Автор: Это совершенно нормально, что партнеры иногда злятся друг на друга — идеальных отношений не бывает. Если ваш парень в настоящее время злится на вас, не паникуйте! Ознакомьтесь с нашим списком советов, которые помогут вам наладить отношения с парнем. Мы начнем с обмена идеями о том, как поговорить с ним о проблеме. Затем мы поговорим о стратегиях решения проблем и дадим несколько советов о том, как двигаться дальше, когда вы все уладили.
Шаги
Дайте ему время и пространство, чтобы остыть.
На данный момент он, вероятно, слишком измотан и расстроен, чтобы что-то решить. Вы можете попробовать исправить ситуацию. вещи немедленно, и это понятно. Однако ваш парень может быть не готов, и вы должны уважать это. Предложите, чтобы вы оба немного остыли и взглянули на ситуацию. Интервью эксперта Источник. 15 октября 2021 г. Тогда вы сможете вести более рациональный разговор, когда он будет готов. Вы можете сказать:
- «Алекс, ты расстроен, и я понимаю, но этот разговор не помогает. Скажи мне, сколько времени и пространства тебе нужно, прежде чем мы обсудим это снова». Если идея не разговаривать с парнем в течение нескольких дней вас не устраивает, спросите его, можно ли кратко проверять его по смс каждые 1-2 дня, просто чтобы убедиться, что с ним все в порядке. В это время важно уважать его личную жизнь. Старайтесь не просматривать его страницы в социальных сетях в поисках «подсказок» и не просить друзей проверить его.
Выясните, почему он расстроен.
Он внезапно начал молчать с вами ?Возможно, у вас двоих не было большой ссоры; вы думали, что все хорошо, а сегодня он стал вести себя по-другому. Он явно чем-то рассержен, но чем? В этот момент постарайтесь не делать поспешных выводов. Вы не можете решить проблему, если не знаете, в чем она заключается, поэтому будьте прямолинейны и спросите его, что происходит.
- Вы можете сказать: «Эрик, я вижу, что ты расстроен из-за меня, но я, честно говоря, понятия не имею, почему. Пожалуйста, скажи мне, что тебя беспокоит, чтобы я мог это исправить». Если он еще не готов говорить об этом, лучше уважать его пожелания. Вы, скорее всего, решите проблемы, когда он будет готов. Интервью эксперта Источник. 15 октября 2021 г.
Слушайте его сторону с открытым разумом.
Попробуйте поставить себя на его место и увидеть откуда он родом.Дайте своему парню возможность сказать все, что ему нужно, не перебивая его. Таким образом, вы сможете услышать все его мысли и чувства по поводу ситуации. Интервью эксперта Источник. 15 октября 2021 г. Если у вас есть вопросы, задайте его, когда он закончит. А пока просто активно слушайте и делайте все возможное, чтобы увидеть вещи с его точки зрения.
- Если вы прервете его или встанете, чтобы защитить себя, прежде чем он успеет рассказать свою точку зрения, он, вероятно, решит, что вам неинтересно то, что он хочет сказать.
Подтвердите его отношение к ситуации.
Вам не обязательно соглашаться с его точкой зрения, чтобы подтвердить ее.Возможно, ваш парень не знал всех фактов. Из-за этого его точка зрения на ситуацию искажена, но вы все равно можете понять, почему он злится. Вы не признаете, что сделали что-то не так, и не соглашаетесь с его точкой зрения; вы просто подтверждаете его точку зрения. Скажите что-нибудь вроде:
- «Бен, я полностью понимаю, что ты говоришь о чувстве подавленности и замешательства. На твоем месте я бы чувствовал то же самое». «Я рад, что ты сказал мне это, Рэндалл. Я понятия не имел, что ты думаешь об этом! Я полностью понимаю, почему ты злишься на меня из-за чего-то подобного». — Твои чувства вполне разумны, Дерек. Я так рада, что ты мне сказал.
Объясните свою сторону вещей.
Теперь у вас есть шанс поделиться своим мнением.< /б>Если у вас есть факты или идеи, которых у него не было, поделитесь ими сейчас. Если вы допустили ошибку, признайте ее, не перекладывая на него вину и не оправдывая своего поведения. Используйте утверждения «я», чтобы говорить о своих чувствах; Высказывания «ты» имеют тенденцию вызывать конфронтацию. Например, вы можете сказать что-то вроде:
- «Я знаю, что должен был рассказать тебе о той вечеринке, и выглядит плохо, что я ничего не сказал. Я не сказал тебе, потому что не хотел, чтобы ты волновался. Я был с Кэти и Шерил всю ночь. и мы поддерживали друг друга». «Я чувствовал себя немного обделенным, когда в прошлую субботу ты решил пойти на свидание со своими друзьями, а не на свидание со мной. Я доверяю тебе и хочу, чтобы ты хорошо провел время со своими друзьями, правда. неоднократно писал тебе и испортил тебе вечер. Это было несправедливо с моей стороны».
Приносим извинения за свою роль в сложившейся ситуации.
Если вы сделали что-то не так, ответственность за это.Даже если это тяжело, признайте, что вы ошиблись, и искренне извинитесь перед ним. Интервью эксперта Источник. 15 октября 2021 г. Не пытайтесь свести к минимуму или рационализировать свое поведение, если вы допустили ошибку — признайте ее. Его прощение, вероятно, во многом будет зависеть от того, насколько искренними и искренними будут ваши извинения, так что сделайте все возможное. Вы можете сказать что-то вроде:
- «Мне очень жаль, что я сказал это тебе, Диллон. Я сказал это в гневе, не задумываясь сначала. Я не имел в виду то, что сказал. .»
Следите за своим тоном и языком.
Экстремальные выражения, такие как «всегда» и «никогда» » имеет тенденцию к поляризации.Этот язык имеет тенденцию казаться своего рода обвинительным (даже если вы не имеете в виду это) и создает впечатление, что вы каким-то образом осудили своего парня. Мягкие формулировки, такие как «Иногда это всплывает» и «Ты не всегда это делаешь, но вчера ты делал…», обычно кажутся более нейтральными.
- Например, вместо того, чтобы сказать: «Ты никогда меня не слушаешь!» попробуйте «Иногда я беспокоюсь, что вы не слышите, что я говорю».
Найдите компромисс для решения проблемы.
Компромисс – это решение, которым вы оба довольны.Если вы ссоритесь из-за того, кто будет решать, где вы будете есть или чем будете заниматься на выходных, вы можете пойти на компромисс, решив по очереди. В эти выходные он может выбирать; на следующих выходных твоя очередь. Постарайтесь найти золотую середину, которая устроит вас обоих. Например:
- Если вы спорите о том, как провести время со своими друзьями или его друзьями в эти выходные, попробуйте чередовать дни, чтобы проводить время с обеими группами: в пятницу вы проведете время с друзьями, а в субботу отдохнете. с его. Если он расстроен тем, что всегда платит за еду, бензин и напитки, когда вы выходите из дома, скажите ему, что вы начнете скинуться и платить половину.
Согласитесь не соглашаться, если вы не можете пойти на компромисс.
Попробуйте избавиться от необходимости «побеждать» в каждом споре.Если вы и ваш парень не можете решить мелкую проблему, иногда лучше вообще отказаться от нее. В конце концов, стоит ли что-то настолько незначительное столько времени и энергии? Вам не обязательно иметь последнее слово или быть в полном согласии, чтобы двигаться вперед. Надежный источник Некоммерческая организация, занимающаяся предоставлением бесплатных, научно обоснованных ресурсов для психического здоровья и хорошего самочувствия.
- Будет ли этот аргумент иметь значение через неделю? Если вы не можете прийти к соглашению, и это действительно незначительно, просто соглашайтесь не соглашаться. Цель состоит в том, чтобы двигаться вперед с вашим парнем.
Попробуйте помириться с ним, если сможете.
Если вы не можете решить первоначальную проблему, возможно, вы можете сделать следующее лучшее решение. Для Например, если вы потеряли, одолжили или сломали что-то, что принадлежало ему, возместите ему ущерб, заменив этот предмет новым. Замена предмета не исправит ситуацию полностью, но это приятный жест, который оценит ваш парень. <ул>Например, если вы одолжили его любимую толстовку и повредили ее, купите ему новую толстовку. Она может быть точно такой же, как и его предыдущая, вы можете купить еще более крутую толстовку или даже попросить его выбрать ту, которую он хочет.
Избегайте снова совершить ту же ошибку.
Вы не можете изменить прошлое, но сделайте все возможное, чтобы не повторить его снова. Истинное извинение имеет решающее значение, но если вы не подкрепите его действиями в будущем, ваше извинение на самом деле мало что значит. Старайтесь рассматривать конфликты как возможность узнать больше о своем парне и стать ближе. Например:
- Если ваш парень расстроился из-за того, что вы написали бывшему, пообещайте больше так не делать. Вы даже можете сделать еще один шаг и удалить своего бывшего из своих списков контактов и учетных записей социальных сетей. Вы не устранили первоначальную проблему, но в итоге все же разрешили ситуацию.
Поговорите с кем-нибудь, если он сильно злится на вас.
Злится ли ваш парень или затевает ссоры из-за ничего? То, что ваш парень «злится на вас», не означает, что вы сделали что-то плохое. Если вам кажется, что ваш парень намеренно создает конфликт между вами, а затем обвиняет или наказывает вас за это, то это манипулятивное, оскорбительное поведение. Поговорите с кем-то, кому вы доверяете, и узнайте, что они думают.
- Если вам не с кем поговорить и вы живете в США, вы можете позвонить на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по номеру 1-800-799-7233 (SAFE) для получения поддержки и совета. Чтобы пообщаться с кем-то, посетите его веб-сайт напрямую по адресу https://www.thehotline.org/.
