в обращении? Даже если вы не согласны с их рассуждениями, полезно подумать о вещах с их точки зрения. <р>
7. Распознавайте, когда плохое воспитание на самом деле является жестоким обращением. Если ваши родители относятся к вам как к менее важному, чем к брату или сестре, или если они жестоки по отношению к вам другими способами, то это может быть жестоким обращением. Поговорите со взрослым, которому доверяете, если кто-либо из детей в семье подвергается насилию. Существует множество различных видов злоупотреблений, которые могут включать: Надежный источник Некоммерческая организация, занимающаяся предоставлением бесплатных, научно обоснованных ресурсов для психического здоровья и хорошего самочувствия.
- Эмоциональное насилие: Обзывание, несправедливое обвинение, молчаливое обращение, стыд, игнорирование. больным или раненым Физическое насилие: бить/пинать/толкать вас, ограничивать вас, намеренно оставлять порезы или синяки, угрожать насилием Сексуальное насилие: Прикасаться к интимным местам, показывать вам порнографию , говорить о вас в сексуальном ключе или принуждать/убеждать вас к сексуальным действиям
