Автор: Избавиться от них поможет одно упражнение.
Если вы когда-нибудь говорили себе, что сделаете что-то, но ничего потом так и не делали, возможно, вам не хватило правильных привычек — небольших действий, которые мы совершаем каждый день и которые складываются в нечто большее. В любой сфере жизни мы становимся тем, о чём обычно думаем и чем обычно занимаемся.
Успех не приходит в одночасье. Мы достигаем его благодаря мелочам, которые повторяем день за днём. И неудачи возникают так же — из маленьких ежедневных провалов, которые постепенно объединяются и однажды превращают жизнь в одну сплошную катастрофу. Вот несколько примеров мыслей, которые многие повторяют снова и снова, из-за чего впустую тратят почти всё своё время и не могут построить успешную и счастливую жизнь.
Какие мысли заставляют тратить время
1. Не буду ничего менять и понадеюсь на другие результаты
Так иногда определяют безумие — делать одно и то же снова и снова и ждать других результатов. Но если вы продолжите делать то, что делаете, вы продолжите получать то, что получаете.
Часто единственная разница между кем-то более и кем-то менее успешным заключается не в выдающихся способностях, а в смелости. Смелости делать ставку на свои идеи, идти на просчитанный риск и делать уверенные шаги вперёд.
И пока одни люди сидят и ждут, что жизнь изменится как по волшебству, другие засучивают рукава и приступают к работе.
2. Подходящий момент ещё не настал
Даже когда у нас есть продуктивные намерения, мы часто тратим слишком много времени в ожидании идеальных обстоятельств. Но они, конечно, никогда не возникают. Потому что дорога создаётся, когда мы идём вперёд, а не ждём.
Подумайте о сегодняшнем дне как о «зачатии» новой жизни. Следующие девять месяцев только ваши, вы можете делать с ними что угодно. Так придайте им смысл. Вы можете «родиться» совершенно другим человеком. Вопрос только в том, кем вы хотите его видеть.
И нет, вам не нужно быть более уверенным, прежде чем сделать следующий шаг. Наоборот, движение вперёд — вот что укрепит вашу уверенность в себе и станет топливом для развития.
3. Всё хорошее придёт ко мне легко
По-настоящему значимые цели редко достигаются без значительных усилий и жертв. Спустя десятилетия вы вряд ли будете вспоминать моменты, когда вам всё давалось легко. Скорее вы будете ценить моменты, когда сталкивались с трудностями и достойно через них проходили. Вы будете гордиться внутренней силой, благодаря которой достигли того, что казалось невозможным.
Поэтому не делайте сегодня то, что легко. Делайте то, на что вы способны. Удивите себя своими способностями. И как бы тяжело вам ни было, помните, что лучше чувствовать усталость из-за того, что вы прикладываете силы и учитесь новому, чем из-за того, что вы ничего не делаете. Усилия никогда не проходят даром, даже если финальный результат вас разочаровывает. Они всегда делают вас сильнее и опытнее.
4. Зачем мне рисковать
Жизнь — само по себе рискованное дело. Каждое решение и взаимодействие, каждый шаг вперёд и даже подъём с кровати по утрам — всё это небольшой риск. Жить — значит знать, что вы идёте на риск, и доверять себе. Не вставать с кровати, цепляясь за иллюзию безопасности, — значит медленно угасать, даже не попытавшись жить по-настоящему.
Если вы игнорируете свои устремления и позволяете чувству неопределённости постоянно себя останавливать, вы никогда ничего не узнаете наверняка. Порой это гораздо хуже, чем осознать, что ваши устремления были неверны. Потому что, если вы неправы, вы можете исправить ошибку и двигаться дальше, вместо того чтобы оглядываться назад и думать, что могло бы быть.
5. Вчера мне отказали — сегодня это главное событие дня
Научитесь смиряться с отказами. Они учат нас отказываться от того, от чего не зависит наше благополучие. Это не всегда легко, но некоторые главы нашей биографии должны завершаться без финальной точки. Бессмысленно тратить время и терять себя, пытаясь починить то, что должно оставаться сломанным.
Часто мы позволяем отказам, полученным в прошлом, диктовать наши действия в будущем. Мы считаем, что не заслуживаем оценки лучше той, чем однажды получили от какого-то человека или при каких-то обстоятельствах. Но отказы в прошлом не означают, что вы недостаточно хороши. Они показывают, что другой человек или другие обстоятельства просто не совпали с тем, что вы тогда были готовы предложить. Это означает, что теперь у вас есть больше времени, чтобы развивать новые идеи, совершенствоваться в своём деле и погрузиться в работу, которая вас вдохновляет.
6. Я не буду брать на себя ответственность
Вы не несёте ответственность абсолютно за все события в вашей жизни. Но вы ответственны за то, чтобы избавляться от моделей мышления и поведения, которые появились у вас в результате этих событий. Бесполезно обвинять прошлое в том, что в настоящем вы в чём-то ограничены. Лучше изменить своё отношение к тому, о чём вы помните, и сделать шаг вперёд.
Сочетание ваших решений и внешних факторов, которые вне вашего контроля, привело вас туда, где вы теперь находитесь. Возьмите на себя ответственность за свой следующий шаг — именно он способен всё изменить. Оставьте в прошлом всё, что нельзя пересмотреть, и станьте частью настоящего момента. Здесь и сейчас есть все возможности, которые вам нужны. Примите ответственность и реализуйте их.
7. У меня нет новых идей и я не вижу никаких перспектив
Успех в жизни не зависит от того, оказываетесь ли вы правы всегда или нет. Чтобы добиться реального прогресса, надо отказаться от предположения, что у вас уже есть ответы на все вопросы. Даже когда вы становитесь мудрее с возрастом, надо напоминать себе, что ваше познание мира не является конечным. То, что правдиво в настоящем, может легко оказаться ложным в будущем. Устоявшаяся раз и навсегда точка зрения — самая разрушительная иллюзия.
Не переставайте учиться и инвестировать в себя. Поглощайте книги. Общайтесь с людьми, включая тех, кто думает иначе. Задавайте вопросы. Слушайте внимательно. И не просто накапливайте знания. Делитесь ими с другими и используйте всё, что узнали, чтобы изменить мир к лучшему.
8. Надо послушать, что говорят люди
Наш разум — это наше пристанище, скрытое от посторонних глаз. Не позволяйте негативным мыслям там поселяться и не позволяйте другим его засорять. Заботьтесь о своих личных границах и о том, что получаете от окружающих.
Конечно, рядом всегда будут люди, которые станут критиковать вас, что бы вы ни сделали. Если вы захотите танцевать, им не понравится музыка, под которую вы это делаете. Если вы захотите открыть бизнес, они перечислят массу причин, почему у вас ничего не получится. Они будут предполагать, что у вас нет того, что нужно для успеха. Но они не правы.
Фокусироваться на негативе гораздо проще, чем оставаться позитивным. Критиковать легче, чем предлагать конструктивные идеи. Когда вы берётесь за новое дело, не слушайте критиков, которые пытаются вас отвлечь. Проводите больше времени с людьми, которые вас поддержат и признают ваш потенциал.
9. Буду держаться за идею до последнего, даже если это нереально
Далеко не всему в жизни суждено сбыться. Иногда нужно следить за новой информацией и анализировать её, а затем признаться самому себе, что всё это время вы были неправы. Что ваша идея просто иллюзия, которая никогда не была тем, о чём вы думали.
Это одна из тех самых трудных вещей, которые надо осознать и принять. И хотя у вас никогда не было того, чего вы хотели, у вас может возникнуть чувство потери. Ключ в том, чтобы знать об этом, учиться отпускать ситуацию и продолжать идти вперёд.
10. У меня неизменно высокие ожидания
Завышенные ожидания превращают простые вещи в сложные. Каждая трудная жизненная ситуация может быть либо оправданием отчаяния, либо возможностью для личного роста — зависит от вашего выбора. Начните с того, чтобы отпустить ожидания, которые вам мешают.
Наш разум — это поле битвы, на котором происходят самые напряжённые конфликты. Это место, где половина вещей, которых мы боимся, никогда не происходит. Именно там ожидания берут над нами верх и мы становимся жертвой собственного мышления. Конечно, не стоит снижать стандарты, но если вы устраните жёсткие ожидания от жизни, то избавите себя от разочарования во всём.
Один из самых важных моментов в жизни — тот, когда вы находите в себе смелость отпустить то, что нельзя изменить. Потому что, когда вам больше не под силу переломить обстоятельства, вам надо изменить себя. И это меняет всё.
Как от избавиться от непродуктивных мыслей
Попробуйте выполнить такое упражнение:
- Выберите сферу жизни, которую хотите улучшить.
- Опишите в деталях текущие обстоятельства — что вас беспокоит, где вы застряли и что хотите изменить.
- Честно ответьте на вопросы, какие ежедневные привычки привели вас в точку, где вы находитесь, и какое из ваших регулярных действий сыграло решающую роль в сложившемся положении вещей.
- Составьте подробную картину более удачных для вас обстоятельств — что сделало бы вас счастливым, как именно выглядит идеальная сфера жизни, которую вы выбрали.
- Перечислите ежедневные привычки, что могут вам помочь на пути к идеалу.
Дальше всё зависит от вас. Только вы сами можете отказаться от лёгких и удобных привычек, которые не приносят пользы. Напоминайте себе, что пытаетесь избавиться от них в надежде вернуть себе своё время, наполнить его смыслом и улучшить жизнь.
Источник статьи: 10 Daily Habits that Often Waste 90 Percent of Our TimeОбложка: GoodStudio / Shutterstock / Лайфхакер
