Автор: 29 декабря 2022 Здоровье Не делайте этого, если планируете остаться живым и здоровым.
Ия Зорина
Когда речь заходит речь о самых опасных вещах на Новый год, в первую очередь на ум приходят фейерверки и петарды. Тем не менее это далеко не главная причина увечий и смертей. Есть гораздо более опасные новогодние традиции, которых придерживается большинство людей.
1. Злоупотребление алкоголем
В январе 2022 года в России по причинам, не связанным с Covid-19, умерло на 7,8 тысяч человек больше, чем в феврале. При этом пик смертности приходится на первую неделю января — с 1 по 15 число. За счёт активного празднования в этот период в России умирает на 14% больше людей, чем в остальное время.
Одна из распространённых причин — отравление алкоголем. В новогоднюю ночь от этого умирают в два раза чаще, чем в другое время. Также вместе с количеством употреблённого спиртного увеличивается риск травм от падений, убийств и суицидов в алкогольном психозе.
Даже для тех, кто пьёт тихо и мирно, риск умереть от алкогольного праздника повышен за счёт обострения сердечных заболеваний. Большие дозы спиртного резко повышают кровяное давление, и при наличии проблем с сердцем застолье может спровоцировать инфаркт и другие опасные заболевания.
Шесть и более спиртных напитков за вечер значительно увеличивают риск сердечного приступа и инсульта в следующие 24 часа.
Также новогодние праздники со спиртным на 48% повышают риск заработать панкреатит — заболевание поджелудочной железы.
Как избежать проблем
Если вы не можете отказаться от крепких напитков, придерживайтесь некоторых правил:
- Примите энтеросорбент до застолья. Он будет поглощать часть алкоголя в желудочно‑кишечном тракте и поможет продержаться трезвым дольше.
- Выберите один вид спиртного и пейте его весь вечер, не перескакивая на другие напитки и коктейли. Так вам будет проще оценить количество употреблённого алкоголя и вовремя остановиться.
- Старайтесь пить не более одного бокала вина или одной рюмки крепкого спиртного в час. Организм успеет переработать алкоголь, и у вас получится оставаться практически трезвым на протяжение всей ночи.
2. Переедание и употребление несвежей пищи
По словам гастроэнтеролога Марии Лопатиной, праздники нередко вызывают обострения заболеваний желудка и поджелудочной железы. Сочетание жирной, сладкой пищи с алкогольными напитками (особенно газированными) создает значительную нагрузку на все органы ЖКТ и может привести к обострению и гастродуоденита и панкреатита.
По данным НИИ организации здравоохранения и медицинского менеджмента в новогодние праздники количество госпитализированных пациентов с панкреатитом возрастает на 10%.
Также новогодний стол может спровоцировать обострения заболеваний жёлчного пузыря и протоков: дискинезии, хронического холецистита и желчнокаменной болезни.
Врач‑гастроэнтеролог, гепатолог, автор блога @dr.lopatina_gastro
Важно понимать, что, если в желчном пузыре есть камень, нельзя позволять себе погрешностей в виде жирной или острой пищи. Это может спровоцировать выход камня в проток и возникновение желчной колики, что потребует срочной госпитализации в хирургическое отделение.
Кроме того, привычка доедать блюда не первой свежести может вызвать отравление.
Как избежать проблем
Если целый день оставаться голодным, переедание ночью неизбежно. Гораздо полезнее не менять привычный режим питания с полноценным завтраком, обедом и ужином.
Особенно это актуально для людей с хроническими заболеваниями желудочно‑кишечного тракта, у которых длительное голодание, а затем приём большого количества пищи может спровоцировать обострение.
Что касается пищевых отравлений и инфекций, в Роспотребнадзоре отметили, что наиболее опасные в этом плане продукты — это многокомпонентные салаты, заправленные майонезом и сметаной, кондитерские изделия с кремом, шаурма, блюда из рубленного мяса и студень.
Чтобы обойтись без заболеваний в праздничные дни, стоит готовить дома и в небольшом количестве, чтобы не хранить остатки блюд более суток.
3. Прогулки в нетрезвом состоянии
В первую очередь такие ночные прогулки могут закончиться отмороженными конечностями. Страховое агентство отмечает, что в период новогодних праздников 3% от общего количества страховых случаев составляют обморожения.
При условии ветреной погоды для такого повреждения тканей даже не нужен сильный холод: достаточно и -5 °С. А в случае действительно низкой температуры (от -15° С) и ветра можно отморозить что‑нибудь всего за пять минут. Произойти это может и без боли, так что вы не заметите, что кожа в каком‑то месте потеряла чувствительность.
Также ночные прогулки чреваты различными травмами опорно‑двигательного аппарата, особенно когда на улице скользко. Количество повреждений в новогодние праздники возрастает на 5% по сравнению с другим временем, а пик приходится на 1 января — в этот день 16% всех обратившихся приходят с травмами.
И цифры эти явно связаны с алкогольным опьянением. А «скрытые безусловные рефлексы» нетрезвых людей, которые позволяют правильно упасть и не повредиться, не более чем миф.
На фоне употребления даже небольших доз алкоголя люди травмируются не только чаще, но и тяжелее. По данным австралийского исследования, риск травм у мужчин значительно возрастает после употребления 90 г этилового спирта, а женщинам нужно ещё меньше — 60 г.
И даже обычной прогулки достаточно, чтобы на несколько месяцев лишить человека подвижности.
Юрий Глазков Врач травматолог‑ортопед, кандидат медицинских наук, руководитель клиники доктора Глазкова, автор блога @doctor_po_sustavam
Один пациент возвращался домой под утро, поскользнулся на заледенелых ступеньках и упал на колено. По словам мужчины, сильной боли не было. Возможно, потому что накануне была принята немалая доза «анестетика». Оказалось, что он сломал надколенник, а сухожилие четырёхглавой мышцы оторвалось от его верхнего полюса. Пришлось делать операцию. Полное восстановление заняло несколько месяцев.
Также Юрий рассказывает, что падения часто заканчиваются переломами рук. Когда человек с размаху опускает массу тела на ладонь выпрямленной руки, тонкая и хрупкая лучевая кость не выдерживает нагрузки и ломается. Если же в новогоднюю ночь вас потянуло на экстрим, риски загреметь в больницу взлетают до небес.
Как избежать проблем
В основном, связанные с алкоголем травмы получают вне дома. И большинство из них случается в течение первых 30 минут после приёма спиртного. Если вы употребили 60–90 г этанола в составе алкоголя (5–8 рюмок крепкого спиртного или бутылку вина), воздержитесь от ночных прогулок.
Даже после небольших повреждений опорно‑двигательного аппарата на восстановление уходят недели и месяцы. Помните, что ночью на улице скользко и местами темно. Так что, если не хотите оказаться у травматолога, сидите дома.
Традиция напиваться до беспамятства, объедаться и искать приключений в новогоднюю ночь — не лучший выбор для праздника.
Соблюдайте умеренность в еде и алкоголе, не рискуйте понапрасну: тарелка жареной картошки и бутылка водки не сделают вас счастливым, а вот отдых на больничной койке наверняка снизит качество жизни на недельку‑другую.
Не надо поддерживать плохие традиции. Попробуйте отметить Новый год по‑новому.
Обложка: fizkes / Shutterstock
